在当前社会，我国正步入一个前所未有的老龄化时代，这一趋势如同悄然降临的潮水，深刻影响着每一个家庭与社会结构。根据国家统计局的数据来看：到2030年，我国每4位国民中，就将有1位步入花甲之年的老者。这不仅是一个数字的变化，更是对现行养老体系、家庭结构乃至整个社会结构的一次严峻考验。在这片即将被“银发浪潮”覆盖的土地上，如何优雅地老去，成为了一个时代命题。

就拿我邻居王大爷来说，他今年73岁，一个人独居在成都的一处老旧小区。前年因为疫情原因，老伴也去世了，现在一儿一女都在外地打工，他的晚年生活可以说是非常凄凉。随着年纪越大，王大爷的身体状况也越来越差。上个月，他在家洗澡的时候不小心摔了一下，躺了两三天才被人发现送去医院，王大爷心里很不是滋味，他知道，自己现在的处境非常不好，而且也绝不是个例。

实际上，在我国，随着人口老龄化的加速推进，70岁及以上的老年群体正逐步成为社会关注的焦点，这一群体在享受晚年生活的同时，也面临着诸多现实问题，其中最为突出的莫过于生活开支的压力和子女难以赡养的困境。这两大问题如同两座大山，压在了许多老年人的心头，让他们的晚年生活充满了不确定性和挑战。那么，这两大问题该怎么解决？老人们又应该提前做些什么准备呢？

对于大多数农村及部分城市的老年人而言，养老金是他们晚年生活的主要经济来源。然而，现实却是残酷的。根据人社部的数据，虽然近年来养老金水平有所提升，但城乡居民基本养老金的最低标准仍然维持在较低水平，如2022年的每人每月不低于108元，这一数字对于维持基本生活而言，无疑是杯水车薪。

相比之下，城镇职工的月平均退休金则高达3000多元，两者之间的差距高达30倍之多，这种巨大的差距不仅反映了城乡之间养老保障的不平衡，也深刻揭示了农村老人晚年生活的艰辛。

更令人担忧的是，随着经济的发展和社会的进步，物价水平持续攀升，尤其是食品、医疗等生活必需品的价格上涨尤为迅猛，对于老年人而言，这些生活成本的增加无疑加剧了他们的经济压力。他们的养老金增长速度远远跟不上物价上涨的步伐，导致实际购买力逐年下降。许多老年人发现，自己手中的养老金越来越难以支撑日常的开销，不得不节衣缩食，甚至牺牲一些必要的医疗和保健支出。

面对这样的困境，许多老年人不得不选择重新走上工作岗位，通过做一些力所能及的工作来贴补家用。在城市的街头巷尾，我们经常可以看到一些年迈的身影在忙碌着，他们或是摆地摊卖些自家种的蔬菜，或是在小区里收集废品换取微薄的收入。这些看似微不足道的努力，却是他们为了生存而不得不做出的选择，然而，这些收入对于缓解养老压力来说，仍然是杯水车薪，无法从根本上解决问题。

除了经济上的压力外，老年人还面临着子女难以赡养的困境。在传统社会中，家庭是老年人养老的主要依托，子女们承担着赡养父母的责任和义务。然而，随着家庭结构的变化和社会的发展，这一传统模式正面临着严峻的挑战。

一方面，家庭结构的小型化，使得独生子女成为了老年父母赡养的唯一希望。然而，这些独生子女在面对生活和工作的双重压力时，往往感到力不从心。就拿我之前一个80后同学安奇来说，他是家中的独生子，肩上的担子可不小，他父母目前都已经75岁以上了，父亲身上还有糖尿病，由于他结婚比较晚，现在孩子才刚满两岁，可谓真的是上有老下有小，平时支付家庭柴米油盐和水电气等生活开支，以及孩子的奶粉、营养品、尿布湿等费用就会花上他一半多的工资，再加上房贷、车贷等一系列开支，老安的工资每月都所剩无几。

由于他父亲身体越来越不好，为了照顾父母，老安只好把他们接到自己的小家中同住，可是，要在一个60平米的房子里挤5个人，真的很让人窒息，同时矛盾也频繁发生，尤其是婆媳关系经常处于紧张状态，但老安也很无奈，经常被夹在中间里外不是人，他经常一个人半夜三更独自在楼下给我打电话诉苦。

其实，老安的遭遇绝非个案。像老安这样的中年人，他们不仅要承担自己的小家庭的经济负担，还要照顾年迈的父母和抚养年幼的孩子，这种“上有老下有小”，还要应付各种家庭矛盾关系的处境，让他们倍感压力山大，难以在各个方面都做到尽善尽美。

