内容资料来源：
1.饶玢.肺结节的认识与中西医治疗[J].科学生活,2024,
2.杨家明,谢诗,周海深,等.早期多原发与单发肺腺癌结节的临床特征及淋巴结转移对比[J/OL].实用医学杂志,1-7[2024-11-15].
3.艾虎.CT三维参数对<2cm肺磨玻璃结节浸润性的诊断价值[J].医学理论与实践,2024,
11月17日是“国际肺癌日”，在大多数人的印象中，肺癌是老年人的“专利”，但是近年来，肺癌尤其是肺腺癌年轻化、低龄化的趋势越来越明显，其中有很大一部分患者年龄小于20岁，很多人都是在体检之后发现肺部有实性结节，手术后病理活检便发现是腺癌。
2022年，陈辉38岁，是一名保险业务员，由于疫情影响，保险行业也受到了不小的冲击，尽管陈辉业务能力出众，拥有丰富的客户资源，但业绩也受到了影响，公司整体业绩出现直线下滑，为了维持业绩，公司开始调整业务方向，尽管陈辉以前的业绩一直不错，现在也不免感到前所未有的压力，几个夜班一加，身体状况也大不如前。
陈辉开始更努力的工作以力图保住业绩，每天早出晚归，周末也常常被电话和有保险需求的客户占据。几个月下来，在他的努力下总算是谈成了几笔大单，10月5日，陈辉在与客户视频会议的时候又感觉呼吸一阵急促，喉咙仿佛被扼住了一般，胸口起伏变大，不过是简单说了几句话，就感到气短，并且心跳加速。
最近正好是秋季流行性感冒的高发期，早晚温差大，加上陈辉每天在外面跑业务，便以为是受凉感冒了，偶尔还开始出现嗓子痒，头脑发热的情况，回家后他便给自己冲了一包感冒冲剂，结果一觉醒来全身肌肉依然酸痛不已，咳嗽也从偶尔的干咳变成了频繁且剧烈的咳嗽，甚至咳出了黄色的浓痰。
2022年12月底，天气更加寒冷，陈辉的咳嗽还没好。12月28日上午，陈辉在与客户交谈时，每讲一句话就不由自主的咳嗽两声，咳的时候还伴随着喉咙的瘙痒和胸部的疼痛，惹得客户都忍不住看了他好几眼，关切问他是不是不舒服，陈辉尴尬之余也意识到身体的不对劲，于是抽空来到了医院检查，医生问诊后便给他开了胸部CT检查。
CT结果提示双肺支气管血管束清晰，右肺上叶可见条索状、絮状密度增高影，提示炎性病变；右肺上叶前段可见实性结节，边界清楚，最大者直径约6mm，考虑良性肺结节。
陈辉不敢置信地看着医生，他不抽烟不喝酒的，怎么也会染上肺部疾病呢？医生向他解释，有很多人都会查出肺结节，但其实肺结节并不是一种具体的疾病，炎症、肿瘤或者空气中的一些颗粒物质在吸入后都有可能会形成肺结节，而在得知陈辉长期在外跑业务，且时常会置身于空气污染的环境中后，立马就明白了他的病因所在。
经过医生这么一解释，陈辉才稍微松了口气，想着等回家一定要好好改变自己的习惯，出去跑业务时也要时刻注意自己要戴口罩。于是医生给陈辉进行了消炎和抗病毒治疗，并表示他的结节大概率是炎性结节，如果肺部炎症得到控制，那么结节也许可以得到消散，咳嗽也会相应缓解。陈辉听了连连点头，积极的配合医生治疗，回去的路上购买了一大包口罩，调整自己的饮食习惯，希望能把肺部的这枚小小结节给消下去。
治疗一个月后，陈辉的咳嗽症状确实缓解了很多，第一次复查时结节并没有增大的迹象，还有一些消散了，陈辉放心了许多，便再次投入工作之中，然而由于工作忙碌，复查也一拖再拖，拖了半年后，陈辉终于再次来到医院复查CT，本以为这大半年一直戴口罩出门，病情会往好的方向发展，可结果令人大跌眼镜。
只见结果提示：双肺可见多发结节影，大小约为5mm；位于右肺上叶的那个最大的结节也从原来的6增大到了1cm，边缘毛糙，呈实性，虽然还是良性的可能比较大，却多了一丝癌变的可能。并且他的结节在支气管和胸膜附近，对肺组织和支气管产生了压迫，因而才会引发胸闷气短。
