近年来，随着健康意识的提升，养生保健日益受到人们的关注。人们通过网络、书籍学习各种养生防病的方法，这些方法大多源自养生最基础的理念。然而，养生并非仅仅是按按穴位、吃点补药那么简单。中医养生精髓可概括为六字诀：顺、静、修、调、补、固。若能真正领会并践行这几点，健康长寿便指日可待。
“顺”：养生需顺应季节。
古人认为，人体变化与四季轮回相呼应，因此饮食起居必须与季节相协调。《黄帝内经》有云：“顺天时地利。”此处的“时”指的是四时阴阳，即春夏养阳、秋冬养阴。秋天是收获的季节，应养肺、养阴，早卧早起，保持情绪安宁，否则易伤肺。
“静”：让心灵回归宁静。
现代人热衷于热闹的生活方式，日程安排满满当当，生怕孤独寂寞。然而，这种浮躁的生活方式对健康极为不利。《黄帝内经》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”当心灵回归宁静，可减少不必要的消耗，尤其是“气”的损耗，实现身体“节能”，从而预防疾病、延年益寿。不妨放慢生活节奏，尝试静坐、闭目养神，以静养身、慢养心。
