社会心理学家高立平:你依然是那个优秀的自己

百战雄狮爱电影 2022-04-04 11:08:51

随着冬残奥会的闭幕式已经落下尾声,自春节以来的冬奥会和冬残奥会终于告一段落。在这短短的一个多月中,我们见证了无数的奇迹与感人瞬间,有多少人依然在为谷爱凌的惊天一跳而热血沸腾,又有多少人对她开挂般的人生无比艳羡。

一时间,谷爱凌的人生似乎成为了无数人想要复制的“成功模板”。她自信,优秀,是我们可爱调皮的青蛙公主,也是赛场上勇于挑战自我的冰雪英雄。但是,无论如何成功,那终究是名为“谷爱凌”的人生。

荣格曾经说过,如果你活出的是榜样的生命,那么该由谁来活出你的生命?是的,在我们的自体成长过程中,我们需要一个可以让自己仰视的榜样,谷爱凌毫无疑问是这样一个理想的榜样。但拥有榜样的同时,我们还需要看见属于自己的情绪与需求,怀揣着为自己描绘出的美好理想,消化那些可以从榜样身上寻找到的相似品质,最终融合成一个独一无二的自我。

可是,现状却是,“做自己”这件明明是最简单自然的事,却成为了无数人难以达成的梦想。太多人被时代的潮流驱赶着,忘记了自己的初心。夜深人静时,望着窗外或明或暗的灯光,你问自己“我如此拼搏是为了什么呢?”“为了赚钱。”“赚了钱以后呢?”“我…还没有来得及考虑这个问题。”是的,你丢了自己。

那么,我们要如何找回那个被跑丢的自己呢?让我们从头开始:

首先,“看到”自己的情绪与需求,找到那个躲角落里的“我”。换句话说,不是“我应该怎么做”,而是“我想要怎么做”,“我对现在的生活是什么感受”。自我的存在感是每一个灵魂的本能,但是在未得到重视之前他们十分软弱,极易被外界的“目光”与“声音”排挤压制。而找回自己的第一步,就是“看到”那个被排挤在角落的“自己”。他也许没有那么自信,也没有那么外向,他也许与现在的主流偏好相差甚远。他也许内向,腼腆,也许曾让我们在生活中饱受挫折。但那是“我”,不够完美却真实的我。

其次,找到那个令“我”无比向往的榜样,因为“他有我没有”。是的,他有着我们希望自己拥有的一切美好,我们期待自己也成为那样优秀的一个人。

第三,在榜样身上寻找与自己相似的特质,将“他有我没有”,变成“他有我也有”。不必强迫自己去拥有那些我们没有的特性,而是在这个榜样身上找到自己同样拥有的“优点”。此时你会发现,原来榜样离自己并不遥远,我,也可以成为自己的榜样!

最后,建立属于自己的“我有你没有”。每一个人都是这个世界上独一无二的花朵,它也许不那么耀眼,无法独享众多的水源与阳光,但它同样可以绽放,活出属于自己的生命。

还记得《孤勇者》里面是怎么唱的吗,“谁说站在光里的才算英雄”。当你在属于自己的天地间肆意生长时,你便是自己生命里的那个英雄!他人的目光与评价从不是你的指向标,因为“在做自己这件事上,没有人能比你更优秀!”

作者简介

高立平,社会心理学家,中国心理卫生协会认证情绪管理师,大地英豪首席心理咨询师,灵语国际心理中心情绪管理师,大地英豪影视出版集团重点IP作家。人本主义心理学践行者,通过对心理理论与实际案例的归纳总结,在情绪管理和社会关系等方面有独到的见解与分析。研究领域:PTSD、情绪管理、抑郁与焦虑、艺术治疗等,皆有国家卫生部颁发证书。发表论文《成长从自我探索开始》《以己为镜,映射内心》多篇。

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