当看到验孕棒上显示出清晰的两道杠，各位准妈妈准爸爸先不要只顾着高兴，还有更重要的事情要做——那就是了解孕早期0~12周的避坑指南。
孕早期是整个孕期非常重要的一个阶段，因为它决定着胎宝宝是否能够安全地成功地在妈妈肚子里安家成长。所以在整个孕期，孕早期的注意事项也是更为需要重视的。
接下来建议准爸爸准妈妈收藏，怀孕0~12周最全避坑指南：
【饮食避坑】
①避免盲目进补。
在不少老一辈的思想当中，怀孕了以后就要多进补，这样妈妈才能够有足够的营养提供给胎宝宝。但其实，这样的做法是不正确的，甚至严重的会起到反作用，伤害到孕妈妈和胎儿。
在怀孕的前12周，受精卵发育成胚胎这个时候并不需要太多的营养，孕妈妈在正常的饮食当中就可以获取必要的营养。
盲目地进补，吃很多高热量高脂肪的食物，不仅容易让孕妈妈的体重增长过快，还提高了妊娠糖尿病妊娠高血压等孕期并发症的风险。
一日三餐按时吃，荤素搭配，营养均衡，这样的饮食就足够孕早期妈妈的营养摄入了。
②避免容易引发流产的饮食。
在怀孕的0~12周，胎儿发育并不稳定，如果吃了一些容易刺激子宫收缩的食物，就会增加流产的风险。比如像山楂、螃蟹、马齿苋等。
另外不良的饮食习惯，也有可能增加流产的风险。贪食辛辣食物，食用油腻食物时搭配冷饮，这样的饮食习惯容易导致腹泻，从而增加流产的风险。
【生活习惯避坑】
①避免过度劳累。
虽然说每个孕妈妈的体质不同，但是对于大多数人来说，孕早期还是要注意避免过度劳累的，毕竟怀孕以后的身体和孕前是不一样的。
过度劳累不仅仅指的是劳动过多，像剧烈运动、长时间站立、提重物、爬高、熬夜，这些都是能够造成过度劳累的。
孕妈妈不要认为自己怀孕之前不怕累，在怀孕以后就不注意，千万别逞强。
②避免情绪激动。
在孕期，孕妈妈的情绪波动也会影响到自身的健康和胎儿的发育。在孕早期，如果情绪有过大的波动或者是长期处于不良的情绪中，甚至会导致胎儿流产的情况发生。
紧张、焦虑、愤怒、哀伤……这些负面情绪出现的时候，妈妈要及时地调整自己，不要过度激动，尽量保持情绪稳定平和。
作为孕妇的家人，特别是准爸爸一定要多关注孕妈妈的情绪变化，及时去帮助疏导。
【产检习惯避坑】
①避免更换产检地点。
怀孕以后，从第一次产检开始最好就选定一个医院，不要来回更换了。在同一家医院产检，最好也选定一位大夫，这样能够更好的让医生了解孕妈妈的身体情况变化。
②避免不按时产检。
产检的每个时间点，都是有着重要的意义，不要想当然地去随意选择时间。一些检查错过了某个时间段，就失去了检查的意义，甚至会因此错过。监测胎儿某项发育的时机。
③避免不了解产检的项目。
都说为人父母也是需要进行培训，才能更好地合格上岗，从怀孕开始这项工作就要进行了。
对产检各个项目的了解，是孕妈妈和孕爸爸在孕早期需要做的事情。这样既能够让自己重视产检，也能够对胎宝宝的发育过程有一定的了解。
以上就是怀孕0~12周的避坑指南，准爸爸准妈妈要学习起来并且重视起来。
