晒太阳退黄疸，真有用吗？

最近，一则关于晒宝宝退黄疸的新闻引发了广泛关注。故事发生在上海，一位热心市民早上晒衣服时，偶然发现邻居把刚出生不久的宝宝放在阳台外“晒太阳”。这可把她吓了一跳——邻居不仅把宝宝放在了阳台上，还特意将宝宝移到防护栏外。虽然有家长看护，但这场景让人不禁捏一把汗。

看到这儿，有没有一种“这哪是在晒太阳，这是在晒命”的感觉？即便有家长在旁边守着，谁也不能保证意外不会发生啊。太阳可以从阳台内晒到，何必跑到这么危险的地方？这名市民的心声，也成了很多网友的心声：“我晒衣服都怕掉下去，晒孩子还这么大胆！”“这真是心大啊！”更有网友提出疑问：“就算是为了退黄疸，也不能这么晒吧？”

确实，网友们的疑虑不是没有道理。更有人分享自己的见闻，说自己也见过类似的做法。一位爸爸为了给宝宝退黄疸，顶着39度的高温，抱着孩子在外面晒太阳，一边晒一边大汗淋漓，结果晒了半天，宝宝黄疸也没怎么退，自己倒是快中暑了。

网友看了视频，纷纷留言：“父爱是真挚的，但知识储备不够啊！”这个调侃虽轻松，但也暴露了一个很现实的问题——很多家长根本不清楚黄疸的真正原因，更不了解怎样正确应对。

今天，我们就来聊聊新生儿黄疸，以及晒太阳退黄疸到底行不行得通。答案或许会颠覆你对“晒太阳退黄疸”的认知。

什么是新生儿黄疸？

要回答这个问题，我们得从黄疸本身说起。新生儿黄疸是新手爸妈们常见的烦恼之一。据统计，60%的足月新生儿和80%的早产儿都会出现不同程度的黄疸。这种情况通常在宝宝出生后2-3天出现，表现为宝宝皮肤和眼白发黄。如果不加干预，大多数生理性黄疸会在2周内自行消退，早产宝宝则需要3-4周。

黄疸是怎么回事？ 简单来说，黄疸是由于新生儿体内胆红素积聚引起的。胆红素是一种黄色的化合物，由破损的红细胞产生。成年人体内的肝脏可以迅速分解胆红素，并通过尿液和粪便排出体外。然而，新生儿的肝脏功能还不成熟，无法迅速清除胆红素，导致其在血液中累积，皮肤和眼白因此变黄。

那黄疸有危险吗？其实，新生儿黄疸分为两种：生理性黄疸和病理性黄疸。大多数情况下，黄疸属于生理性的，不需要过多担心，随着时间推移会自行消退。然而，如果宝宝的黄疸发展为病理性，就需要及时干预治疗，因为严重的病理性黄疸可能会对宝宝的大脑造成不可逆的损伤，甚至危及生命。

所以，了解黄疸的类型和应对措施，对于新手爸妈来说至关重要。

为什么晒太阳不能有效退黄疸？

提到“晒太阳退黄疸”，很多人会有疑问——既然阳光里有蓝绿光，为什么不能帮助宝宝退黄呢？

理论上，阳光中的蓝绿光确实能帮助降低血液中的胆红素水平。光疗，也就是医院里常用的照蓝光治疗黄疸，正是基于这个原理。蓝光可以分解胆红素，帮助其更快地通过尿液和粪便排出体外。

但问题来了：晒太阳和照蓝光可不是一回事！虽然日光中也含有蓝绿光，但晒太阳退黄疸的效果远远比不上医院专业的蓝光治疗。为什么呢？主要有以下几个原因：

1. 光源不够集中

医院的蓝光治疗是经过精心调控的，它能确保光线的强度、波长和照射面积达到最佳效果。而太阳光虽然也有蓝光，但其中还夹杂了大量的紫外线、红外线等，对宝宝的皮肤有潜在的伤害。想象一下，要想用太阳光达到和蓝光治疗相同的效果，家长得把宝宝脱光，然后整天暴露在阳光下。这样一来，不光黄疸没退，晒伤、脱水、中暑可能都先找上门了。

