水是生命之源，任何一个人，离开水健康会出问题，所以，平时医生都会建议我们，要多喝水，一定要多喝水。
可问题是，喝水实在是一件简单的事情，但偏偏在简单的事情上，很多人都会犯错，比如最近遇到这样一个中年患者，因为不明原因的腰痛和肉眼血尿到医院就诊，结果确诊为泌尿系结石，医生说，你看你的结石这么多，你平时是不是喝水太少了？
男子却告诉医生，我平时喝水很多啊，我也想不通自己为何会有这么多结石？
通过医生的进一步询问，医生啼笑皆非，这名男子所说的喝水很多，原来是指喝碳酸饮料，他是把碳酸饮料当成白开水来喝，碳酸饮料含有碳酸物质，会影响草酸钙和磷酸钙在体内的正常排泄，长时间饮用易患肾结石。
医生提醒，水就是水，水是最简单的营养物质，我们在喝水的时候，最好不要在水里加任何物质，或者用其他的饮料来代替喝水。
就像男子这样，由于长期错误的喝水方式，导致他罹患了泌尿系结石。
第一，喝水时喝很烫的水
很多人喝水时都喜欢喝很烫的水，他们用很烫的水去冲咖啡、牛奶、茶，然后在温度很高的时候就迫不及待喝下去，长期喝烫水，是很容易损伤食管的，因为我们的食管黏膜非常脆弱，对温度特别敏感，如果水的温度超过45摄氏度，就有可能烫伤食管黏膜，长此以往，在反复的食管炎症刺激下，就可能诱发食管癌。
第二，用碳酸饮料来取代喝水
绝对不可取，很多人会说，碳酸饮料里也含有水啊，这是强词夺理，的确，碳酸饮料里含有水，可是你忽视了，一瓶碳酸饮料里也含有很高的糖分，哪怕喝一瓶250毫升的碳酸饮料，也会导致糖的摄入过量，更不用说长期把碳酸饮料当成水来喝了，这样做，不仅容易罹患泌尿系结石，还很容易诱发肥胖、2型糖尿病。
第三，每天喝水很少或喝水特别多
很多人在喝水上都有两个极端，要不就是喝水很少，等到明显口渴的时候再去喝水，这个时候，其实身体已经很缺水了，喝水很少的危害非常大，因为人体的新陈代谢需要依赖水，缺少水会让新陈代谢的速度减慢，大小便的排便都需要水，没有水，大便会变得干结，出现便秘，小便会变得又浓又少，还会有异常的臭味，缺水很容易导致泌尿系结石，另外，缺水后血液浓缩，血液更加粘稠，对血管也不利。
另外一个极端就是喝水太多，水太多了，容易引起水中毒，同样会发生危险，还有，很多人之所以喝水太多，往往是因为疾病所致，比如2型糖尿病、尿崩症等，如果忽视了这些疾病，就可能有性命之忧。
一个健康成人每天需要的水量是1500毫升-2000毫升左右，喝水太少或太多都是不合适的。
第四，喝水的时候喜欢往水里加入糖或盐，喝水的时机不对
很多人喝水，喜欢往水里加入盐或糖，觉得这样可以补充电解质或能量，其实这样做并不正确，这样喝水容易导致盐或糖的摄入超标。
毕竟，除了每天喝水以外，你还要吃其他的食物，从这些食物里同样可能获得盐或糖，这样累积起来，糖或盐的摄入就更多了。
还有的患者，喝水的时机不对，比如刚运动完，大汗淋漓的时候就迫不及待喝水，比如晚上睡觉的时候喝很多水，结果导致夜里总是起来上厕所，反而影响了睡眠。
水是生命之源，喝水的方式也直接决定了健康，寿命短的人，喝水时常有4个共性，若你四个都没，恭喜身体还不错。
