俗话说“有钱难买老来瘦”，人们步入中老年后，身体新陈代谢会逐渐减缓，身体机能也会降低，稍不控制。就容易发胖，而过度肥胖会增加糖尿病、高血压、心血管疾病、多种癌症等疾病的发病概率，所以，很多超过60的老年人，都开始追求减肥，减重，他们觉得上了年纪，越瘦越长寿，瘦子活得久，这是真的吗?

确实有研究显示，瘦与长寿之间是存在某种关联性的。

日本是全球平均寿命最长的国家，平均年龄高达84.2岁，而且日本还是全球人口最瘦的国家。从这一方面来看，瘦与长寿确实是密切相关的。

另外，在《美国医学协会杂志》中曾记载这样一项研究结果：正常体重的中年人要比肥胖人士平均寿命长6年。其中，一生都保持正常体重的人的寿命是最长的。曾经在儿童时期，过着中年后发胖的人，会影响寿命，而一生都肥胖的人早亡风险最高。

总体来看，肥胖确实是影响健康的常见因素之一。

那么，是不是越瘦越长寿呢?自然不是，中老年人的体重是有标准范围的，可以通过身体质量指数进行自我测量，用自己的体重除以身高的平方就可以算出来自己的身体质量指数。得出的结果，保持在18.5到23.9之间最好，这个范围内的人，更健康。过胖、过瘦都不好。

所以，平时大家要注意监控自己的体重，保持合理的体重，才能确保自己的健康。

那么，我们平时要如何控制自己的体重呢?

1、合理膳食，保持三餐稳定。

2、戒掉酗酒坏习惯，以免引起高血压、心血管疾病、中风等疾病。

3、坚持运动和健身，益于保持肌肉和维持新陈代谢。

4、注意睡眠要充足，早睡早起，注意劳逸结合。