陈辉瞪大了双眼，着急询问道：“不是说我的是良性结节吗？我明明已经开始注意佩戴口罩和控制了，咋不到半年我的结节就增大了，体积也增大了……”医生对此也感到些意外，虽然肺部炎症在消退后，局部组织进行修复，可能会在肺部留下不同程度的钙化病灶或形成结节，但也不应该增长的如此之快。
为了找到原因，医生详细询问了他们平时的生活，这才知道原来在家时，陈辉妻子炒菜从不关厨房门，并且为了省电，在炒完菜后马上就会关闭油烟机，导致家里一直有残留的油烟，而陈辉因为跟妻子非常恩爱，经常会帮忙打下手或陪她做饭，因而油烟吸入，刺激了肺部结节，引发肺部反复炎症，这才会引起结节快速增大。
陈辉心里不经开始后怕，毕竟他看到网上有很多肺癌患者都是因为不重视肺结节引起，健康容不得一丝一毫的忽视，陈辉也不敢耽搁，于是他回去后大量查阅肺结节的资料，为自己制定了一份消散结节的计划。
转眼又大半年过去了，2024年3月初，陈辉再次来到医院复查，只见他原来最大的结节如今直径已经缩小到2mm了，而其他的小结节更是彻底消失。医生对这个结果很是惊讶，“我在临床工作将近三十年，所见过的肺结节患者，能控制住结节不继续增大就不错了，大多数人最终还是走到了手术切除这一地步，很少有人能够通过自我调理缩小结节，让结节消散更是凤毛麟角。”
医生连忙询问陈辉到底是怎么做到的，能让它消失绝非易事，肯定是有什么好法子。医生仔细的了解他这几个月以来的生活细节，听完之后不由啧啧拍手称奇：“好好好！原来你是这样做到的，这真是消散结节的好法子！”而在医生的盛情邀请下，陈辉答应了跟病友们分享自己的消散结节经验。
病友们也早就听说陈辉的事迹，纷纷问道：“你是不是通过戒烟来消散结节的？”陈辉却摇了摇头告诉病友们：“除了戒烟戒酒之外，还有这三件事也非常重要！只要做好这三件事，肺结节就不会对我们的身体造成任何负面作用，而且简单易行，坚持一段时间每个人都能看到效果！”
首先是改善生活环境的重要性。陈辉意识到，他的妻子在炒菜时不关厨房门，并且炒完菜后立即关闭油烟机，因而家中油烟残留严重，油烟中的有害物质长期吸入，对肺部健康极为不利，尤其是对于已经有肺结节的人来说，更是加速了结节的增长。因此，他开始改变这一习惯，炒菜时关闭厨房门，延长油烟机的使用时间，确保油烟能够完全排出。此外，他还在家中放置空气净化器，减少室内空气污染，为肺部健康创造一个更加清洁的环境。
其次，陈辉强调了健康饮食的重要性。他开始调整自己的饮食习惯，增加蔬菜和水果的摄入，尤其是那些富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、菠菜和胡萝卜等。这些食物有助于减少体内的氧化应激，降低炎症反应，从而减缓肺结节的发展。同时，他还减少了红肉和加工食品的摄入，转而选择更多的鱼类和植物蛋白，这些食物中的Omega-3脂肪酸有助于降低炎症，对肺部健康有益。陈辉还特别注重水分的补充，充足的水分可以帮助身体排除毒素，减轻肺部的负担。
最后，陈辉提到了定期锻炼的重要性。他开始每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑和游泳，这些运动有助于提高心肺功能，增强肺部的血液循环，促进肺部毒素的排出。同时，锻炼还能够减轻压力，改善睡眠质量，这对于身体的自我修复和免疫系统的增强都非常重要。陈辉还特别强调了呼吸训练的重要性，他通过深呼吸和慢呼吸的练习，增强了肺部的弹性，提高了肺活量，这对于肺结节的控制和消散有着积极的作用。
通过这三个方面的综合调理，陈辉不仅成功地控制了肺结节的发展，甚至使其缩小和消散。他的经历告诉我们，除了戒烟戒酒，改善生活环境、健康饮食和定期锻炼同样对于肺结节的管理和消散至关重要。这些方法简单易行，只要持之以恒，每个人都能从中受益，保持肺部健康。
