发现颈动脉斑块,就离脑梗不远了?坚持做好3点,斑块或可预防

李可乐知识分享 2024-08-11 15:56:45

声明:本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写,文中已标注文献来源及截图,为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,意在科普健康知识,请知悉。

张大爷今年已经68岁了,退休在家后,他的生活变得十分规律,每天早晨他都会早起,在小区里散步,顺便和几位老友聊聊天,张大爷身体一向不错,除了偶尔的高血压,他几乎没有什么大毛病。

不过最近,他却因为一位老朋友的体检结果,而心生不安。

一天早晨,张大爷像往常一样到小区花园散步,他见到了老朋友李大爷,李大爷一向是大家心目中的“健康老人”,已经70多岁,但平时看着身体还是很健康。

可是今天,李大爷的脸色却显得有些苍白,整个人也没了往日的生气。

张大爷关心地问道:“老李,今天怎么了?看你脸色不太好,是不是哪里不舒服?”

李大爷叹了口气,摆摆手说道:“哎,昨天去医院做体检,结果不太好啊,医生说我有颈动脉斑块。”

“颈动脉斑块?那是啥东西?”张大爷听得有些糊涂,毕竟他对这些医学术语并不熟悉。

李大爷继续解释道:“就是血管里的脂肪和钙质堆积在一起,形成了斑块,堵在颈动脉里,医生说,这个东西可能会危险,可能会引发脑梗,甚至心梗。”

张大爷听后心头一紧:“这么严重?那现在怎么办?能治吗?”

李大爷摇了摇头:“医生说要注意控制血压和血脂,还要定期检查,这东西不容易清除,一旦形成了可能就麻烦了。”

张大爷听得心里有些发毛,虽然他自己还没听说过有这种情况,但想到李大爷平时看起来那么健康,现在却查出了这样的病,他对自己的身体状况,也开始担忧起来。

特别是李大爷提到的“脑梗”和“心梗”,这两个词语让他感到格外恐惧,毕竟身边的老朋友中,已经有好几位因为心梗突然离世,这让他对这类疾病格外敏感。

“医生还说啥了?”

张大爷问道,想要更多地了解这个颈动脉斑块的危险性。

李大爷叹了口气,说道:“医生和我说,这个斑块形成的主要原因就是动脉硬化,你想啊,我们年纪大了,血管也老了,弹性不行了,血脂高的时候,那些脂肪和钙质就开始在血管壁上堆积,时间长了,就形成了斑块。

最怕的是这个斑块一旦脱落,可能就会堵住血管,尤其是颈动脉的斑块,如果堵住了轻则是中风,重则可能是脑梗,平时还是要预防好的。”

中国千万体检人群调查:二成国人有颈动脉斑块

现如今,体检已经成为了许多老年人每年都会做的事,拿到体检报告的时候,人们总是希望看到一切正常的结果,但现实可能会不尽如人意。

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近年来,越来越多的人在体检中,发现了颈动脉斑块,根据一项覆盖全国范围的调查结果显示,在千万体检人群中,有将近两成的人存在颈动脉斑块。

这一数据背后,说明了什么问题呢?

实际上,这项调查展示了颈动脉斑块的广泛性,特别是在中老年人群体中,斑块的发现率相对较高,斑块的形成并非一日之功,而是长期生活方式、不良习惯,和生理衰老共同作用的结果。

而颈动脉斑块的存在意味,着血管壁内已出现脂质沉积、纤维组织增生等病理改变,这些改变不仅增加了心脑血管疾病的风险,还提示我们:需要更加重视健康管理。

对于很多人来说,颈动脉斑块可能是一个陌生的名词,但它的背后却隐藏着,不可忽视的健康风险,斑块的出现通常预示着动脉硬化的开始,而动脉硬化是脑梗、中风等严重心脑血管疾病的重要诱因。

因此这项调查,不仅仅是对当前国人健康状况的一个统计,也是对我们日常生活和健康管理的一次提醒,我们必须意识到,健康不容忽视,预防才是最好的治疗。

可是,动脉斑块到底是什么呢?

动脉斑块,是指在动脉壁内积聚的脂质、胆固醇、钙和其他物质,形成的厚块,这些斑块可能会导致动脉狭窄,进而限制血液流动。

而斑块的形成,是动脉粥样硬化的一种标志,它是一个渐进的过程,通常始于年轻时,随着年龄的增长而加重。

对于青年人来说,动脉斑块的形成多与不健康的生活方式有关,如高脂饮食、缺乏运动、吸烟和过度饮酒等,这些行为会加速脂质在动脉壁内的沉积,导致动脉硬化的提前发生。

而对于老年人,动脉斑块的出现更多是由于自然衰老,血管弹性下降,血流速度减慢等因素共同作用的结果。

斑块与脑梗的关系,其实密不可分。

颈动脉斑块尤其危险,因为它会影响供给大脑的血,一旦斑块破裂,血液中的凝血成分可能会在破裂处形成血栓,阻塞血管,从而导致脑梗。

这也是为什么颈动脉斑块,是脑梗的一种预警信号。

发现颈动脉斑块,就离脑梗不远了吗?

