2024年，教育部印发《2024年全国综合防控儿童青少年近视重点工作计划》，将儿童青少年近视防控工作、总体近视率和体质健康状况纳入政府绩效考核。由于国内学生学习任务比较繁重，用眼负荷较大，长时间近距离用眼、长时间阅读书籍、长时间处于不良姿势下阅读或写作，都可能导致眼部调节过度，从而引起近视。改善儿童青少年用眼环境与生活习惯已经成为重中之重的任务了，需要守护孩子的眼部健康。因此很多家长会选择给孩子安排一款专业的学生护眼台灯，保护孩子的视力健康。这时候要特别关注台灯怎么选对眼睛好？台灯怎么选呢？本文将在下面为大家介绍并推荐当下热门的几款台灯。

一、台灯怎么选对眼睛好？

选择对眼睛好的台灯需要考虑多个因素，包括照度、频闪、显色、色温值、蓝光等级、外观质量和安全认证等。

1、照度：

照度决定了光线是否舒适、是否护眼、是否均匀等。护眼台灯的照度需要达到国A级标准以上才算合格，而国AA级的照度是最好的。照度300~600lux最适合，如果照度小于300lux，光度不均匀会造成疲劳，大于600可能会刺眼、眩光。

2、频闪：

频闪指的是台灯在正常使用的情况下出现频繁的闪烁现象。长时间在这种灯光环境下，容易损害眼睛，导致视力下降、患上眼部疾病等。因此，选择无可视频闪的台灯对眼睛更好。

3、显色：

显色指的是台灯光线对物体真实色彩的还原能力，显色值越高的，显色效果将会越逼真。这对孩子对色彩的认知和兴趣有些不小的影响，建议选择显色值达到90以上的台灯。

4、色温值：

灯管的色温值确定了光线的柔和度。4000K到4500K属于护眼灯适合小学生写作业，而4500K到5200K色温适合中学生年龄以上者使用。色温选在4000K左右最理想，因为最接近自然光，不容易感到疲劳。

5、蓝光等级：

为了避免蓝光射入眼睛，设定有四个等级的台灯，选择RG0无危害等级的最好。

6、外观质量和安全认证：

选择外观质量良好、无瑕疵的台灯，并确保产品具有准产证、质量监督检验编号等各种证件。此外，选择具有3C标志的台灯，以确保产品质量和安全。

二、台灯选购指南

要选对台灯，以下这些也要注意！记住这六个选购指南就可以轻松盲选了。

1、首选口碑好有实力的品牌

在选择台灯时，要选择研发实力强的专业品牌，这类品牌不仅在专业性和研发团队方面更出色，而且在核心性能的调校优化上更显专业。拥有强大研发实力的品牌，通常会投入更多资源对台灯的性能进行深入研究和改进。他们注重细节，致力于提升产品的整体性能水平。使用的材料都经过国际级的检测，以确保产品在使用时的安全性和可靠性。

2、养眼护眼两不误

除了护眼外，养眼也至关重要。高蓝光不仅会导致眼睛疲劳，还可能干扰人体的生物钟，影响睡眠质量。因此，降低蓝光辐射，补充红光成为了当下护眼台灯设计的重要考量之一。通过控制光源的光谱，选择低蓝光、高红光的光源，可以有效减少对眼睛的刺激，提高视觉舒适度，有助于长时间使用时的眼睛舒适感和健康。

3、智能化科学调光

我们很难凭借肉眼来准确评估光线的适宜度，尤其是考虑到不同时间和环境的光线强度需要进行相应的调整。因此，选择一款具备高精准智能调光功能的台灯至关重要。这样的台灯能够在环境光线不断变化的情况下，实现全程自动调节，以提供恰到好处的光照，有助于保护眼睛免受过强或过弱光线的影响。

4、具备抗衰减性能

许多台灯在使用3个月后会出现照度迅速下降的情况，导致亮度不足、均匀度差等问题。然而，具备抗光衰减技术的专业台灯则能够保持稳定的性能输出，有效地避免能耗衰减和频闪等质量问题。

5、全光谱光源

确保护眼灯的光谱与太阳光谱接近至关重要，特别是红蓝绿光的比例。只有这样，台灯才能够提供接近自然光的照明，使眼睛感受到阳光的补充，从而让学习更为轻松。相较之下，选择一般LED光谱的台灯可能无法达到这种护眼效果，因为它们难以提供类似太阳光照的光谱，长时间使用可能对眼睛造成更大的负担。需要特别注意，许多低价护眼灯在这方面表现较差，因此在购买时应谨慎选择，以确保产品能够提供有效的眼睛保护效果。

6、入座感应功能

小朋友没有意识眼睛健康的重要性，非常少孩子会主动保护眼睛，反而十分期待戴上眼镜，变“帅”。所以选择支持入座感应的台灯十分重要，只要孩子坐下学习就自动开关灯，实现自动化护眼！

三、热门台灯推荐：

1、书客护眼台灯L1 Pro

一句话推荐：荣获欧盟美国认证、护眼台灯的标杆品牌

书客是海内外知名的生物光学技术方案商，并且各项性能数据都得到了欧盟认证，常年来出口到欧美、日韩市场。而且在国内罕见荣获CCTV展播推荐，丁香医生团队推荐，这几年一直在中高端销量及口碑排名第一！这是因为书客独创16大生物光学科技且整机通过母婴级安全检测，主打“医学养护眼”的特性，做到有效延缓83%用眼疲劳并降低92%近视风险！

