脂肪肝可以逆转吗？做好这八点哪怕是重度脂肪肝也有办法！
其实大家都知道脂肪肝分为轻度、中度和重度。脂肪肝还会导致非常严重的肝病，甚至可能导致肝癌！那很多人啊有了脂肪肝就非常害怕不知道该怎么办。
今天我就给大家带来这八个方法，方法不难，但是真的能帮到你。但是需要注意的是，如果您已经属于特别严重的情况下，需要积极寻求专业医师指导！
第一：肥胖的人必须减肥。过度的肥胖会导致体内多余的脂肪残留从而无法排除出去
第二：必须戒酒。饮酒对肝的损害不必多说相信大家都比较了解。
第三：不要总觉得吃素就好，盲目去吃素是不可取的。人体是需要补充优质蛋白质的，因为蛋白质就像搬运工一样，它可以是脂蛋白的形式去除肝内积累的脂肪，促进肝细胞的修复和再生。
第四：多吃杂粮。例如，荞麦玉米红豆绿豆黑豆，糙米等等让饱腹感更强而且呢它还含有多种矿物质和维生素是非常有助于人体健康的。
第五点：不要盲目限制脂肪的食物。这是脂肪肝朋友的误解。感觉脂肪肝一点脂肪都不能吃，这是不对的，因为人体呢需要一些必需的脂肪酸，必须从食物中获得，那这些脂肪酸呢与磷脂合成是有利于脂肪肝的逆转的。
第六：戒掉零食。比如奶茶、蛋糕、蛋挞、鸡爪子等等。
第七：要注意补充多种维生素。尤其是维生素b，还有维他命c。
第八种：是迈开腿。不要经常坐着或躺着，最好每周做5次中等有氧运动，比如说慢走、快跑、游泳等150分钟以上。
如果你坚持上述8点去努力做，相信大家的轻度脂肪肝会逆转，中度的甚至重度脂肪肝也会变得正常！但是还是需要补充一句，如果您一直都不见好转，需要及时寻求专业医师的帮助，积极配合治疗 。
如果您还有其他关于肝病方面的问题可以在下方评论区留下你的症状，我看到了都会一一解答。医学科普 仅供参考如身体不适请线下就医
