你好，我是氧子，一个喜欢写作的70后心理疗愈师。
最近闺蜜告诉我：自己总是很内耗，恐惧很多事情，也很焦虑，身体紧张无法放松！脑子里总是有各种各样的念头在跳出来，自己也无法控制。自己每天都浑浑噩噩的，没有精神，什么都不想做！
能够感受到她的能量极其混乱，无力无助！使得我不由得想起曾经看到的一句话：那些暗处里不断滋长的执念，导致你内耗、恐惧、焦虑、紧张，只有放下这些执念 一直困扰你的情绪问题才会迎刃而解。
说到这里我想先和大家探讨一下，我们的能量是如何因为念头而流失的！
一、你的能量是如何流失的？
以下五条内容大家可以对照一下，自己是否也有类似的情况。
1、总是纠缠不在意你的人 能量-100
2、不停自我攻击 能量-100
3、无法接受失败 能量-100
4、活在过去的怨恨里 能量-100
5、想要控制所有的事 能量-100
我看了心里一惊，这些在我的生命里曾经频繁的出现！所以，那个时候的我是没有能量的，我的能量都在这些念头里消耗殆尽！
在生活的幽微角落，我们的能量仿若潺潺溪流，无声无息却又不可阻挡地缓缓流逝，而隐匿在这背后的，是恐惧、控制与执念交织而成的密网，悄无声息地吞噬着我们内心的力量。
二、能量丧失的恶性循环
因为恐惧，想要控制；因为控制，产生执念；因为执念，更加恐惧。
恐惧，最初只是心底一抹若有若无的暗影。当我们站在生活的十字路口，面对未来的茫茫迷雾，那丝恐惧便开始抽芽。
或许是职场晋升路上的残酷角逐，或许是生活关键节点的艰难抉择，都像导火索一般，点燃了内心深处对未知的惶恐。
我们害怕跌倒在前行的途中，害怕被时代的浪潮无情抛下，于是，控制的欲望便在这恐惧的土壤中生根发芽。
就像一位初入职场的年轻人，为了在项目中崭露头角，对每一个任务的细节都锱铢必较。
从报告的字体格式到数据的精确程度，从会议发言的时长到与同事沟通的措辞，都被他紧紧地攥在手中，试图以这种方式掌控全局。
渐渐地，这不再是对工作负责，而成了一种深入骨髓的执念——每一项任务都必须做到无懈可击，每一次表现都要赢得满堂喝彩。
可一旦项目进展稍有不顺，或者他人的评价未达预期，那执念便如同狰狞的巨兽，张牙舞爪地将恐惧再度放大。
他开始彻夜难眠，反复在脑海中审视自己的每一个举动，焦虑如同潮水般将他淹没，每一丝精力都在这无尽的内耗中被消磨殆尽，这便是能量悄然流逝的开端，细微却致命。
这种能量的消耗循环，在亲密关系中体现得淋漓尽致。当我们陷入热恋，起初爱得纯粹而热烈，但随着感情的深入，内心的不安和恐惧可能逐渐滋生。
一方或许会因为害怕失去对方，而开始对伴侣的社交生活、日常行踪等方面进行过度的干涉和控制。
比如，频繁查看对方的手机，限制对方与异性的正常交往，要求对方时刻报备行踪，这些行为背后是“你只能属于我”的执念在作祟。
一旦伴侣对此产生不满或反抗，那深深的恐惧便会汹涌而来，担心感情出现裂痕，于是更加变本加厉地去控制，从而引发激烈的争吵和冷战。
双方在这种互相伤害的过程中，爱意被消磨，情感能量大量流失，曾经甜蜜的亲密关系也变得千疮百孔，摇摇欲坠。
在亲子关系中，同样如此。许多父母出于对孩子未来的担忧和恐惧，害怕孩子输在起跑线上，于是试图全方位地控制孩子的成长轨迹。
从孩子每天的学习时间安排，到兴趣班的选择，无一不充斥着父母的意志。他们秉持着“为孩子好”的执念，要求孩子必须在学业上出类拔萃，在才艺上技压群芳。
一旦孩子的成绩稍有下滑，或者对父母安排的活动表现出抵触情绪，父母内心的恐惧便会急剧攀升。
