营养满分!孩子的最爱,简单快手,美味又健康~

雨评美食 2024-07-08 17:49:06

作为妈妈,我们总是希望孩子能够健康成长,而山药作为一种营养丰富的食材,是我们厨房里的常客。今天,我要分享一款简单快手的山药蔬菜饼,既美味又营养,让孩子们爱不释手。

食材准备:

山药:1根(大约15厘米长)

胡萝卜:1根

青菜:适量(如菠菜、青椒等)

鸡蛋:2个

低筋面粉:3勺

葱花:适量

黑芝麻:适量(装饰用)

盐:适量(调味用)

‍ 制作步骤:

1️⃣ 处理食材:

将胡萝卜和青菜洗净,切成小碎末。如果有菠菜,可以稍微焯一下水,然后切碎备用。

取一根山药,洗净后切成段,放入辅食机中。

2️⃣ 制作山药糊:

在辅食机中打入2个鸡蛋,用勺子舀3勺低筋面粉,一起搅拌均匀。

将搅拌好的山药糊倒入一个大碗中,备用。

3️⃣ 添加蔬菜和调料:

将切好的胡萝卜碎和青菜碎倒入山药糊中。

加入适量的葱花,增加香味。

根据个人口味,加入适量的盐进行调味,并搅拌均匀。

4️⃣ 煎制山药饼:

将平底锅预热,刷上一层薄油。

倒入一半的山药面糊,用铲子轻轻铺平。

撒上一些黑芝麻作为装饰。

开小火,慢慢烙制。当山药饼底部呈金黄色时,翻面继续烙另一面。

5️⃣ 出锅装盘:

当两面都烙成金黄色时,将山药饼从锅中取出,放在切板上稍微冷却。

然后切成合适大小的块,即可装盘食用。

现在,一盘美味的山药蔬菜饼就做好了!这款小饼营养丰富,口感软糯,非常适合作为孩子的早餐或下午茶点心。而且,制作过程非常简单,只需要几步就能完成。如果你不知道给孩子做什么吃,不妨试试这个山药小饼,相信他们一定会喜欢的!

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