中风也称为脑卒中，是一种很严重的疾病，严重时可致残、致死。一些心血管疾病、代谢疾病的患者，掌握预防中风“六字要诀”，可以将风险降到最低。

中医认为，七情六欲是导致疾病的重要因素，应保持情绪稳定，尽量不要有太大的喜悦和悲伤。在平时一定要保持乐观、积极的心态，控制好自己的情绪，保持一颗平常心。

要尽可能地保持健康的排便习惯。便秘会造成体内毒素增加，代谢不畅，而且便秘会造成排便费力，会增加腹部的压力和周围的血管外周阻力，让血压突然上升，从而造成脑动脉破裂，引发中风。因此，患者每天应按时排便，多吃蔬果，少吃辛辣、油炸的食物，以保证排便顺利。

每日摄入的盐要小于5g，吃低盐低脂的食物。动物油脂易导致高脂血症、动脉硬化，增加卒中风险，盐摄入过量会导致钠的蓄积，从而导致血压上升，增加中风的风险。

吃得太多容易导致腹部饱胀，引起血液流到在胃肠道，导致心脏、脑等器官的血液供应不足，增加中风的风险。

如果患有与中风有关的疾病，如高血压、糖尿病等，随意停药会导致血压、血糖大幅度反跳，应严格按照医生的指示服用药物，不能随意停药。

患者平时要多做一些运动，比如散步、跳广场舞、打太极拳、做体操等，这样可以增强机体体质，对中风也有一定的预防作用。

平时要多留意中风的先兆症状。如出现嗜睡、突发性眩晕、一侧肢体无力、唇舌麻木、上下肢麻木、行动不便等症状，都需要及时治疗。