养胃难吗？
还行，至少没有生活难，至少比找个高薪的工作容易。
其实它并不难，只需要简单的事情重复做就行了。
1、不压食
晚上7点之前吃饭，10点睡觉，经过三个小时的消化，应该差不多了吧！
当然这也不是绝对的，如果吃多了，可能需要更多时间来消化，并且晚上不要吃肉蛋奶等需要很大的消化力才能完成的食物。
这样做的目的是让身体在入眠后得到更好的休息，也让胃不再加班。
有人说这样做，坚持一个月，胃黏膜就能得到修复，并且给出了60%的数据。如此准确，胃黏膜好像是他前女友一样。
不过晚餐吃的少，不压食的确可以让睡个好觉，第二天早上精神好，一切都好。
如果有条件，一年365天，都这样做，不能保证会长生不老，但一定会有一个健康的身体。
当然它难点也很明显，身处红尘中，每天要应对来自四面八方的纷扰，不可能每天都在七点之前吃饭，也不可能每天都在10点之前就寝，只能说尽量。
2、细嚼慢咽，一口饭嚼三十下
细嚼慢咽，减轻胃的负担，一口饭嚼三十下，吃到嘴里的饭基本上都成糊糊状。
糊糊状的食物在嘴巴里与唾液淀粉酶充分混合，再给点时间，能够完成一些初步分解，再进到胃里，胃就容易接受了。
当然这种分解过程只限于淀粉类的食物，对于肉食似乎没有什么大的作用。
因为消化肉食需要蛋白酶的作用，不过嘴巴，牙齿的作用不仅仅是切碎食物，如果作用仅限于此，那么买个破壁机，绞肉机，料理机，恐怕比牙齿磨的更碎。
在咀嚼的过程中，也会给胃提醒，让胃做好准备，迎接即将到来的食物。就像我们老板说的，把电脑打开，软件装好，键盘，鼠标备齐了，来活了。
这个小事不难，是所有养胃方法里最简单的事情了，并且快慢由己，如果这个都做不好，那一定不是心诚的养胃人，那是诚心不想好呀！
3、饭后适当散步饭后不能运动，但也不要立即坐下。
最好的做法就是散步，饭后散步半个小时，再回来坐着，感觉比立即坐着更舒服。
人都不傻，胃更是精明的很，哪种行为对胃好，它是能感觉出来的。
不过这个很难做到，除非是家里有矿，或者是退休的，不用照看第三代，并且卡里数字不短的友友。
因为上班族时间上很难自控，在996的大潮中，老板想要是员工的一双勤劳的双手，并不是一个有想法的脑袋。
还是尽量，尽量做到吧！
4、喝水要适量正常人牛饮是豪爽，养胃人大口喝水是脑袋缺了根筋。
一年365天，保证每一天都要适量的饮水。
这个适量不是根据口渴来判断的，口渴不一定是缺水，有可能只是一种感觉，就像手疼不一定是手被切掉了，也可能刺激某个神经或者某个穴位让你有一种疼痛感。
口渴是缺少津液了，所以喝水不一定能解决的问题，但可以让你好受一点，那么坚持住，在每次口干舌燥的时候，蜻蜓点水一下下。
看着简单，不一定水都能做到，就像美食当前，正常的或者不正常的人瞬间可能化身为头上长着两只角的吃货。
5、常吃的食物山药
传统养生认为它补脾养胃，生津益肺，补肾益肺，现在的人也觉得它含皂苷元、氨基酸及微量元素，具有降血糖、促进消化、增强免疫力的作用。
先不说这些对不对，因为这些都是他们说的，咱们也无从验证。
只有亲自尝试了才知道，实践是不会骗人的。
我从第二年开始喝粥，加有山药干等，到现在吃了不少了山药，感觉就是山药干或者山药太贵了，其他都还行。
关于选择山药，那种5快钱三斤的铁棍山药就不要再考虑了，已经买过多次，不死心的买，不死心的尝试，最后死心了，便宜一定有它的理由。
养胃的方法都不难，有的甚至简单的可怕，只是需要一个坚持而已。
加油吧！
