魔芋糙米粥
【原料】魔芋180克，糙米100克。
【制作】将魔芋切成小块，以热水汆烫。糙米洗净。将糙米与魔芋块一起放入锅中，加入适量清水煮成粥。
【功效】通肠健胃，降低胆固醇。适用于便秘患者。
当归黄芪核桃粥
【原料】当归7克，黄芪6克，核桃20克，枸杞8克，水发大米 160克。
【制作】砂锅注水烧开，放入黄芪和当归，盖上盖，小火炖15 分钟，掀开盖子，捞去药渣。将核桃枸杞倒人药汁内，放人大米，搅匀，盖上盖，小火再炖30分钟至熟。掀开盖子，搅拌片刻，将煮好的粥盛出装人碗中。
【功效】润滑肠道，补血通经。适用于便秘患者。
党参枸杞乌鸡粥
【原料】乌鸡块200克，党参8克，杞5克，水发大米120克，姜丝、葱花各少许，食盐4克，胡椒粉少许，料酒4毫升，食用植物油。
【制作】乌鸡块加食盐，淋人适量料酒拌匀，腌渍约15分钟至人味。锅中注水烧开，倒入洗净的大米党参、枸杞拌匀，淋人少许食用植物油，煮沸后用小火煮30分钟。撒上姜丝，倒入乌鸡块拌匀，用小火续煮15分钟至全部食材熟透。加食盐，撒上少许胡椒粉拌匀，撒上葱花。
【功效】滋阴润肠，益肝补虚。适用于便秘患者
燕麦花生小米粥
【原料】花生30克，小米15克，燕麦10克，冰糖30克
【制作】锅中倒人约900毫升清水烧热，下入洗好的花生，再倒人洗净的小米。煮沸后倒入备好的燕麦转小火煮约40分钟至锅中材料熟透。倒入冰糖，煮约3分钟至冰糖溶化，搅拌匀。
【功效】润滑肠道，加快肠道蠕动。适用于便秘患者。
黑木耳红枣粥
【原料】红枣、黑木耳各20克，糯米40克。
【制作】将糯米泡水3个小时。黑木耳泡软切丝。汤锅放入适量的水，煮开后加入糯米和红枣，一边搅拌，一边以小火慢煮至烂熟，煮至成为粥状。加人黑木耳丝煮5分钟。
【功效】保肝解毒，通便护肠。适用于便秘患者
