肝脏是人体中一个很重要的器官，当肝脏受损时，就会影响其正常的解毒功效，进而引发多种疾病，因此人的健康离不开肝脏。

保护肝脏，除了改善日常生活中的不良饮食生活习惯，通过简单的日常按摩，轻松实现保肝、排毒、补肾的全方位健康升级！

一、三阴交穴

取穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按法：盘腿做好，以左手按揉右腿此穴，左旋按压15下，右旋按压15下，再以右手拇指按揉左腿此穴，按法同上。

按摩此穴，能够调和肝脾肾三脏功能，促进气血生成与循环，对于改善失眠、增强免疫力、延缓衰老都有积极作用。

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晚上17~19点：按揉三阴交补肾

人体的任脉、督脉、冲脉与子宫相连，晚上17~19点为肾经当令时，此时按压两腿的此穴各15分钟左右，要用力，可促进冲脉、督脉、任脉的通畅，养护子宫与卵巢。

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晚上21~13点：按揉三阴交畅三焦

三焦为人体气血运行的大通道，三焦通畅才利于气血滋润各个器官， 因此晚上21~13点三焦经当令时，按揉两腿的三阴交各15分钟左右，可有效调理月经、祛斑、祛痘。但要每天坚持按压，一个月后效果会出现。

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中午11点：按揉三阴交健脾

三阴交属脾经要穴，脾的最大功效之一是排出人体的水湿浊毒。

中午11点是脾经当令时，此时按压两腿的此穴各20分钟左右，可促进体内湿气与浊气的排出，对于因湿气而引发的湿疹、皮肤过敏、荨麻疹等有较好的预防功效。使皮肤更光滑细腻。

按揉此穴还可防治脾胃虚弱、腹胀腹泻、消化不良以及中年女性白带过多、子宫下垂等。

按揉法：以一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在此穴上， 以拇指端用力按压，但松紧要均衡。以有阵阵酸胀麻感为佳。一侧按好后，换另一侧。

二、太冲穴

取穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按法：盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。

经常按摩此穴，能有效缓解因肝气郁结引起的情绪波动、易怒、抑郁等问题，促进肝气顺畅，增强肝脏的解毒功能。

三、大敦穴

取穴：在脚大趾甲根部外侧部位。

按法：盘腿坐好，脚光着，以左手拇指按揉右脚此穴，左旋按压10~20下，右旋按压10~20下。再以右手按压左脚的此穴，手法和前面一样。

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