所有大张旗鼓的离开都是试探，真正的离开都是悄无声息的。你只看到她突然离开你，却忽视了她在背后一次次的失望。

《氓》中有这样一句话：“士之耽兮犹可说也，女之耽兮不可说也。”意思是男人陷对爱情的沉迷里,还可以解脱出来;女人要是陷入爱情里,却无法解脱了!女人在感情里更容易沉迷。当问题出现的时候，女人总是喜欢自欺欺人，反复的给男人机会，直到最后彻底绝望，才会狠下心来离开。

分手后，很多男人问：为什么女人不肯再给自己一个机会？

其实不是她不给你机会，而是她过去给了你太多的机会都没有结果，现在她已经对你不抱有任何希望了。如果你真的想复合的话，不要去求对方给你机会，而是直接去用行动去证明你的诚意。

一、降低冲突浓度，缓和关系

女人的情绪是激烈的，爱的越深，恨得越重。当一个女人下定决心要和你分手的时候，她一定是对你弃之敝履的。不管你如何的纠缠，她都不会回心转意。

分手意味着对过去关系和你的否定。

绝大多数情况下，分手后前任对你存在较强的负面情绪。哪怕你人都没有出现，对方只要想起你，就会低气压。难道在她的眼里你真的都这么讨厌吗？不是的。她之所以现在满心满眼都是你的不好，是因为受近因效应影响。当人们识记一系列事物时对末尾部分项目的记忆效果优于中间部分项目的现象。

如果说你这个阶段不断纠缠，那么就会不断强化前任对你的负面印象，对你的抵触情绪也会越来越深。

所以说你想和好，那么一定要保持良好的心态，避免做出纠缠的行为，扩大冲突。

有哪些行为属于纠缠呢？

l 写长篇小作文。

l 信息、电话轰炸。

l 卖惨。

l 请好友说和。

l 跟踪威胁。

只要你不纠缠，前任对你的印象一定是在逐渐向好。在大脑的自我防御保护下，痛苦的情绪会慢慢的在她记忆中淡化，美好的回忆会慢慢的涌上心头。

当猛烈的恨意如潮水一般退去之后，她的人生就会因为失去你而空虚。人人都有一种损失厌恶心理。大家都喜欢得到，而不是失去。尤其是得到后再失去，很多人都会在心里怅然若失。

而你要做的就是降低冲突，缓和关系，和前任保持联系通道，为后期的挽回奠定基础。

可以以朋友的身份和前任相处，保持弱联系。老师知道，刚分手的时候你的情绪可能存在不稳定的情况，这个阶段可以把重心放在重建与自我的联系上，减少对前任的关注度。

很多人总是想快速的和前任接触，找各种升温感情的方式方法，殊不知，欲速则不达。越是着急复合，复合的概率越低。给前任一点时间，也给自己一点时间。复合行动不是越快越好，选择合适的时机可以起到事半功倍的结果。

二、复盘感情，了解分手的矛盾所在

没有无缘无故的分手。你不了解分手原因，只能证明你在亲密关系中的失职。很多人直到女友彻底离开，还不了解问题出在哪里，把分手原因简单概括为“不爱了”“她有新欢了”或者是“她看不起自己没有钱”。如果你只能得出这样的答案，那么说明你没有用心去思考，那么如何找到复合的方向呢。

想要解决问题，那么就不能刻板印象，而是去复盘分析你们的感情，了解前任分手的真正原因所在。

复盘感情之前，首先确保自己的能够保持良好的心态。这是正确的归因分手原因的前提。

我们首先说一说大家在复盘感情常犯的两种错误，以此为戒：

第一种错误：把分手原因归结为个体自身因素。

举例示意：

“都是因为我不够好/不够优秀/不会哄人，所以她才要和我分手。”

“要是我那天……，她就不会和我吵架，闹到分手的地步。”

“是我配不上她。她应该和更优秀的人在一起。”

停！

千万别这样想。

敢于承认自身不足是良好的品质。但是因为分手这件事情全盘否定自己，那么这只会让你心甘情愿成为感情里的低位者，丧失自身吸引力。

老师希望你可以做到正视自己的问题，但是不希望看到你因为这段失败的感情自暴自弃，把分手的原因大包大揽在自己身上。

第二个错误：忽视自身因素，把分手归结为外部环境或者实践关系的影响。

举例示意：

“就为了这点小事她就要和我分手。她真是不可理喻。”

“一定是她爸妈或者是闺蜜在煽风点火，影响我们的感情。”

“一定是有误会，我要和她好好谈谈，让她认识到真实的我。”

“她的错误更多，她没资格和我提分手。”

很多人在挽回中和对方吵起来，大部分就是犯了这些问题。既然想复合，那么就不要推卸责任，而是诚实的面对自己的不足。即使对方有不对的地方，也不要在分手后的聊天中和对方争论。

