小玲家的宝宝最近出生了，这让她感到很开心，但由于是新手妈妈，很多地方需要学习，尤其喂奶的时候，小玲更是小心，生怕会呛着宝宝，而且时间长了，胳膊也开始酸痛。其实，哺乳期之宝妈所以觉得累，是因为没有掌握这些小妙招，下面我们一起来看下吧。

1、穿戴尽量舒适

有些宝妈平时在产后怕身材走形，便穿着紧身的衣服，时间久了很容易让身体有束缚感，尤其是喂奶的时候，如果穿的哺乳内衣也比较紧勒，就会觉得特别累。所以宝妈不妨穿着宽松一些，为了防止胸部下垂，可以选择一款柔软贴合的无钢圈哺乳内衣，不仅能贴合乳房，也不会给乳房造成压力，最重要的是，有些哺乳内衣还有上开扣的设计，给娃喂奶时只需要单手就可以轻松开合，非常方便。

2、变换哺乳姿势

有的宝妈在喂奶的时候喜欢用同一种姿势，其实这样时间久的话不仅会形成“大小胸”，还会让身体感到特别累。所以，宝妈在给宝宝喂奶的时候可以经常变换姿势，比如这次让宝宝吮吸左侧的乳房，下次就从右边的乳房开始，会减轻哺乳时的劳累。

3、避免过于紧张

新手妈妈平时做什么事情都比较小心翼翼，生怕弄伤了宝宝，尤其是在喂奶的时候，如果不注意，很容易呛着宝宝，宝妈自然也就比较紧张，殊不知，当宝妈紧张时，也会因此影响奶水的分泌，宝宝吃不到母乳时便会大声哭闹。所以，宝妈在给宝宝哺乳时最好保持心情的愉悦和身体的放松。

4、借助哺乳工具

宝妈在给宝宝哺乳时，通常会用双手支撑住他的头部和臀部，因为这样可以让娃更好的吃奶，但时间久了双臂就会酸痛，这时宝妈不妨准备借助哺乳枕，喂奶时把宝宝放在上面，无需弯腰就可以轻松解放双手，多方位减少常规哺乳姿势引起的身体不适，而且宝宝躺在哺乳枕上吃奶，不易呛奶和吐奶，可以解决宝妈喂养的烦恼。

很多宝妈在哺乳期都特别郁闷，除了身材的走形，还伴有身体的各种疼痛不适，其实，要想轻松给宝宝喂奶，只需要掌握一些小妙招就可以轻松解决，如果新手妈妈不知道的话，可以参考以上几点哦。