想要维持正常的生命活动，保持健康，饮水量不能少，长时间缺水或者错误饮水都可能引发疾病，应该去了解喝水的方法，并做到每天的饮水量是满足需求的。不过，有的人说睡前不能喝水，因为这种行为比吃宵夜带来的危害还大，究竟是真是假呢？
吃宵夜是许多人都有的行为，睡前不吃点东西，带着饥饿感去睡觉，可能会睡不着，久而久之养成了该习惯。但爱吃宵夜不是什么值得提倡的行为，总是吃完东西就去睡觉，除了肠胃消化负担重，还会因为过多获取能量而导致肥胖，有的人还血糖，血脂不稳定，都是因为爱吃宵夜。三餐饮食规律即可，只要自己不是经常熬夜，不会在睡前有明显的饥饿感，无需吃宵夜。
睡前喝水比吃宵夜危害还大，这种说法没有依据，关键在于自己喝水的方法是否正确，如果只是睡前少量喝水，不会导致自己夜尿多，基本上没有影响，这些水分满足需求可以维持代谢和循环良好。但有的人睡前过多喝水，一口气大量喝，则可能夜尿多，而夜间多次起身上厕所会降低睡眠质量，可能影响着健康，需要了解喝水的方法。
为了安全考虑，哪些水不要经常喝？
1、酒水有的水不建议喝，例如酒水。那些对酒依赖的人可能每天都喝酒，就连睡前也喜欢小酌几杯，觉得喝酒可以助眠，但实际并没有这种作用，反而会在酒精获取后心跳速度快，变得兴奋，后续反而困意全无，而喝到醉醺醺的状态又容易酒精中毒，因此不建议喝酒。应该拒绝酒精，坚决做到滴酒不沾，这一点可以做好的人才能让身体免受酒精的伤害，否则迟早疾病入侵。
2、汽水汽水在生活中要远离，许多人爱喝汽水，有时还喝冰冻的汽水，喝起来感觉很舒爽，但是汽水也就是碳酸饮料，含有碳酸，还有其他的色素，香精，更多的是糖分，喝多了容易尿酸指标高，血糖不稳定，还有的人胃部功能降低都是因为喝太多碳酸饮料。不想出现这些健康问题，喝水是应该选择温开水，而不是依赖汽水。
3、汤水平时不要喝太多汤水，有的人喜欢喝汤，特别是睡前会喝一碗汤，觉得喝汤可以补充丰富的营养，用骨头或者肉，加上各种药材，食材搭配着炖汤，炖出来的汤水鲜美，认为营养丰富，多喝就能增强体质，预防疾病。但是汤水含量更多的是脂肪、嘌呤物质、胆固醇，喝多了容易发胖，还会导致尿酸指标高，因此在生活中汤水不建议经常喝。
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