记住，你要的是复合，而不是要让对方认错，切记偏离挽回初衷。你争论赢了对方就会回头吗？明知道结果不能，就不要做这么不理性的事情。

一段感情从相爱走到分手，毫无疑问是两个人共同的责任。你有问题，她也有问题。复盘感情，就是为了真正的了解你们之间真正的矛盾所在，找到解决问题的方式。

接下来，给大家一些复盘感情的方向。以下是老师总结的出现频率最高的四种分手原因：

1、矛盾积累

没有人的恋爱不会产生矛盾。每个人的生活经历、生活环境、接受的教育背景不一样，对事物的认知自然也会有差异。比如说有的人很在意规则，有的人却更喜欢随性而为，这都没有错，但是这样的两个人生活在一起必然会出现很多矛盾点。有矛盾不可怕 ，可怕的是两个人产生矛盾之后，没有解决矛盾的问题，只能通过回避或者是一方妥协来解决问题，最后导致矛盾越积累越多，直到无法挽回的地步。

2、付出失衡

只要有付出，就会情不自禁的期待回报。所谓的付出不求回报，只是因为自己索取的是无形的价值。所以你可以看到，很多人会抱怨，“我对ta付出那么多，ta却对我一点都不好。”但凡得到了对方的好，那么自己的付出就是有价值的。

每个人心里都有一杆称。当她觉得自己在感情中付出太多，得到的太少，就会觉得不公平，对你产生负面心理，甚至会后悔自己曾经的付出。

3、情感需求得不到满足

为什么你们谈的好好的，对方却依旧不满意提出分手呢？这种情况最大的可能就是她在感情中的情感需求得不到满足。男人的情感需求往往是性、体贴、温柔等等，女人的情感需求往往是陪伴、包容、安全感等等。

很多人满足不了对方的情感需求的时候会觉得对方矫情，试图否定对方的需求。但是恋爱的本质就是寻求情感需求满足的结果。你可以列出一百个忽视她需求的理由，但是她也可以选择离开你。举个例子，她就是想找个男朋友每天卿卿我我腻在一起，讨厌孤单和寂寞。

4、看不到未来

真爱一个人，就会幻想和他的未来。没有未来，那就是走一步算一步，对女人来说这样的关系是不值得投入的。长痛不如短痛。

找到分手原因之后，不要急于去找前任解释保证，而是用真实的改变去打破前任对你的负面印象。

很多人会在挽回的时候感觉到不公平：明明是两个人的问题，为什么只有我自己在改变？

因为她想分手，不想改变。

而你需要这段关系，所以就要为了修复关系而努力。

这个世界上没有绝对的公平。你想和好，总不能去让对方承认错误再去改变。谁更需要这段关系，谁去主动改变。

你主动改变，不代表你是卑微的，更不代表你会成为这段关系中一直努力的人。现在挽回的时候，需要你去改变。挽回后，你们的关系恢复正常，你也可以引导对方去改变。

三、提升自己的价值，增强核心吸引力

美国经济学家凡勃仑发现了一个现象：商品的定价越高，越能受到消费者青睐。这就是凡勃仑效应。人也是一样，你的价值越高，吸引力就越强。就像是明星想要受到欢迎，必须塑造高价值的形象一样。你想吸引前任，也要提高自己的价值和魅力，二次吸引前任。

那么如何成为女人眼中的价值男人呢？学我这样做。

1、平视对方。

你用什么样的态度对待自己，前任就会用什么样的态度对待你。老师一直不建议低姿态挽回。

人性就是欺软怕硬，你的姿态低，对方反而容易轻视你。姿态太高也不行，很有可能引起前任的负面情绪。因为你们相爱过，她太清楚你有几把刷子了。你装腔作势保持高姿态面对她，她只会回避你。所以，最好的面对前任的方式就是不卑不亢，和前任保持平等的地位。平等的身份更有利于你们正常沟通。

2、隐藏自己复合的目的。

当她知道你想复合的时候，面对你的时候自然会由优越感，这是人性决定的。因为她知道你是想从她身上得到什么，所以自然就会处于心理高位。

当你暴露自己的需求感的时候，你对她的很多好她都会觉得理所当然。因为她知道你现在是别有所求。

但是如果你不暴露复合的目的，作为一个普通人去帮助她，前任对你的好感度会更高。

所以你一定要控制自己的需求感，哪怕前任主动问你是不是想和好，都不能承认。你可以这样对她说：“分手后大家还是好朋友。别说这种话了。”也不要激烈的否认，最好说的若有若无，让对方有怀疑但是不敢肯定。这样的状态才是最好的。她越是猜不透，越是拿不准用什么样的态度对待你，也就失去了关系的主导权。

3、能够满足核心需求。

如果你被困在沙漠中，一杯水和10000块钱，你觉得哪个更有价值？

毫无疑问，是水。很多时候，一样东西有没有价值在于能不能满足核心需求。如果你能满足对方的核心需求，那么你在对方这里就是有价值的。在生活中，你可以看到，很多人看上去很一般，甚至有很明显的短板，但是伴侣就是对自己不离不弃。这是因为他能满足对方的核心需求。

