“他怎么越来越不上进了？”“她怎么变得这么爱抱怨？”“我们刚在一起时不是这样的啊……”
你有没有想过，伴侣的变化，其实与你的期待和态度息息相关？
心理学上有一个著名的概念，叫皮格马利翁效应（Pygmalion Effect），又称“期望效应”，意思是：一个人会逐渐变成你潜意识里期待的模样。
换句话说，你对伴侣的态度和期待，正在悄无声息地影响着他的行为和表现。
如果你总觉得对方无能，他就会越来越没有信心；如果你总夸奖对方聪明，他的能力就会不断提升；如果你一直担心他会变心，他可能真的会越来越疏远你。
你的期待，就是你婚姻的“魔法师”。
第一章：你期待什么，你就会得到什么皮格马利翁效应的故事，源自古希腊神话。
一位叫皮格马利翁的雕刻家，苦苦寻觅理想中的女人，却始终找不到满意的。于是，他决定亲手雕刻一个完美女性，并对她倾注全部的爱意，甚至每天对着雕像说话、赞美、期盼。久而久之，这个雕像竟然奇迹般地变成了真正的女子，与他共度一生。
这个神话，其实就是心理学中“期望效应”的雏形。
我们对一个人的看法，会影响我们对待他的方式，而我们的方式，又会影响对方的行为，最终让他真的变成我们想象的样子。
例如——
1. 你相信对方优秀，他就会努力变得更好有一对夫妻，丈夫原本是一个普通职员，性格内向，不善交际。妻子却一直对他说：“你很聪明，只是没遇到机会。”“我觉得你特别有领导才能。”“你适合创业，你肯定能行。”
起初，丈夫并不相信自己，但随着妻子不断地鼓励，他开始尝试改变自己，从读书提升，到主动争取机会，几年后，他真的成为了公司的管理层，甚至自己创业成功。
他的蜕变，并不是凭空发生，而是源于妻子坚定的期待和信任。
如果你相信对方有潜力，他就会努力向你的期待靠近。
2. 你认为对方无能，他就会越来越消极有些女人，总是忍不住对丈夫说：“你真没用，连个灯泡都不会换。”“你怎么连这点事都搞不定？”“我就知道，指望你根本不可能！”
男人起初可能会反驳、争辩，但如果这样的评价不断重复，他会逐渐接受这样的“人设”，变得越来越消极、敷衍，甚至不愿意再努力。
当一个人被不断否定，他会慢慢丧失信心，变得真的“没用”。
你的评价，就是伴侣的“心理暗示”。
你觉得对方是怎样的人，他就会慢慢变成那样的人。
第二章：为什么你总是在伴侣身上看到“预期的结果”？我们的大脑，天生有一种“确认偏误”。
什么意思？
就是当我们对一个人形成一个固有印象后，我们会不断寻找证据来验证这个印象，而忽略那些不符合印象的信息。
所以——
你觉得他懒，你就会注意到他躺着玩手机，而忽略他下班后帮你买了菜；你觉得她唠叨，你就会在她说话时烦躁，而忽略她是关心你的；你觉得他没上进心，就会放大他的失败，而忽略他默默努力的部分。你相信什么，你就会不断找到证据来证明它是真的。
1. 你的“刻板印象”，正在塑造你的伴侣很多夫妻，刚在一起时感情很好，但相处久了，就开始习惯性地“标签化”对方。
男人觉得女人就是爱唠叨，于是每次她说话，他都觉得她在抱怨，久而久之，女人真的越来越唠叨。女人觉得男人不够浪漫，于是每次男人做一点点浪漫的事，她都不以为然，久而久之，男人真的变得不浪漫了。当你给伴侣贴上一个标签，你的言行就会在潜意识里强化这个标签，最终让它成为现实。
2. 你的“预期”，决定了你的婚姻质量心理学研究表明，夫妻对彼此的“预期”，能直接影响婚姻的走向。
研究者发现，那些坚信伴侣会变得更好、更值得信赖的夫妻，婚姻幸福度更高；而那些经常对伴侣抱有负面期待的人，婚姻满意度明显较低。
为什么？
因为你的期待，会影响你的行为，而你的行为，又会塑造对方的行为。
你相信他能成功，你就会鼓励他，他就真的会越来越自信；你相信她能温柔体贴，你就会用温柔对待她，她就真的会变得更温柔。你期待什么，就会得到什么。
第三章：如何让皮格马利翁效应，为你的婚姻加分？1. 看到对方的优点，并表达出来你希望伴侣更优秀，就要学会欣赏和肯定他。
当你说“我相信你可以”，他就会更努力；当你说“你真棒”，她就会更有自信；当你说“我觉得你特别可靠”，他就会越来越可靠。
夸奖和鼓励，是对方最好的催化剂。
2. 重新定义你对伴侣的“标签”如果你一直认为对方是“懒”“不浪漫”“没上进心”，你们的关系只会越来越糟糕。
试着重新给他一个积极的标签，比如：
“他其实很有责任心。”“她只是表达关心的方式不同。”“他其实很细心，只是表达不太明显。”当你改变对他的定义，你的态度会变，他的行为也会随之改变。
3. 相信他，给予正向暗示你希望他变得更上进，就告诉他：“你真的很聪明，我相信你能做到。”你希望她变得更温柔，就告诉她：“你温柔的时候，真的特别迷人。”你希望他更爱你，就告诉他：“我很喜欢你关心我的样子。”你的信任和暗示，会成为对方的动力。
结语：你的伴侣，正在成为你“期待”的样子婚姻就像一面镜子，你用什么样的眼光去看伴侣，他就会呈现出什么样的样子。
你相信爱，他就会越来越爱你；你相信他会变好，他就真的会越来越好。
所以，与其抱怨对方，不如换一种方式“期待”他。
你会发现，你的婚姻，真的会悄悄变好。
