今天立春，这可是个好日子！都说“立春不养生，来年把病生”，这话可真不假。
春天是万物复苏的时候，人的身体也得跟着调整调整，要是这时候不注意养生，身体就容易出毛病。立春之后，做好哪5点，能健康一整年？
第一点：早睡早起
立春之后，天气慢慢变暖，人的身体也得跟着调整作息。冬天的时候，天黑得早，大家可能都习惯了晚点睡。但春天不一样，太阳出来得早，要是还像冬天那样熬夜，身体肯定吃不消。
尽量早点睡，早上也能早点起，呼吸呼吸新鲜空气，活动活动筋骨。要是能养成，早睡早起的习惯，身体的精气神，肯定不一样。
早上起来，喝杯温水，把肠胃清理清理，这身体才能更健康。
第二点：多吃蔬菜
春天是吃蔬菜的好时候。冬天吃的东西，比较油腻，到了春天，得给肠胃减减负。多吃点绿叶蔬菜，像菠菜、油麦菜、生菜这些，不仅营养丰富，还能清理肠胃。
春天的蔬菜，特别新鲜，买点回家，清炒一下，或者做成沙拉，那味道别提多好了。
而且，春天的蔬菜，还能补充维生素，增强免疫力，让身体更有抵抗力。别光吃大鱼大肉，多吃点蔬菜，身体才能更健康。
第三点：适当运动
立春之后，天气暖和了，别还窝在家里不动。适当的运动，对身体特别好。要是没时间去健身房，那就去公园里走走，或者跳跳广场舞。
运动不仅能锻炼身体，还能让人心情好。春天的时候，阳光明媚，多出去走走，晒晒太阳，对身体特别有好处。
要是能坚持，每天运动半小时，身体的代谢会加快，免疫力也会增强。而且，运动还能缓解压力，让人心情舒畅。别总窝在家里，多出去走走，身体才能更健康。
第四点：少吃酸味，多吃甘甜
立春之后，饮食上也得调整调整。中医讲究“春养肝”，而酸味入肝，吃太多酸味的东西，容易让肝气过旺。
所以，立春之后，尽量少吃酸味的食物，像山楂、话梅这些，少吃点。
相反，多吃点甘甜的食物，像山药、大枣、蜂蜜这些，对身体特别好。甘甜的食物能养脾，让身体的气血更充足。
而且，这些食物营养丰富，吃了对身体有好处。调整一下饮食，少吃酸味，多吃甘甜，身体才能更健康。
第五点：保持心情舒畅
立春之后，天气变化大，人的情绪也容易受影响。别总是愁眉苦脸的，多想想开心的事。
要是遇到不顺心的事，别憋在心里，找朋友聊聊，或者出去散散心。
保持心情舒畅对身体特别重要，心情好了，身体的免疫力也会增强。
春天的时候，多出去走走，看看花花草草，心情肯定能变好。别总是闷闷不乐的，多笑笑，身体才能更健康。
立春之后，养生很重要。早睡早起，调整作息；多吃蔬菜，清理肠胃；适当运动，增强体质；少吃酸味，多吃甘甜；保持心情舒畅，让身体更健康。
这5点虽然听起来简单，但做起来真的很有用。要是能坚持做好这5点，身体肯定能更健康，一年到头都不生病。
立春是个好开始，新的一年，新的希望。大家要是能从现在开始注意养生，身体肯定会越来越好。别等到生病了才后悔，立春之后，好好养生，健康一整年！