另一方面，随着城市化进程的加快和人口流动的增加，许多年轻人选择离开家乡到城市打拼。这种地理上的分离，使得他们无法经常陪伴在父母身边照顾他们的生活起居。虽然他们可能通过经济上的支持来表达孝心，但物质上的满足并不能完全替代精神上的陪伴和关怀。

在这种情况下，许多老年人不得不选择独自生活或者进入养老院等机构养老。然而，这些选择都伴随着一定的风险和挑战，独自生活的老年人可能会面临孤独、寂寞等心理问题，而进入养老院的老年人则需要面对高昂的费用和可能的服务质量问题，毕竟，现在许多养老院护工虐待老人的现象已经屡见不鲜了，同时，由于养老资源的有限性和分配的不均衡性，许多老年人难以获得优质的养老服务。

更为严重的是，由于经济压力和生活压力的双重作用，一些子女与父母之间的关系逐渐变得疏远和冷漠。赡养老人不再是出于亲情的自然流露和责任的自觉承担，而是更多地掺杂了利益的算计和权衡，这种变化不仅违背了传统的孝道文化和社会伦理规范，也严重损害了老年人的权益和尊严。

实际上，70岁以上老年最担心的是生理机能逐渐衰退，表现为行动不便、记忆力减退、免疫力下降等。这些变化不仅影响了老年人的日常生活质量，还增加了他们患病的风险，在疾病面前，老年人往往显得更为脆弱和无助，需要更多的关爱与照护。

然而，由于养老金水平有限、储蓄不足等原因，许多老年人在经济上处于相对脆弱的地位，一旦遭遇经济困难或突发事件，他们很容易陷入困境甚至陷入贫困。同时，老年人的社交圈子逐渐缩小，与子女和亲友的交流也可能因各种原因而减少，这种情感上的孤独感对老年人的心理健康构成了严重威胁，长期的孤独和缺乏关爱可能导致老年人出现抑郁、焦虑等心理问题。因此，我们可以考虑以下几个应对策略：

一、国家层面的政策创新与制度建设

1、健全养老保险体系：加大财政投入力度，提高养老保险的覆盖面和保障水平。通过优化养老金发放机制、调整缴费比例等措施，确保老年人能够享受到稳定可靠的养老保障。

2、完善家庭养老支持政策：出台相关政策措施，减轻子女在赡养父母方面的经济负担和精神压力。例如，提供税收减免、护理假等优惠政策；加强家庭照护技能培训和服务支持等。

3、发展社区和机构养老：推动社区养老服务设施建设和服务内容创新；鼓励社会力量兴办养老机构；加强养老服务市场监管和质量评估等。通过多元化的养老服务供给模式满足老年人多样化的需求。

4、优化人口结构：从长远来看，解决养老问题的根本在于优化人口结构。国家应鼓励生育、提高生育率；同时加强人才培养和引进工作；促进劳动力市场的健康发展等，通过增加新生劳动力规模来减轻未来养老压力。

二、老年人的自我准备与积极应对

1、提前规划财务：老年人在退休前应合理规划个人财务；制定详细的养老预算；适当进行投资理财以增加收入来源；同时储备一定的紧急备用金以应对突发事件。

2、保持健康生活方式：注重饮食均衡、适量运动、定期体检等健康生活方式；积极预防和治疗慢性疾病；保持良好的心态和乐观的情绪，通过健康的生活方式来提高身体素质和免疫力减少医疗支出。当然，老年人也不能忘记定期体检，有些潜在疾病如果能尽早查出就早治疗，不要拖得太久耽误治疗的最佳时机。

3、拓展社交圈子：积极参与社区活动、兴趣小组等社交活动；加强与亲友的联系和交流；通过志愿服务等方式为社会做出贡献并结交新朋友。过拓展社交圈子来缓解孤独感和增强社会归属感。

当然，老年人可以通过学习新技能、培养兴趣爱好等方式来丰富自己的精神世界和提升自我价值感。例如学习书法、绘画、音乐等艺术课程；参加计算机培训或在线学习等，通过不断学习和进步来保持活力和自信心。

总的来说，面对老年生活的双重挑战与痛点问题，我们需要从国家层面出发推动政策创新与制度建设；同时鼓励老年人提前规划并积极应对晚年生活。通过全社会的共同努力和关爱，支持让每一位老年人都能够享受到有尊严、有质量的晚年生活。只有这样我们才能真正实现老有所养、老有所依、老有所乐的目标并构建一个和谐美好的老龄化社会。