昨天直播时有个不错的友友告诉我说，隔壁直播间的那谁谁谁说我的养胃方法极端，心里颇为不忿。
先说下隔壁直播间，这是我给它们取的一个专有名称，其实就是一帮卖营养品的，同时还有一大批追随者的。让一群胃弱的人去吃一些难以消化的营养品，这样的人竟然也配口吐人言，还有脸说我的养胃方法极端。
先说下什么是极端，咱也不去查字典了，那些生冷的词汇看了，脑袋更加冰冷。
举个简单的例子，比如某一个风度翩翩的少年郎，打扮的花枝招展的去相亲，对方是一个花枝招展的小短腿黑丝女郎，这郎看了那郎一眼，说腿不够短，要找个更短的，一连找了好几个，都不满意，因为腿没有最短只有更短。
相亲，找媳妇，腿是重点吗？当然不是，但有人就是这么极端。
首先声明我肯定不是这样的人，男人挑媳妇，不能死板，不能极端，得灵活。
如果你图人摸样，找个漂亮的；
如果你想找个人聊天，就找个知心的；
如果你图人家持家有道，就找个能干的；
如果你图人家对你事业有帮助，就找个女强人。
……
以上说的这些并不是要告诉大家找媳妇指南，而是想表达一下余生君是个思想灵活的，不极端的人。
所以我很不理解就余生君这样一个可左可右，可南可北，可方可圆的，上学时五好学生，毕业后五好青年，家庭中五好男人，网络上五不达人的翩翩佳公子，还特么有人有脸批评。
顺便解释下，五不达人，就是不偷、不抢、不拐、不骗、不极端！
从养胃到现在，经历过体重从174到105斤，又到现在的120斤，从开始的精神不佳，身体乏力，到现在的直播可以坚持2个小时，还依然中气十足，这一切的变化都在说明养胃是卓有成效的。
以前有个人叫德鲁克，有一本书叫卓有成效的管理者，以后特么我也出一本书就叫卓有成效的养胃宝典。
同样是宝典，千万不要和葵花宝典联系到一起，它俩不是兄弟。
有成效就说明方法对了，也说明它不极端，因为极端的方法必然带来极端的结果，这叫龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞。
所以这个事还得看结果，以结果为导向的方法是不可能才是可行的。
四件套，养胃三年多，吃了两年多，从2023年开始一直吃到现在，当然现在已经不用严格执行四件套了。
四件套，顾名思义，馒头，包菜，鸡蛋，小米糯米粥，煮粥又加了很多辅料，烤红枣，山药干，莲子，茯苓，芡实，百合干，枸杞，板栗，陈皮丝，有时候还会加花生，芝麻，以后还会加黄芪，玉竹等滋补的东西。
有的人一听说喝粥，就用核桃大小的脑仁下结论说喝粥不养胃，没有营养，或者喝粥会让胃变弱，还有一种人用芝麻一样大小的眼睛，只看见了小米，就说小米粥喝了反酸，就没有看到小米后面还有很多小弟吗？
也只有有心人会把这些材料一个个耐心的看完，甚至会去翻阅资料，看看这些食材都作用，有心人往往会成为有缘人。
认真的看过以后你会发现，这些可爱的食材都是五谷，五谷不光是那五种，小米，大米，黍米，大豆，高粱，还有一种说法就是大五谷，比如，山药是土谷，莲子，芡实是水谷，反正都是谷。
把这些天地精华所生的精华认真熬煮成一锅粥，也和人这个天地精华所生的精华非常契合，粥很容易被消化，消化是第一步，有了这一步才可以谈吸收，再可以谈利用。
当然这些只是开始阶段养胃的策略，因为开始胃弱，选择这些营养密度低的食材经过简单的烹饪方式做成的食物，一般都会在脾胃的消化能力范围内。
这样可以最大程度的减轻胃的负担，营养虽少，但积少成多，一点点的消化，一点点的吸收，一点点的滋养身体，等脾胃好转了，再选择营养密度高一点的食物。
所以我的养胃思路是，先简单，后不简单，先少，后多，先单一，后多样化，在不同的养胃阶段选择与脾胃相匹配的食物，相契合的营养食材。
这一切都是站在胃的角度，而不是灵光的大脑绕过胃去决策，替胃作决策，那是不明智，是极端的，是要出大麻烦的，犹如替媳妇选择衣服的风格，替小三选择钻戒的大小，替孩子决定课外的兴趣爱好……
一直不建议养胃初期的人选择营养密度高的食物，每次遇到胃友要买蛋白粉，营养粉等，我都会劝一下，我知道这会挡着很多人的财路，但有些话不吐不快，选择不适合的营养补充，结果只会二次伤害。
因为那些都是我第一年走过的弯路，那时我还是一个懵懂无知的养胃人，体重一直降，就想补，各种营养粉也买，各种肉也吃，总之什么有营养或者听说什么有营养就会买，买回来就吃，这些带着期望的行为，无一不以失败而告终。
那一年瘦了50多斤，什么概念，有的偏瘦的人只有50多斤，整整瘦了一个人。
这些经历是痛苦，也是深刻的，所以凡是来交流的友好的友友，我都会给出心里最真实的想法。
加油，余生君！
