肾虚，相信很多男性听到这两个字，心底都会微微颤抖，生怕自己和这两个字有什么联系。

很多人认为，肾虚就会对性 功能造成影响，其实不止这个，它还会对其他方面造成不良影响。因此对于肾虚要做到早发现，早干预。

全身乏力

肾脏作为人体的重要器官，不仅负责过滤血液，排出体内的废物和多余水分，还参与调节血压、电解质平衡以及分泌一些重要的激素。因此，当肾脏功能受损时，可能影响到身体的多个方面。

具体来说，如果肾脏不能有效地排出体内的废物和毒素，这些有害物质可能会在体内蓄积，对身体的各个系统产生不良影响，包括神经系统和内分泌系统。这可能导致男性出现精神不振、疲劳乏力、注意力不集中等症状，进而影响到日常生活和工作，甚至性 生活的兴趣和表现。

频繁腰痛

在中医的角度上看，腰痛与肾虚有一定的关系。

例如先天不足、久病不愈、体质虚弱或过度劳累等因素影响肾脏的功能，导致肾 精不足或肾 气亏虚，就可能引发腰痛。

头晕耳鸣

中医认为，大脑由精髓汇聚而成，而精髓藏于肾脏之中。当肾精充足时，大脑得到充分的滋养，表现为精力充沛、耳聪目明、思维敏捷；反之，若肾精亏虚，则可能导致脑髓无法得到足够的滋养，进而引发一系列症状，包括头晕、耳鸣、记忆力减退等。

另外，中医有“肾开窍于耳”的说法，意味着肾气与耳朵的听觉功能有直接关系。当肾气不足时，耳窍得不到足够的滋养，就会出现耳鸣、耳聋等症状。

肾精是化生一身阴 阳气 血的关键。当肾精亏虚时，津液气血无法上荣于脑，导致髓海失养，进而出现头晕目眩的症状。此外，脑为髓海，是精气所化之地，肾精不足时髓海自然无法充盈，也会影响到脑的功能。

怕冷

比如四肢冰冷，畏寒怕冷，尤其是关节部位，同时也可伴有腰膝酸软。

尿频

若出现肾 虚，男性则容易出现尿频的情况，尤其是夜间。若起夜超过三次，就更应该重视。

浮肿

排除饮水过多、睡觉时间过长等因素，若出现脸部、小腿甚至全身浮肿，就要怀疑是肾功能出现了问题。

限酒或戒酒

喝酒不仅伤肝，还会损害肾脏功能。因为酒精会抑制尿酸的代谢，长此以往，体内就会蓄积过多的尿酸，继而增加肾脏负担，甚至引起高尿酸血症和痛风。若形成结晶沉积在肾脏，也会影响其正常的结构和生理功能。

合理饮食

如避免进食过于辛辣刺激的食物，以免肾脏的代谢负担，加速其功能衰退。另外，保证营养均衡合理和充足，荤素搭配得当。

如果已经出现肾阳虚、肾阴虚的表现，甚至影响到正常的工作和生活，就要及时给予干预。例如可以在医生的指导下服用固肾合剂。这是一款中成药制剂，由多种药材制成，其中不乏补肾的药味，如肉苁蓉、鹿茸、海马、锁阳、巴戟天、补骨脂、覆盆子等，有助温肾助阳，固肾滋阴，临床上多用于肾阳虚衰、肾阴亏损证者，症见精神不振、腰背酸痛、胫酸膝软、畏寒肢冷、夜尿增多等。

固肾合剂

结语

男性朋友可以通过观察自己的身体状态来初步判断肾脏的健康状况，若发现异常要及时给予干预措施，比如调整生活习惯、合理饮食、适度运动等。同时，也建议定期进行体检，以便尽早发现和治疗肾脏疾病。

参考资料：

[1] 你肾虚了吗？男性肾虚的7大征兆，一旦出现就要提高警惕了！

[2] 男性要想养好肾, 饮食方面这4点还请多上心，长期坚持，让肾“回春”