大家都知道刷牙对于我们牙齿健康的重要性，从小时候，我们就需要养成刷牙的好习惯，就算是小孩子如果不刷牙的话也会出现一些口腔疾病。

部分人习惯在刷牙后吃早餐，而有些人则习惯在刷牙前吃早餐，它们二者有什么区别呢？

哪个更健康呢，今天就让我们聊聊这个话题吧！

早晨起床后吃早餐这件事，通常分为两派，有些人喜欢吃完东西再去刷牙，这些人认为这样的刷牙习惯会保持饭后牙齿的清洁。

还有一种人，习惯起床后就刷牙，然后再吃早餐。他们认为一个晚上，口腔中会积累很多的细菌，不刷牙的话就会吃进肚子里面。

第一种：这些人普遍认为，早上口腔内其实并没有多少细菌，如果先刷牙吃早餐，饭后口腔内就会重新滋生新的细菌，这样的刷牙习惯等于没有刷，不如饭后刷牙可以口腔内清洁，正好出门上班保持口气清新。

第二种：这些人普遍认为先刷牙再吃早餐，这样才能够保证口腔健康。毕竟口腔内是存在细菌的，一个晚上的新陈代谢口腔内会代谢出很多细菌。如果不刷牙的话，感觉会吃不下饭的。

这两种说法都有自己的观点，公说公有理，婆说婆有理，那么，哪一种说法正确呢？

大部分人起床后，都会感觉嘴里有股很难闻的味道，有时候还有点粘、苦，因此就感觉嘴里面肯定有很多细菌。

可事实上，人体口腔本身就是一个细菌培养皿，一天24小时都在不断培养细菌，据了解，人体口腔中已被发现超700种的寄生细菌。

正常情况下，有益菌和有害菌一般会相互制衡，维持动态平衡，并不会对健康产生不利。因此，口腔内的细菌群，尤其口腔内形成斑块后的细菌，只能通过刷牙和摩擦来破坏。

部分人早餐后刷牙，认为早餐后刷牙可以清除口腔内的食物残留，减少细菌生长，消除掉口腔异味。

如果早餐中没有酸性食物，早餐前可先漱口，饭后再刷牙，这样就可以适当减缓不刷牙吃饭或者是刷牙后吃早餐引起的不适感。

如果说你早餐食用了大量酸性食物，这些酸性食物中的酸性物质会附着在牙齿上和牙齿保护层中的钙及磷分子发生反应，并且马上将它们分离，这时候刷牙会把部分釉质刮掉，对牙齿有害。

因此，专业口腔医生会建议，如果早餐吃一些酸性食物的话，建议最好饭后刷牙。

为了保持牙齿的健康，建议一定要保持健康且科学的刷牙习惯。医生建议，早上若食用酸性食物，应刷牙后再进食；食用非酸性食物的情况下，建议先吃早餐后然后再刷牙。

以上就是早晨刷牙和吃饭的顺序和以及刷牙顺序是否会对牙齿能起到健康的作用，希望对你有帮助。

刷牙的习惯会伴随我们一生，千万不可小觑，所以我们一定要有科学且健康的刷牙习惯。如果您对于文章内容还有其它疑问，欢迎留言、点赞、评论！