2. 曝晒时间过长

根据专家的研究，要让日光发挥退黄疸的效果，宝宝每天至少要晒8小时以上，而且还得全天候不间断地晒。这对于任何一个成年人来说都难以承受，何况是刚出生几天、皮肤娇嫩的新生儿呢？

3. 光照面积难以覆盖

晒太阳的另一个难题是光照面积难以覆盖全身。宝宝晒太阳的时候，通常父母会给宝宝穿上衣服或者用毛巾、纱布盖住部分身体，担心宝宝着凉。但这会导致光照面积不均匀，而医院的蓝光治疗则能保证宝宝的全身都能均匀地接受光照。

更重要的是，太阳光中含有大量紫外线，长期暴露在紫外线下，不仅容易晒伤宝宝的皮肤，还会增加日后皮肤疾病的风险。正因为如此，美国儿科学会和世界卫生组织早在多年前就不建议通过晒太阳来退黄疸。

所以，晒太阳虽有理论依据，但实际操作中几乎行不通。而盲目坚持这种做法，反而会耽误宝宝的治疗时机。

如何科学应对宝宝黄疸？（干货时间！）

既然晒太阳不靠谱，那应该怎么做呢？关键是家长要根据黄疸的轻重程度，选择正确的应对方法。我们可以根据黄疸的不同类型，分别采取以下措施。

1. 生理性黄疸——观察+喂奶是关键

生理性黄疸一般出现在宝宝出生后2-3天，随着胆红素的逐步积累，宝宝的脸部、躯干和四肢会逐渐变黄。这类黄疸不需要特殊治疗，家长只需做到以下几点：

- 勤喂奶：奶水能帮助宝宝加快胆红素的排泄，每2小时喂一次奶，确保宝宝喝足奶量，排便越多，胆红素排得越快。

- 不用停母乳：母乳对宝宝健康至关重要，适当增加喂奶次数，反而能帮助宝宝更快消退黄疸。

- 定期监测胆红素值：如果足月宝宝超过3周、早产宝宝超过4周黄疸还没消退，或者黄疸逐渐加重，要及时带宝宝去医院检查。

2. 母乳性黄疸——视情况而定

母乳性黄疸分为早发型和晚发型，通常出现在出生后2-3天，与生理性黄疸相似，因母乳中某些成分阻碍了胆红素的排出。对于母乳性黄疸，家长可以根据胆红素值采取不同措施：

- 胆红素值＜15mg/dl：如果宝宝状态良好，只需定期测量胆红素值，黄疸会随着时间慢慢消退。

- 胆红素值＞15mg/dl：可以在医生的指导下暂停母乳喂养2-3天，观察黄疸是否下降，如果下降，再逐渐恢复母乳喂养。

3. 病理性黄疸——及时就医

病理性黄疸比较少见，但危险性较大。常见于早产儿、溶血症、肝脏疾病等病症。如果宝宝在出生后24小时内出现黄疸，或黄疸迅速加重，家长需尽早带宝宝就医，医生会根据具体情况采取蓝光治疗、换血治疗等方法。

以下几种情况需要特别警惕：

- 宝宝出生后1-2天内黄疸迅速加重，全身发黄；

- 手心、脚心出现黄色；

- 宝宝出现无力哭闹或嗜睡等症状；

- 黄疸持续时间超过两周，或消退后又再次出现。

总之，及时干预病理性黄疸，能有效避免对宝宝大脑的伤害。

理性对待黄疸，科学育儿最重要

新生儿黄疸虽然常见，但应对方式绝不能掉以轻心。家长要理性看待黄疸问题，不要盲目迷信晒太阳退黄疸这种“土方子”。科学的态度和正确的护理，才是守护宝宝健康的最佳途径。

晒太阳或许可以增强免疫力，但对于新生儿黄疸来说，科学的护理和治疗才是王道。如果你的宝宝黄疸严重，请及时就医，让专业医生为你提供建议。毕竟，宝宝的健康，才是每个家庭最大的幸福。

作者：等风来

两个孩子的职场妈妈，左手执笔右手带娃，喜欢读书、写作、画画、坚信即便生活一地鸡毛，内心也要拥有自己向往的诗和远方，关注我，持续给您提供更多育儿干货。

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