当你面向阳光，阳光便洒满你一身。

你好呀！我是美妈。

谁会想到，才三十好几，就已经出现种种衰老的迹象，虚弱的身体，斑驳的皮肤，脆弱的牙齿，若隐若现的数缕白发，都在告诉我，已经不再是那个可以随便熬夜的小姑娘了。

回望当妈的这些年，发现自己活得太用劲，太拧巴了，去年突然醒悟要做回自己，经过一年的摸索，我总结出了3个赶走霉运的方法，让幸运主动走向自己，获得更加的松弛饱满。

要知道，当妈的自己有能量，情绪才稳定，在照顾孩子之前，我们要先好好照顾自己，才能给到孩子无条件的爱与鼓励！

1.每天冥想10分钟

一个女人，只有掌控自己的生活，掌控自己的大脑，才能掌控人生的走向。

我们痛苦的根源，在于想太多，欲望太多。每天抽10分钟出来冥想，可以关闭外界的烦扰，切断纷乱的思绪，回收外泄的能量。

多项研究表明，冥想可以令到与幸福相关的脑区更加厚实。说白了，每天冥想几分钟，就能训练和养护我们的心灵，感受到更多的幸福和满足。

当我觉得事情太多，信息过载的时候，我会放下手上的活儿，盘坐在地上，轻闭双眼，把专注力放在自己的一吸一呼上。

如果杂念太多，无法集中注意力，我会想象自己坐在大地上，阳光透过云层，温柔地洒落在我的身上，一点点地从混乱中抽离出来。

在日复一日的坚持里，我从冥想里找回了松驰、愉悦、温暖的感觉。

2.每天写成功日记

爱拖延，追求完美，想同时做很多事，每天感觉很忙，但好像什么都没做，一天就结束了。

你是不是也这样？

老实说，我曾经也很爱关注点放在没有做好的事情上，老是觉得自己很差劲。

但自从我坚持写成功日记，把焦点聚焦在做成的事情上，我慢慢自信起来。

更令我意想不到的是，我的思维也发生了变化，以前总会找各种理由来证明一件事做不成，现在想方设法去干成一件事。

写成功日记，并不需要什么技巧，只要拿出一个本子，每天睡前抽出5-10分钟，每天写下5项成果就行，任何小事都可以。示例如下图。

开始写的时候，可能找不到感觉，也不晓得这件事要不要写上去，只要不断的觉察，你会发现，能写的事情越来越多。

慢慢就能找回“我能行”、“我知道”、“我拥有”的自信。有了自信，运气也渐渐好了起来。

3.吃得营养一点，干净一点

当妈这些年，越来越容易累，别说照顾孩子，就算照顾自己也力不从心。以前我很少把精力和食物联系起来，读了一些相关的书籍，才开始调整饮食习惯。

人近中年，新陈代谢慢，吃得好，促进健康，才能带来饱满的精力。以前只管吃饱，吃喜欢的食物，现在会吃得更营养更均衡更干净一些。

我现在做饭，尽可能确保一天的饭菜里，出现红、黄、绿、紫、白、黑、棕这7种颜色食物，保证营养充足。

为了维持稳定的精力，获取更多的能量，我选择了吃低IG早餐，降低糖分释放速度，三餐之外选择低IG零食，如草莓、番茄、苹果、梨子、坚果、酸奶。

为了皮肤好一点，同时不增加白细胞士兵的工作强度，我告别了高糖食品，还有街边的各种加工食品。

鲜花易败，流年易逝。

女人不但是妻子，是妈妈，更是自己！唯有养成这3个微习惯，让自己活得松驰、饱满，才能连接到更多的好运，活成一道耀眼的光！