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文 | 沧海阅铭

编辑 | 沧海阅铭

-＜前言＞-

眼睛是我们心灵的窗户，但是我们家中的有些东西，可能会导致眼睛失明！

而这个东西，很多人都会放在床头，快来看看你的床头有没有吧！

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-＜身边的“致盲杀手”＞-

对于我们这些长时间使用电子产品的上班族来说，眼药水简直就是救星。

干涩酸痛的双眼，滴一滴眼药水就能得到缓解。

但你知道吗，放在床头的过期眼药水，其实是可怕的“致盲杀手”！

前不久，29岁的赵女士因为工作繁忙，常常熬夜加班。

双眼干涩不适，她随手拿起一瓶快过期的眼药水滴了几滴。

第二天早上，赵女士惊恐地发现自己的眼睛红肿流泪，视力从原本的1.0骤降到0.1！

医生诊断，她得了细菌性角膜炎，罪魁祸首正是那瓶过期的眼药水。

57岁的刘大爷的遭遇更惨。

他经常用一瓶开封了半年的眼药水缓解眼疲劳。

结果有一天，刘大爷的左眼突然剧痛，视物模糊。

医生说，他的角膜已经溃疡了，视力只剩下0.03！

看到这里，不禁让人后背发凉。

原来，我们常用来缓解眼疲劳的眼药水，一旦过期变质，就会成为残害眼睛的“隐形杀手”！

有不少的朋友们都会注意到眼药水瓶身的保质期，在购买时查看是否过了保质期。

但是这个标注的保质期，其实指的是未开封状态下的期限。

一旦开封，里面的防腐剂就会逐渐失效。

特别是在反复开启的过程中，瓶口很容易被污染，细菌就趁虚而入了。

这样一来，过期的眼药水就成了细菌的“培养基”，滴到眼睛里就可能引发严重的感染，最终导致视力受损，甚至失明！

所以，医生提醒，眼药水开封后最好在4周内用完。

如果超过这个期限，就千万不要再用了。

不然你的眼睛可能就会成为细菌的“盘中餐”！

尤其是过期眼药水不能用，这是对眼睛健康的大忌。

宁可扔掉浪费一点，也不能让眼睛受到伤害。

不过，关于眼药水的使用，还有很多误区……

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-＜眼药水使用的常见误区＞-

除了过期眼药水这个“隐形杀手”，平时使用眼药水时的一些错误做法，也可能成为伤害眼睛的帮凶。

眼睛干涩难受，恨不得把眼药水当水喝，或者觉得同时使用几种眼药水，疗效会更好？

如果有过类似的想法，那可要注意了！

这些都是使用眼药水的大忌。

过量使用眼药水不仅达不到更好的效果，反而可能适得其反！

一些治疗性的眼药水，如果过量使用，反而会引起眼部不适，会造成结膜充血、眼睑浮肿。

长期下去，还可能引发青光眼、白内障等并发症，得不偿失！

所以说，眼药水也是药，要遵医嘱，严格按照说明书来用。

一般来说，缓解疲劳的润眼型眼药水，一天使用3-4次就足够了;而治疗性的眼药水，在症状缓解后也应及时停用，切忌过度依赖。

不同成分的眼药水混用，可能会产生化学反应，刺激眼睛，也会适得其反！

功效不同的眼药水，也会有药物相互影响，降低疗效。

专家建议，如果确实需要使用多种眼药水，一定要间隔一段时间，比如15分钟后再使用另一种。

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而且要注意先后顺序，一般是先用缓解疲劳的润眼型眼药水，再用治疗型的药水。

切记不要混淆顺序，否则效果就大打折扣了。

还有一种喜欢使用眼药水的时候，一次使用量很多。

但是眼药水使用的太多也并没有太多的效果，因为我们的眼睛并没有那么大的容量。

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通常，每次1-2滴眼药水就足够了，再多的药水只会顺着眼角流出来，纯属浪费。

另外，告诉大家一个小知识。

眼药水不能直接滴在眼球上，而是要滴在下眼睑和眼球之间的结膜囊内。

这样药水才能充分接触眼球，发挥最大效用。

滴完之后，还要记得轻轻按压内眼角，防止药水从泪道流进鼻腔。

闭上眼睛休息一会儿，让药水充分吸收，效果会更好哦。

不过，会导致眼睛出现视力降低，甚至是失明的，不只是眼药水，还有另外一个“杀手”！

角膜溃疡

-＜导致眼睛疲劳的“杀手”＞-

现代人的生活简直离不开电子设备，上班盯电脑，下班看手机，不知不觉就过了一整天。

一位叫小周的IT男，因为项目截止日期要到了，于是连续4天熬夜加班赶工作，整天对着电脑敲代码。

结果悲剧了，某天早上醒来，小周发现自己的眼前一片模糊，根本看不清东西！

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吓得他赶紧去医院检查，医生告诉他，他得了双眼视神经炎，再不及时治疗可能会失明！

