七十岁后人面临记忆力衰退、运动能力下降、消化能力弱化、免疫力下降、血管状况恶化及睡眠质量变差等问题，这些变化与身体机能衰退及生活习惯有关，需关注老人健康，并从现在起注意自身生活习惯。
老话常说：“人生七十古来稀”。就是说自古以来，人们认为能活到七十岁，已经算是非常长寿了。不过随着时代的发展，随着科技医疗水平的进步，现如今活到七十岁的人已经增多了。
但就算寿命的极限可以得到延伸，衰老的趋势和病症也是无法逃脱的。尤其是到了七十岁以后，你会发现很多老人就算是身体健康的老人，身体也已经明显的不如从前了，健康状况呈明显下降的趋势。
在岁月的长河中，人生步入七十岁后，仿若踏入了一片新的领域，诸多变化接踵而至.无论我们是否愿意承认，老人过了70岁基本都会面临这些事！
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一、记忆力衰退
随着年龄的增长，过了七十岁的老人，记忆力会显著下降。研究表明，70 岁老人的大脑处理速度，相较于 20 岁年轻人平均减慢 20%-30%，神经元的数量也以每年约 1%的速度递减。曾经能够轻松记住的电话号码、待办事项，如今变得模糊不清。这也是为什么有些老人，会有在墙上记录电话号码，或者有个专门的本子记录电话号码的原因。
因为，大脑中的神经元逐渐减少，神经递质的传递效率也不如往昔。衰老导致的健忘，使得老人在日常生活中，频繁忘记钥匙放在何处、刚刚见过的人叫什么名字，以及洗漱完忘记关水龙头等情况。虽然很多时候记忆力衰退是衰老的症状，但是也要警惕老年痴呆的出现。
二、运动能力减退
七十岁后，运动能力的下降愈发明显。肌肉力量通常每十年减少 15%-30%，骨骼密度也在逐年降低。而女性在绝经后骨质流失速度加快，到 70 岁时，骨质疏松患病率可达 30%-50%。关节灵活性变差，曾经矫健的步伐变得拖沓而缓慢，上下楼梯时需要更多的时间与精力，甚至可能需要借助扶手或他人的搀扶才能完成。
中医讲究“肾主骨”，肾气不足，骨骼就失去了滋养，自然就不那么结实了。身体不如从前了，骨骼也不结实了，自然简单的行走一段路，都会感觉气喘吁吁。值得注意的是，运动能力的降低，除了限制了老人的活动范围让他们感到孤独外，还增加了跌倒受伤的风险。据统计，70 岁以上老人因跌倒导致骨折等严重后果的发生率约为 20%。所以，家里有老人的一定要注意家里的布局，和陪伴老人出去散心，和给老人准备适合他的兴趣爱好。
三、消化能力弱化
七十岁后还有一个明显的特征，就是老人吃东西容易腹痛腹胀、食欲不振、消化不良、便秘等问题。这个主要原因，也是因为身体衰老，导致老年人的肠道蠕动速度变慢，消化能力出现异常。而营养物质的吸收不足，会进一步影响身体的各项机能，形成恶性循环，导致身体愈发虚弱，抵抗力下降，为各种疾病的滋生埋下隐患。
这就是为什么随着年龄的增长，就会比较容易患上胃癌、大肠癌。胰腺癌、肝癌等严重消化系统疾病的原因。所以无论什么年龄，都要注意饮食健康。就像中医常说“脾胃为后天之本”，脾胃好，吸收才好，身体才棒。
四、免疫力下降
免疫力如同身体的卫士，而七十岁后，这道防线逐渐变得脆弱。主要特征就是各项体质变差，天气一变就容易感染风寒，一感冒就容易诱发其它疾病。很多老人，如果长期处于免疫力低下的阶段，就很容易患上恶性肿瘤疾病。例如，70 岁以上老人患流感后并发肺炎的概率约为 30%，而年轻人仅为 5%左右。
这就需要我们更加注重，日常生活环境的卫生与健康，尽量避免与病原体接触。但有一个现实就是即便如此，仍难以完全阻挡疾病的威胁。所以最好的办法，就是在年轻的时候，就为减缓晚年免疫力下降做好准备。
五、血管状况恶化
血管的老化，是七十岁老人面临的又一重要问题。高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病风险大幅增加。老人们可能会时常感到头晕、心慌、胸闷等不适症状。血管的病变如同交通堵塞，影响着身体各个器官的血液供应与营养物质交换，严重时甚至可能危及生命，需要长期的医疗监测与干预。据统计，70 岁以上人群心血管疾病的患病率高达 50%以上。
六、睡眠质量变差
谁都想一直拥有一个好的睡眠，毕竟人一生三分之一的时间都在睡觉，睡不好身体就特容易出现问题。但是老人们往往难以入睡，睡眠浅且易惊醒。夜晚可能频繁起夜，约 60%的 70 岁以上老人每晚起夜 2-3 次，导致睡眠中断。
因为随着年龄增长，身体内的褪黑素分泌减少，生物钟紊乱，加上身体的各种不适以及心理压力等因素，共同作用于睡眠系统。所以，年纪越是越大，越是要注意自己的作息时间，切不可按照心意乱来。
七十岁后的老人，存在记忆力、运动能力、消化能力、免疫力、血管健康以及睡眠等诸多方面衰退的问题。不过这些变化，不仅是身体机能自然衰退的结果，也与长期的生活习惯、环境因素等有关。
一方面我们要给老年人群体，更多的关注和爱心，帮助他们在生命的暮年尽可能地保持健康与尊严；另一方面，也要从现在开始，注意自己的生活习惯和饮食习惯，为未来的健康打好基础。正如古人所说：“动则不衰，静则灵”，动静结合，才是养生之道！