如何找到对方的核心需求呢？

复盘你们的感情，根据你对前任的了解去分析。

最重要的是去思考这两个问题：

你身上的什么闪光点吸引了对方和你交往？

前任对你身上的什么问题难以忍受？

了解到对方的核心需求之后，再去针对需求去对症下药的提升自己。

4、提升择偶价值。

俗话说得好，打铁还得自身硬。你本身的强大，才是最好复合挽回武器。当你的价值足够高，成为婚恋市场的香饽饽，那么前任自然舍不得放手。心理学上有一种择偶模仿效应：个体在选择配偶的时候，会受到同性别的其他个体的影响。所以你可以看到，有些人在婚恋市场上无人问津，而有的人却追求者众多。因为很多时候我们并不能坚定的相信自己的眼光是正确的，所以会参考其他人的意见。

所以你想和好，就要提升自己在婚恋市场上的核心竞争力。

大家可以选择3个方向去提升：

经济价值：金钱、家境、赚钱能力等等。对于女性来说，在选择男性伴侣的时候，经济是一个重要的考察因素。有更好的经济能力的男人拥有更多选择的权利。

情绪价值：指给人带来一切美好感受的能力，能引起正面情绪的能力。女人非常吃情绪价值这一套。如果说你能够让女人觉得和你在一起很舒服很快乐，那么她就会喜欢和你待在一起。

生育价值：指的是肉体本身对异性的诱惑力。包括外表、身材、性能力等等。这算是比较直观的吸引力构成部分。

老师一直在说，挽回不仅仅是挽回前任，还是挽回更好的自己。经过一次挽回，你的身上会发生脱胎换骨的变化，成为更好更优秀的人。即使最后不能挽回前任，经过这次成长，你的身边也不会缺少女人。因为在这个过程中，你已经掌握了抓住幸福的能力。

想要吸引女人就要提升自身的价值，把目光和焦点放在自己身上。当你变得更加优秀，更加有价值的时候，不需要太多的套路，你可以很轻易的和她再坠爱河。

四、重建与前任之间的联系，制造见面机会

挽回前任的过程中就是一个让前任重新爱上你的过程。你想重新回到恋人关系。罗马不是一天练成的。升温关系，要一步步来。

前期：联系求稳，避免被拉黑删除。保持弱联系，聊天的时候一定要言之有物，提前准备好合适的话题。别说提复合，就连感情话题都避免提起，以免唤醒前任对过去的负面回忆，导致关系中断。把自己当成是一个真正的普通朋友，不要越界，不对前任有不合理的期待。等到两个人养成了稳定的聊天习惯，确保对方不会随便拉黑删除你之后，再开始下一步。

中期：试探性的塑造暧昧氛围。想和对方重新回到恋爱关系，那么谈情说爱这事是必须的。先说一句略微有些越界的话，做一个服从性测试，对方可以接受的话，那么就推进关系。如果说对方严肃的拒绝，或者是对你的态度转冷淡，那么就把那句话当成是一个玩笑，或者说是发错了，继续保持原状，等待下一次试探的机会。简单来说，就是在试探中前进，一步步的升温关系。进入后期的标志就在于对方是否同意和你见面。

后期：保持稳定的心态，不急于提复合。老师在挽回中遇见了很多人，他们努力坚持了很长时间，却倒在了黎明前的黑暗中。越是到最后关头，越是要沉住气，避免前功尽弃。

很多人都会犯一个共同的错误，在见面后马上提复合。前任同意见面，只能说明她有和好的想法，并不代表她已经下定决心和你复合。原因有两点：

第一，见面后未必会升温关系。

如果你在分手后第一次见面的时候表现不佳的话，甚至会起到反效果。

见面前好好准备，见面的时候不要用力过猛。心态越紧张，犯错的概率越大。见面结束当天回家，可以给对方发消息试探前任对这次见面的感观，好早做准备。

如果对方的态度在见面后变得冷淡，控制住挽回的焦虑情绪，这意味着这次见面你犯了一些错误，让对方怀疑分手后你的改变。但是你也要知道，一次失败的见面决定不了什么。你可以反思问题出现在哪里，为下一次见面做准备。接下来，回到上一步，继续聊天，潜移默化的展示自己的变化。

第二，一次见面并不能修复前任对你的信任。

见面的确可以改变前任对你的印象，但是毕竟过去你们交往过，前任对你的负面印象更深。所以对方对复合这事还是有很多的顾虑。她会担心看得到你不是真实的你，复合后你又会变回曾经那个让她失望的人。所以你还需要继续重复聊天——见面——聊天这个过程，直到3次见面之后，确信对方不会拒绝你，再找时机确定关系。