大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
相信很多朋友都喝过六个核桃吧，今天教大家在家就能做，食材很简单，成品又香又细滑，一点不输外面卖，过年家里来亲戚了，可以多做几杯，真材实料喝着放心！
【食材明细】
核桃25克，烤过的花生15克，大米20克，红枣3个
【做法】
准备好原味核桃仁，花生是我提前烤好的，也可以用生花生米，再准备点大米、红枣。
把核桃、花生加到破壁机里，大米淘洗下倒入破壁机里，红枣去核切小块。
加水至750~800毫升处。
选择豆浆模式即可。
倒入杯子里。
口感细腻又丝滑还特别香醇，真的特别好喝！
【温馨小贴士】
1.用烤过的花生比用生花生米打出来的更香醇，更好喝。
2.加大米是为了增加丝滑的口感，但不要加太多，因其富含淀粉，加太多会较浓稠，丝滑的口感会大大降低。
3.加点红枣增加香甜味，红枣的量根据自己口味调整。
4.核桃、花生都富含脂肪，喝了这一杯一定要控制其他三餐的用油量，避免能量超标，从而影响体重健康。
爱喝六个核桃的一定要试试自己在家做，营养好喝，真材实料放心喝！
我是爱生活，爱做美食的Allie，喜欢我的朋友请关注我，感谢大家的支持！
