抑郁焦虑患者躯体化都有哪些症状?怎么做才能缓解?医生有妙招!

白影梅的笔记 2024-05-19 00:56:25
在门诊,我们时常会遇到患者经过各种检查却未发现异常,这往往是因为他们正经历着抑郁症或焦虑症的躯体症状,大多数人通常只关注抑郁症或焦虑症的情绪表现,但实际上,它们还会引发一系列身体症状,这些被称为“医疗上无法解释的身体症状”。 了解这些躯体症状,不仅能帮助我们更深入地理解自己的身心状态,还能更有效地找到缓解方法,你是否也有过类似的体验? 躯体症状在焦虑症、抑郁症等多种精神障碍中都很常见,如果你的疼痛或不适无法用医疗原因解释,很可能与抑郁或焦虑有关,抑郁症和焦虑症经常同时存在,且它们的躯体症状有重叠,但也有所不同 抑郁的躯体症状 1、肌肉紧张伴有疼痛:表现为长期的头痛、胃痛、背痛等,仿佛身体被束缚、无法自由活动,受限的情况比较明显。 2、呼吸困难:由于肌肉紧张引起,呼吸变得急促而深浅不规律,导致呼吸困难的症状产生。 3、胃肠道不适:常见症状有腹泻、腹痛、恶心、呕吐、食欲不振等,并且这些症状与情绪紧密相关,相互影响。 4、睡眠障碍:入睡困难、睡眠过多或睡眠质量差也时常会出现。 疲倦:抑郁患者常有这样的感受,无论失眠时间多长,始终无法真正感受到自己得到休息,被一种无法摆脱的疲惫所困扰。 6、免疫力下降:慢性压力可能会导致炎症的发生,改变大脑中调节情绪的化学物质的工作方式发生改变,使身体更易生病,比如感冒等。 7、精神运动症状:精神运动上的症状,是指给人带来一种好像他们正在以和平时不同的速度思考和/或行动的感觉的那些症状。一部分患者会感觉自己的思维变得迟钝,动作显得很沉重;而另一些患者则处于这个范围的另一端,表现出“坐不住”以及烦躁不安。 8、食欲和体重变化:有些患者会因抑郁症而食欲下降,而一部分患者可能会陷入无法停止进食状态,导致体重变化。 9、药物副作用:药物在一定程度上能够有效缓解抑郁症状导致的躯体症状,坚持治疗是非常有必要的,但药物副作用可能引发身体上的不良反应,比如食欲改变、视力减弱、注意力难以集中、头晕、口干、失眠等。 药物副作用通常会在一段时间后逐渐减轻或消失,如果药物副作用难以承受,应及时与医生进行沟通,可以考虑减药或换药,切忌不要自行停药,以免导致病情复发。 焦虑症的躯体症状 1、头痛:紧张性头痛,这种头痛通常与压力过大和焦虑紧密相连。 2、头晕:焦虑性头晕通常主要是由于前庭系统(负责控制平衡的内耳部分)遭到破坏而引起的。当压力荷尔蒙被释放到血液中时,高水平的皮质醇会对前庭系统的正常功能产生干扰,进而导致人出现眩晕的感觉。 3、出汗增多:处于恐慌或承受压力的时刻出现,由肾上腺素和皮质醇释放引起,致使心率加快体温上升,导致出汗出现。 4、睡眠障碍:入睡困难,很难进入睡眠状态,容易频繁醒来、多梦,深度睡眠时间较短,睡前过度思考,导致大脑无法放松。 5、呼吸急促:焦虑症状最为常见的一种症状,会导致血液中氧气和二氧化碳水平出现失衡状况,而这种失衡可能引发刺痛感或麻木感,比如,患者会感到四肢、指尖等有刺痛感,或者产生麻木、无知觉状态,都可能与呼吸急促带来的影响息息相关。 6、心悸、心跳加快:当处于焦虑状态时,由心脏加倍工作以应对“紧急情况”引起,并且焦虑引起的心悸是短暂的,倘若出现伴有胸部压力感或疼痛的心悸,应及时寻求专业帮助。 7、强迫行为与强迫思维:患者或许会不断地重复去进行某些特定行为,像反复洗手、多次检查门窗有没有关好之类的,又或者是不断地重复思考某些特定问题,例如老是担忧自己是不是患上了某种疾病等,这些强迫性的行为和思维会将他们大量的时间以及精力都给占据掉。 8、肌肉紧张与酸痛:压力会导致的肌肉紧绷,以保护我们在大脑感知危险时免受伤害,一旦放松,这些肌肉会再次释放和软化,在焦虑症患者中,肌肉可能会长时间保持紧张,导致肌肉疼痛情况产生。 缓解的方法有哪些? 对于抑郁症和焦虑症的躯体症状,可以采取以下方法来缓解: 药物治疗 抗抑郁药和抗焦虑药可缓解症状,但需在专业指导下使用。 心理治疗 如认知行为疗法、放松训练等,有助于减轻压力和焦虑。 顺应自身身体的紧张状态 很多时候,我们虽然心里想要放松,可身体却仍旧处于紧绷的状态,我们可以先促使我们的身体进一步紧张起来,比如说用最大的力气去握拳,或者去走一走、跑一跑,身体往往就会再次自行放松下来。 做一些让你放轻松、投入的事 去听那些你喜爱的、能让你沉浸其中的音乐,这样能辅助你减少对身体症状的关注度,同时还能让你感觉更加放松,还可以去泡个热水澡,或者和亲近的人一块聊聊天之类,这些都能够助力你放松身心,并且对缓解躯体症状也是很有帮助的。 饮食调整 保持均衡饮食、多摄入蛋白质、维生素和矿物质的营养素。
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