一晃眼的功夫，咱们这些65岁的老哥哥老姐姐们，也都步入了人生的暮年。

都说“身体是革命的本钱”，这话一点儿没错。

这个年纪，不再是比谁挣得多，比谁房子大，而是比谁身体好。

身体好，才是真的好！

那么，怎么判断自己的身体是不是还硬朗呢？

过了65岁之后，如果还能完成下面这四件事，那就说明你身子骨还挺不错！

01 走路不喘，爬楼不累，心肺功能杠杠的

你看看那些公园里遛弯的老人，有的走两步就喘，有的爬个楼梯跟爬山似的。

如果你还能走得虎虎生风，爬楼梯也不带喘的，那说明你的心肺功能保持得相当好，这是健康的重要标志。

02 胃口好，吃嘛嘛香，消化吸收能力强

我们都知道，人老了，胃口往往会变差，这是因为消化吸收能力下降了。

但如果你还能保持一个好胃口，吃啥都香，那恭喜你，你的消化系统还很健康。

营养吸收也没问题，为日常生活提供能量，这对于维持身体机能可是至关重要的。

03 一觉睡到大天亮，睡眠质量高，精神头足

接下来是第三件事，一觉睡到大天亮。

睡眠对于老年人来说，那可是个大问题。

很多人晚上翻来覆去睡不着，白天又没精神。

但如果你还能每天睡得香，一觉到天亮，那你的睡眠质量真是让人羡慕。

生物钟挺规律，身体也得到了充分的休息。

这样的好睡眠，能让你的精神头儿十足，这可是很多年轻人都比不上的，日子过得更有劲儿。

04 记性好使，大事小事不迷糊，头脑清晰

最后聊聊第四件事，记性好使，大事小事不迷糊。

不少老年人都有这样的困扰，记性越来越差，刚说过的话转眼就忘。

但如果你还能清楚地记得亲朋好友的电话号码，记得住生活中的大小事，那说明你的大脑还很清晰，这对于预防老年痴呆可是大有好处

05 保持好习惯，让身体硬朗不是梦

想要身体硬朗，光靠天赋可不行，还得靠后天的努力。

这些好习惯，我们可得坚持：

1. 坚持锻炼，不一定要去健身房，散步、打太极都挺好。

2. 合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣，保持好胃口。

3. 保持好心情，遇事不往心里去，笑一笑，十年少。

4. 多动脑，多思考，没事儿看看书，跟老伙伴下下棋，让大脑保持活力。

过了65岁，如果还能做到走路不喘、胃口好、睡眠好、记性好这四件事，那就说明你的身体还真挺硬朗。

我们得继续保持，让晚年生活更加逍遥自在。

同时，也要提醒身边的老伙伴们，一起努力，让我们的老年生活更加健康、快乐！

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