天还是黑的，却有些人已经在朦胧的灯光下开始晨跑了，这个时候大多数的人都还沉浸在睡梦中，这群5点就起床跑步的人，你们到底是怎么做到的啊？

有时候我都在纳闷苦想：到底是什么驱使着你们这么努力？连觉都不睡了，也要早起去跑步？

在如今这个节奏的社会里，基本上大部分的人都有着熬夜睡懒觉的习惯，别说让他们5点起床去跑步了，就是让他们5点起床那都是一件极其困难的事情。

所以，跑步的人，坚持早起跑步的人，你们真牛！

如何克服懒惰？

或许，在有些人眼里，觉得这些不睡觉起早贪黑也要跑步的人是傻子，是“疯”了！

但其实只有他们的内心知道，这是一种对跑步的热爱，更是对自律生活的一种追求和向往，我常常问那些早起的人，你们是如何克服懒惰的？

而得到的回答基本都是：习惯！

因为习惯了早睡，自然就能早起，想要早点起床，首先要克服的就是前一晚早点睡觉，然后定好闹钟，把这个习惯坚持养成21天之后，基本上你想不早睡早起都难了。

清晨的被窝确实很温暖，但只有体验过清晨美好的人，更懂得克服惰性去运动是多么有成就感的一件事情。

严格作息时间

我们跑团有个大姐，今年43岁了，也是两个孩子的妈妈，可是每次看她的朋友圈都是早起跑步，据她自己介绍，她之所以能够做到早起跑步，就是因为制定了一份严格的作息时间。

基本上她每天晚上9点就会上床睡觉，早上4点半就自然醒了，然后就会换上装备进行简单的洗漱，5点准时出门跑步一个多小时，6点半回到家洗澡后开始做早餐，再去喊孩子起床吃早饭，送往学校去后自己再去上班。

一周五天中，基本都是这样的作息，当别人问她累不累的时候，她总笑着说：习惯就好了，而且早起跑步反而更能消除前一天的疲劳，带来新的力量。

很多人总在抱怨自己哪有时间去跑步啊，当你看看这个大姐的作息时，你是不是觉得自己太懒了？

很多时候就是这样，时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总还是有的！

健康更重要

我发现那些能够做到每天5点起床去跑步的人，大多数都是中年人，而且40岁以上的跑者居多，他们似乎更加注重身体的健康性。

甚至早起跑步不单单是为了锻炼身体，更是为了珍爱生命，就像我之前问一个身边的50岁跑者，为何你们都愿意早起去跑步而不是选择夜跑呢？

他说：早上更能体现一个蓬勃的生命力，当一边跑着一边感受天渐亮时，能带来无与伦比的精神愉悦。

或许这就是他们晨跑的理由，通过早起跑步，去感受不一样的生活，去亲近大自然，调节每一天的好心情，让自己保持积极的心态。

比起睡懒觉，早起跑步更能让这群人感受到生活的激情和跑步的魅力，这样的生活方式，是值得大家去学习的。