俗语说“人参一斤,比不上糙米一升”,所以说,真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材,比如糙米。
今天我们一起来看看糙米有什么功效~
首先呢,糙米存在着大量的膳食纤维,这种膳食纤维可以增加肠道的有益菌,从而能软化粪便、加速粪便排出,有利于便秘和肠癌的发生。
不仅如此,这种膳食纤维还能够与胆汁中的胆固醇相结合,促进胆固醇排出,达到帮高血脂患者降低血脂的功效。
除此之外,糙米中所富含的钾、铁等微量元素,对预防高血压和贫血也是十分有利的。
常吃糙米还对糖尿病患者和饱受肥胖困扰的朋友特别有益喔。这是因为糙米中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而餐后血糖不会飙升,对于控制血糖是非常有好处的。而且,糙米会给人更好的饱腹感,有利于控制食量,更利于控制血糖
原来“普通”的糙米功效这么不普通!
“糙米存在着大量的膳食纤维,这种膳食纤维可以增加肠道的有益菌,从而能软化粪便、加速粪便排出,有利于便秘和肠癌的发生”。这是说吃糙米好?
原来是买东西的