青春永驻，容貌美丽是每个女人心中最大的愿望，女人害怕衰老，害怕时间过得太快，我们知道女人的外表除了天生给予之外，大多时候还是需要后天的保养。生活中有很多女人平时喜欢保养自己的皮肤，让自己的皮肤变得细嫩光滑，因此整个看上去就非常的漂亮，因此女人平时可以多吃一些对皮肤有益的养生食物。

女生都怕“衰老”，不妨多吃6种食物，补充胶原蛋白，皮肤更细腻

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无花果

无花果对于女性是非常有益的，无花果还被营养学家们称为是“天然的黄体酮”，可能促进体内雌性激素的分泌，调节激素平衡，滋养卵巢，增强免疫，好气色由内而外透出来!

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葡萄

葡萄中含有花青素，不仅可以抗衰老，同时还可以起到保护心脏的作用。还有维生素B3以及丰富的矿物质可以深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生，可以使肌肤更加白皙有弹性。

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土豆，土豆中含有丰富的优质纤维素、微量元素、蛋白质、脂肪等营养素，这些物质不仅是人体生长所需的重要养分，同时也是抵抗肌肤衰老、抑制色斑产生的重要物质。

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猕猴桃营养丰富，对人体有保健美容排毒抗癌的功效，所以其中富含的维他命c和维他命e，不仅可以美化肌肤，而且具有抗氧化作用，能够增白皮肤，消除雀斑和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力。

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铁皮石斛：铁皮石斛中的有益成分，堪比冬虫夏草，促进卵巢发育及平衡雌激素，改善内分泌。并从微观的角度，增加人体所需要的营养成分，从而可永葆青春。

南瓜：南瓜中富含丰富的维生素E，可以有效地控制雌激素的分泌。另外丰富的维生素E还可以清除人体内的活性氧，促进皮肤健康的同时还能帮助预防高血压。