三级预防是综合防治,重点是防止骨折,包括:
①预防骨质疏松症:
注意均衡营养,获得足够的钙剂,含钙食品(奶制品、豆类、蔬菜、虾皮等海产品);充足的日照和适量运动,保证骨量;注意锻炼身体(散步、慢跑、体操等),改善骨代谢,保障良好的骨结构。
②治疗骨质疏松症,预防再次骨折的发生:
药物治疗(钙制剂、活性维生素D,双膦酸盐、降钙素、雌激素、中药等);
③消除引起骨折的非骨骼因素:
日常活动注意安全,避免摔倒;选择适当的锻炼方法,以免受伤;营造良好的居室环境和照明设施;改善着装,使行动方便;调整药物,保持较好的精神状态;高龄老人外出要有人照顾。