书客坚持削减多余花哨的功能，专注于死磕“医学养护眼”的高性能与耐用性，为此做了大量创新，研发了第二代SDIT自适应调光技术，配合特制专研168颗Sunbeam类太阳双芯双蓝光的全光谱灯珠，以100次每秒监测频率，实时捕捉环境光线，将照明光线始终维持在安全、不伤眼的适宜范畴。为进一步达到护眼养眼效果，书客8年深耕专研RRT红光养眼技术，精准过滤380-455nm有害光，并补全短波绿光和长波红光，从光对人体视觉、生理、心理三大影响维达出发，有效降低92%近视风险，被多家权威检测机构誉为，同规格下最护眼效果最好、耐用性最强的护眼台灯没有之一！

他们家一直以来都致力于极致高性能与耐用性，不添加多余的功能和花哨的装饰，只专注于在安全的前提下，提供最好的护眼效果。就连在正式投入市场前，也都先邀请了20000+位家长与孩子参与产品的体验和测试，并不断地反复测试、对比、调整，最后才将这款台灯推向市场！

2、魅族lipro护眼台灯

一句话推荐：色温3000K-5000K，21档调节

一款针对儿童、学生一族优秀的护眼照明设计，灯体可调节高度高达640mm，灯体宽度440mm，照明面积是1.2米*0.9米，色温可以在3000K-5000K之内21档调节，减少用眼疲劳。底盘相对也比较大，五轴体设计，底座的轴既可以180°横转，也可以40°仰俯调节。虽然有通过旋转智能控制+智能APP控制，可以胜任大部分的学习场景，但相比其他护眼台灯价格偏高，对大部分消费者来说较贵。

3、明基WiT MindDuo Plus护眼台灯

一句话推荐：超声波和红外线双重技术监测孩子坐姿

2700K~6000K的色温可以照顾到不同使用场景时的需求，灯头左右两侧有8组LED灯，每组LED灯中又有两颗LED灯，分别是偏冷色调的LED灯和偏暖色调LED灯。不过趋于没有全光谱的加持，在护眼的效果上相比于其他几款是存在比较明显的缺陷，还加入了坐姿提醒功能，采用了超声波和红外线双重技术来监测孩子的坐姿。这款台灯主体不重，但底座接近3.5kg的重量非常重，对儿童来说搬动是非常吃力的，成年人也需两只手一起搬动。

4、好视力TG068-S护眼台灯

一句话推荐：环形侧发光技术，反光板、导光板、扩散板三重过滤

采用环形侧发光技术，经反光板、导光板、扩散板三重过滤，再将过滤后的柔光送到孩子眼前，光线舒适不刺眼，台灯具有18cm大发光面，255平方厘米有效光源面积，可以确保光线均匀照亮每寸书桌，家长也能陪伴辅导孩子做功课。设置左右滑动或轻触亮度控制条，调节灯光亮度，对于儿童来说操作简便易上手。设置番茄计时功能，还能合理规划安排学习时间。不过使用过程中直发光的发光方式可能会使眼睛感到有些刺眼，需要适当调整。

5、书客护眼台灯L1

一句话推荐：罕见获得CCTV荣誉展播推荐，被誉为千元内护眼性能最强王者！

书客Suker是我对比了好几款才入手的，同时也是我目前在用的主力款。书客凭借多项“不伤眼”黑技术鼻祖火爆了整个护眼圈，他家专注八年“医学用眼”研究，公认专业度在领域上无人可撼动，就连专业的医疗平台丁香医生都直接力推，获得了欧盟，日本，美国等国家认证，最大的特点是他家主打自然健康的护眼效果，儿童眼睛视觉发育完善一般六岁到八岁，在此之前是非常考验护眼的效果，书客Suker结合了自家严谨精密的医学理念，打造了十三大硬核护眼黑科技，降低80%近视风险，实现对眼部0损伤！被众多护眼专家以及资深生活达人誉为护眼台灯的第一品牌！

SUKER书客在过去多年一直都为实现更安全的护眼研发了多项创新黑科技，SDIT自适应调光系统，进行每秒100次高频监测捕捉光线，并将光线转换为数据，由亮度、色温、柔和度、稳定性等各个维度进行智能控制，完成动态化的科学护眼；进而为提高确保光源的品质和打造适合孩子的光线，利用DT多漫射技术，配合扩光颗粒以及5合1波纹匀光膜，将光线引导至不同折射和反射路径，实现多次散射，使光线折射能够均匀分布，结合2000万纳米导光板和钻石上棱镜，把光源能够99.6%还原自然光，而实现不损伤眼睛和降低80%近视风险！

书客虽然知名度不高，但实力很强，前身曾为很多国际护眼灯品牌提供技术方案，在光学技术、工艺、新材料创新上处于一流水平！一直秉承着对卓越性能与持久耐用性的不懈追求，不崇尚花里胡哨的装饰，而是全身心专注于本质——在确保最高安全性的基础上，竭力提供最为卓越的护眼效果。他们的产品设计理念简洁而深刻：功能必须服务于实用性，装饰不可干扰本质。