玛卡的功效你都知道了吗?其实不止这些

玛卡，又叫玛咖，主要分布范围有两大地区，一为南美洲秘鲁的安第斯山脉地区，另一地区是中国云南丽江的玉龙雪山地区。

玛卡分为好多种类：有黑玛卡、紫玛卡、黄玛卡。其中黑玛卡效果最好也最受广大朋友喜爱

调节内分泌

玛卡含有多种人体必需的营养成分，如蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素、多糖等成分。多糖、蛋白质、生物碱及多种活性物质作用于人体，调节内分泌系统，还能平衡荷尔蒙分泌，活化细胞，增强免疫力。

缓解疲劳

玛咖中含有丰富的氨基酸、矿物质、牛磺酸以及高比例的多糖成分，能显著对抗疲劳，增强肌肉耐力，为人体提供能量，补充体力消耗，缓解疲劳，增强体力和耐力，使人精力充沛。

提高女性生育能力

玛卡中含有的生物碱可以刺激生殖系统，提高女性成熟卵泡的数量和活性，增加受孕能力和受孕机会。

改善性功能

玛卡中含有的藻脂酸、精氨酸，能够提高精子的质量和活性。此外，玛卡中所含有的果糖成分能为精子提供能量，玛卡中独有的活性成分玛卡烯、玛卡酰胺能改善性功能。

改善睡眠

玛卡能有效地缓解压力，消除焦虑和抑郁，改善失眠、多梦等症状。

增强记忆力

长期服用玛卡能够增强大脑细胞的活性，增强记忆力，提高工作效率。

玛卡切片泡水是最长用的，服用方式，你也可以煮汤，泡酒都是不错的选择。