在全民健身这个大浪潮中，跑步已经成为了一部分现在人日常运动的首选，很多人也因为跑步改变了身材，获得的健康的身体。

跑步不仅能够帮助提升心肺功能，增强人体的肌肉力量，同时还能够帮助控制体重，提高心理健康。

然而有的朋友会问了，为什么跑步越久发现身体变得越来越年轻，但是脸却变得越来越老了呢？这是一个大家普遍关注的问题。

今天我们就通过这篇文章来跟大家探讨一下这个问题，希望能够为大家答疑解惑。

跑步时间越久看上去就会变老，其实这跟个人的跑步习惯和跑步规划有关。有些人跑步直接换上跑步衣服，穿上跑步鞋就出门了，丝毫没有注意防晒。

防晒其实是一个比较重要的前提，因为很多人跑步时间比较久，跑步距离比较长。

即便是在早晨，太阳没有升起之前，皮肤依然可以受到紫外线的侵害，所以，如果不做好必要的防晒措施的话，很可能就会被紫外线灼伤，导致面部苍老皱纹增加。

另外跑步时候会出汗导致水分大部分流失，这种情况下会导致皮肤变得干燥，如果不及时补充水分的话，久而久之皮肤就会失去弹性和光泽。

除了上述几个原因之外，跑步的强度以及恢复，也会影响身体的恢复以及修复。

如果平时跑步强度比较大，而且给自己留下的恢复时间不足，久而久之就会让身体处于一种过度疲劳的状态，影响身体的自然修复过程。

长期保持这样的状态也会导致皮肤衰老，让你整个面部看上去苍老了很多。

跑步虽然对身体健康有诸多益处，但是跑步对于面部肌肉的锻炼效果还是有限的，跑步主要锻炼的是四肢以及核心肌群。

如果你想要通过运动达到防止衰老的效果，那么就要多做一些面部的训练动作，例如微笑、吹气等等，这样可以增强面部肌肉的力量和弹性。

跑步其实并不是直接导致面部老化的原因，是因为跑步过程当中没有注意一些因素以及细节，通过必要的防晒水分补充以及控制跑步的强度和留给身体充足的恢复时间，再加上进行面部的相应训练，这样可以有效延缓衰老。