他们担心孩子的前途因此而黯淡无光，于是进一步加强控制手段，引发亲子之间的激烈冲突。
孩子在父母的高压下变得叛逆压抑，父母则在孩子的反抗中深感挫败与焦虑，双方的情感能量在这不断升级的矛盾中被大量消耗，曾经亲密无间的亲子关系也变得伤痕累累，岌岌可危。
从恐惧衍生出的控制，继而催生出执念，最终又反哺恐惧，形成了一个周而复始、愈演愈烈的恶性循环，如同漩涡一般，将我们的能量无情地卷入深渊。
正如尼采所说：“与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视。”
我们在对生活的过度掌控和执念的泥沼中挣扎，却不知自己也正被其慢慢吞噬。
三、做哪些事可以防止能量过度流失？
首先，要学会像拥抱微风一样接纳不确定性。正如泰戈尔在诗中所写：“天空没有翅膀的痕迹，但我已飞过。”
生活本就是一场充满变数的奇妙旅程，我们无法预知每一个转角会遇见什么。与其在对未知的恐惧中徒劳地握紧拳头，不如张开双臂，坦然迎接生活的每一次馈赠与挑战。
当我们放下对结果的执着追求，不再试图将每一个细节都雕琢成预设的模样，那份因恐惧而紧绷的神经便能渐渐松弛，能量也不再会在无谓的挣扎中白白流失。
再者，让正念冥想成为我们心灵的避风港。在每一个晨曦初露或夜幕降临的时刻，找一处安静的角落，轻轻闭上双眼，专注于呼吸的韵律。感受那空气在鼻尖的轻柔触碰，聆听内心深处的声音。
当恐惧和执念的杂念如鬼魅般悄然浮现时，不要惊慌，不要评判，只需温柔地将注意力拉回当下的这一呼一吸之间。
如同在狂风暴雨中的灯塔，正念冥想能帮助我们在内心的喧嚣中寻得一丝宁静，让我们清晰地看见恐惧与执念的虚幻本质，从而渐渐摆脱它们的桎梏。
随着练习的深入，我们内心的定力会愈发坚韧，不再轻易被外界的风浪所动摇，能量也能在这片宁静的心灵之海中得以汇聚与保存。
我们仿若在黑暗中摸索许久的行者，终于认清了恐惧、控制与执念交织而成的荆棘之路。
此刻，唯有以无畏的勇气直面恐惧，以洒脱的姿态放下执念，才能斩断那根紧紧缠绕着我们能量之泉的绳索。
让生命的能量重新闪耀光芒，照亮我们前行的道路，引领我们穿越生活的重重迷雾，抵达内心深处那片宁静而充满力量的彼岸。
这并非一劳永逸的终点，而是一段充满挑战与希望的新起点。当我们开始学会接纳不确定性，让正念冥想成为生活的一部分，便是开启了一场与自我内心和解的修行之旅。
每一次呼吸，每一次对执念的觉察与放下，都像是在心灵的画布上添上一笔绚丽的色彩。未来的日子里，或许恐惧仍会偶尔来袭，执念也可能在不经意间闪现，但我们已然拥有了守护能量的智慧之剑。
在亲密关系中，双方需要学会信任与尊重，放下无端的猜疑和控制，用心去感受和呵护彼此，让爱重新流动起来；
在亲子关系中，父母也需要放下过度的控制与执念，给予孩子自由成长的空间，用爱与理解去滋养孩子的心灵，而非用恐惧和压力去束缚他们的发展。
当孩子感受到被尊重、被信任，亲子关系便能重新焕发生机，家庭中的能量也会更加和谐温暖。
愿我们都能在这场修行中，不断磨砺自己，成为生活的智者，不仅能挽留住自身的能量之光，还能以这份温暖与力量感染身边的人，共同编织一个充满爱与勇气、少些恐惧与执念的世界。
而这一切，都从我们迈出打破循环的第一步开始，从当下这一瞬间开始，向着内心深处的那片光明勇敢进发，去探寻生命最本真的模样和无尽的可能。
我是氧子，一个陪你成长的中年少女。
变数
控制枪支??