补肾的穴位用的好了，有时候比什么六味地黄丸，金匮顺气丸等等，好用的多，它们就是涌泉穴和太溪穴，就藏在我们脚上的肾经，如果肾经气血运行不通畅了，就容易出现腰膝酸软，怕冷怕热，五心潮热，或者是手脚冰凉等问题，这个时候我们疏通肾经的气血就尤为重要了。
涌泉穴
这个穴位啊，就在我们的脚底板，它是我们肾经上的第一个穴位，肾精之气源于足心，灌溉于四肢，涌泉穴是足少阴肾精的第一穴，阳气升发之处，有滋阴潜阳、醒神安神的作用。
经常按揉涌泉穴，可以加速机体的血液循环及代谢，减轻心脏负荷，改善心脏功能。
这个穴位临床上常用于艾灸，可以起到一个温补肾阳，引火归元的作用，可以隔两天，艾灸15~30分钟就行。
1. 太溪穴
位于我们的内侧脚踝和足跟腱的凹陷中，是临床上的补肾大穴，从中医上来讲，按摩太溪穴有阴阳双补，补腰膝，强筋骨，补肺益气等作用。
对于经常头晕耳鸣，咳嗽气喘，失眠多梦，尿频尿急，腰膝酸软等等症状都有改善。
每次可以灸10-30分钟，根据个人的体质和感觉来适当调整时间。
以上两种穴位，坚持按揉2-3个月，就可以起到益肾补气，让你精力满满，身体倍棒。那么今天给大家分享的内容就到这了，我们下期再见！