来自医生的警告，最近因为长时间用眼过度，导致视力急剧下降的年轻患者越来越多。

其中，像小周这样因为过度用眼“暴盲”的，医生最近就接诊了3例！

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可怕的是，长时间盯着电子屏幕，不仅会引发视神经炎，还可能导致一系列眼部问题。

长时间近距离用眼，眼睛长期处于紧张状态，睫状肌过度疲劳，就会加重近视的程度。

时间久了，还可能诱发青光眼、白内障等眼科疾病，最终导致不可逆的视力损伤。

过度沉迷电子设备，对身体的伤害也不容小觑。

玩手机时间长了，头昏脑涨，脖子酸痛，就是“手机病“的典型症状。

长此以往，还可能引发颈椎病、腱鞘炎等疾病，影响我们的身体健康。

但也不要过于恐慌，适度使用电子产品，并且养成良好的用眼习惯，还是可以保护好我们的眼睛的。

使用眼睛的时候可以采用，“20-20-20”原则。

每用眼20分钟，就要将目光从屏幕上移开，看向至少6米远的地方，持续20秒钟。

这样可以放松眼部肌肉，缓解疲劳。

看电脑时，屏幕应该略低于眼睛平视的高度。

看手机时，要尽量把手机拿远一点，避免眼睛过度聚焦。

还要注意保持良好的坐姿，不要低头驼背，减少颈椎和肩背部的负担。

工作之余，多看看绿色植物，或者到户外呼吸新鲜空气，让眼睛得到充分的休息和放松。

临睡前一两个小时，就不要再使用电子设备了，可以听听音乐，或者做些放松的眼保健操，帮助提高睡眠质量。

-＜缓解眼疲劳的正确方式＞-

除了远离过期眼药水和电子产品的伤害，生活中其实有很多简单有效的方法，可以帮助我们缓解眼疲劳，保护眼睛健康。

可以通过按摩眼周的方法进行放松。

用指腹轻轻按摩眼周的穴位，像睛明、太阳、鱼腰等，每个穴位按摩3-5秒钟。

这样可以疏通经络，促进眼部血液循环，缓解疲劳。

也可以通过转动眼睛进行舒缓放松。

闭上眼睛，想象眼珠是一个滚圆的球体，然后顺时针和逆时针各转动36圈。

这个方法可以放松眼外肌，减轻眼睛疲劳，还能预防近视加深哦。

还有一种十分有效的缓解方法，那就是热敷。

用温热的毛巾敷在眼睛上，或者用热手掌轻轻按摩眼周，温度在40摄氏度左右最适宜。

热敷可以加速眼部血液循环，释放眼部压力，缓解干涩酸痛的症状。

不过要注意，热敷时间不宜过长，每次5-10分钟即可。

如果你是一个“茶控“，不妨经常喝一喝菊花枸杞茶。

菊花有疏风清热、明目益智的功效，枸杞则可以滋补肝肾、明目减疲。

两者搭配泡茶，不仅口感清香宜人，还能起到养肝明目、缓解眼疲劳的作用。

不过要注意，菊花性偏寒凉，体质虚弱的人不宜多喝。

而枸杞则不适合感冒发热、眼睛发红的人食用。

所以在享用这款“明目茶“时，也要根据自身情况适量饮用哦。

菊花和枸杞

想要远离眼疾，平时的一些生活细节也要多加注意。

不要长时间在昏暗或者强光下看书;睡眠不足、情绪紧张时，也要给眼睛适当休息。

饮食上多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，对保护视力大有益处。

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-＜结语＞-

过期变质的眼药水，是潜藏在我们身边的“隐形杀手”。

而长时间盯着电子屏幕，更是现代人亟待解决的“眼健康难题”。

但只要我们提高警惕，远离这些伤眼的因素，并且学会正确使用眼药水、养成科学用眼的好习惯。

再搭配一些简单有效的护眼方法，就一定能够守护好我们的“心灵之窗”。

信息来源：环球网——快扔掉！很多人床头都有！医生：严重可致失明

北青网——常喝1茶、多做2事，帮你缓解眼干眼涩！眼疲劳也好多了

龙眼直播——警惕！这东西放枕边危害无穷！90%的人都中招，还有人因此“瞎了”！

光明网——如何呵护眼健康？三个“20”来帮您

上海卫健委——滴眼药水讲究多