脑梗,又称脑卒中或中风,是一种急性脑血管疾病,它的发病率在全球范围内逐年上升,据世界卫生组织的数据显示,脑梗是导致全球死亡和残疾的主要原因之一。

而在中国,脑梗的发病率更是居高不下,尤其是在老年人群中,脑梗的发病率远高于年轻人。

老年人由于血管老化、动脉硬化程度加深,发生脑梗的风险大大增加,相较之下,年轻人虽然发病率较低,但由于不健康的生活方式,如长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等因素,导致脑梗的发病年龄逐渐年轻化。

这也就意味着:无论是老年人还是年轻人,都不能忽视脑梗的风险。

颈部动脉斑块的形成,除了与遗传因素有关外,更多的是与后天的生活习惯,和环境因素息息相关,比如说随着年龄的增长,人体的代谢能力逐渐下降,血管壁的弹性也随之降低,动脉内膜更容易受到损伤,脂质等物质更容易在损伤处沉积,形成斑块。

其次,不健康的生活方式,如高脂饮食、吸烟、缺乏运动等,都会加速斑块的形成。

特别是吸烟,它不仅会直接损害血管内皮,还会加速动脉硬化的进程,所以动脉斑块的形成,既与年龄相关,也与日常的生活方式密不可分。

当我们谈到颈动脉斑块时,最令人担忧的就是它可能引发脑梗,我们需要明白,斑块的存在确实增加了脑梗的风险,但这并不意味着发现了斑块就一定会发生脑梗,关键在于斑块的性质和大小。

一般情况下,稳定的斑块表面光滑,不易破裂,血栓形成的风险较低,引发脑梗的可能性也较小。

而不稳定的斑块则表面粗糙,容易破裂,一旦破裂,血液中的凝血因子迅速聚集,形成血栓阻塞血管,从而导致脑梗,因此斑块的稳定性和大小,是评估脑梗风险的重要指标。

医生提醒:坚持做好这3点,斑块或可预防

颈动脉斑块的存在确实令人担忧,可通过科学的生活方式管理,我们是可以有效预防斑块的形成,并降低脑梗的风险的,医生建议,以下三个方面可以注意一下:

1.关注家里人的疾病情况

根据《Stroke》杂志,的一项研究显示,家族史在颈动脉斑块的形成中,起到了重要作用,遗传因素会影响脂质代谢、血管弹性等多方面,从而增加动脉硬化和斑块形成的风险。

如果家族中有心脑血管疾病史的人,子女在生活中就更需要关注自己的健康情况,定期体检,及时发现并管理潜在的健康风险,而遗传因素,之所以会影响颈动脉斑块的形成,主要是因为基因会调控脂质代谢的过程。

当家族中,有高胆固醇血症、动脉硬化等情况时,后代可能更容易遗传这些基因,导致血液中的脂质水平异常升高,增加斑块形成的风险,所以平时也可以多了解自己的家族病史。

2.爬楼梯

适度的运动,对预防颈动脉斑块也非常重要,而爬楼梯是一项简单易行的有氧运动,能够有效促进心血管健康,爬楼梯时,身体需要消耗更多的能量,增加了心肺的负担,有助于提高心肺功能,改善血液循环。

这样也可以减少脂质在动脉壁的沉积,降低斑块形成的可能性。

此外爬楼梯还能促进代谢,帮助控制体重,减少肥胖对心血管的负面影响,对于那些平时缺乏运动的人来说,爬楼梯是一种非常适合的锻炼方式,不过要注意不要过量。

3.补铁不要过量

研究表明,铁过量,可能会加剧动脉粥样硬化的进程,这是因为铁元素在体内会参与氧化反应,产生自由基,自由基会损伤血管内皮,促使脂质在动脉壁的沉积,最终形成斑块。

因此,在补铁时要控制好剂量,尤其是对于那些本身铁储备较为充足的人群,过量补铁不仅无益,反而可能增加健康风险。

一般来说,成人每日补铁的推荐量为8-18毫克,具体需要根据个人情况调整,通过合理的饮食摄入铁元素,避免依赖过多的补铁剂,才能让我们的身体更健康

参考文献:

[1]颈动脉粥样硬化与脑梗塞的相关性研究[J]. 中国循环杂志, 2020, 35(5): 500-505.

[2]老年人动脉粥样硬化的风险因素及预防措施[J]. 中华老年心脑血管病杂志, 2019, 21(10): 1067-1072.

[3]颈动脉斑块的形成机制及干预策略[J]. 中国动脉硬化杂志, 2018, 26(3): 250-256.

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