在门诊看了40年生长发育，经常有家长说，孩子太瘦了，怎么能让孩子多吃点，我家孩子吃的挺多的，但就是不长个。
其实啊，很多家长都犯了一个错误，那就是觉得孩子吃的太多太好，就能长得高，完全没有考虑孩子脾胃的承载能力。
脾常不足是孩子的生理状态，稍微吃多点就会积食，孩子的脾胃功能就越来越弱了。一旦脾胃失和，不消化不吸收了，孩子哪来的营养长高长壮呢。
门诊案例昨天上午看诊的一个妞妞，9岁身高142cm，乍一看身高挺好的，但胸部发育已经到3期了，一周前月经初潮，我看了一下骨龄片已经12岁半了，在150的生长曲线上。
这个结果让妞妞妈妈接受不了，虽然自己不高，但是爸爸有175，按照遗传公式计算，妞妞怎么也能长到1米6。
我进一步询问后才知道，妞妞性早熟的原因就是吃的太多了。妞妞从小就跟爷爷奶奶一起住，老两口总说吃好了才能长得高，所以家里的伙食一直都是荤菜不断，而且每碗饭必须吃完，妞妞实在吃不下去了喂也得吃完，所以，妞妞从小就是个人见人爱的胖姑娘，到现在142cm，体重达到85斤，比正常孩子胖了15斤，这也为性早熟埋下了隐患。
想让孩子长高，1个点饿一饿适度的饿一饿，不仅能帮孩子控制体重，还对孩子的脾胃有好处，帮助孩子长高。尤其是晚上8点之后，别再让孩子吃东西了，包括水果、牛奶。
生长激素分泌的高峰期，是在晚上孩子进入深睡眠的时候，孩子吃得太饱，血糖就会升高，血糖水平高会抑制生长激素的分泌。
此外，如果吃得太饱，孩子已经休息了，但是脾胃还在工作，就容易出现睡觉翻来覆去、趴睡、夜间哭闹等情况，导致孩子无法进入深睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。
孩子是饿不坏的，大多是吃坏的当然饿一饿，并不是真的让孩子饿肚子，啥都不吃或者吃得太少，而是以孩子脾胃能消化的量为准。
怎么判断这个量呢？家长朋友们可以通过孩子的舌苔、口气、排便这3个方面来判断。
如果孩子的舌苔比较厚、嘴巴里有酸腐味，便便不正常，说明孩子吃的超过了脾胃所能消化吸收的量，已经积食了。
想让孩子长高，饮食这样调整1、尽量清淡饮食，重油重盐的、辛辣的、肥甘厚味的、生冷寒凉的食物，能不吃就别给孩子吃了。
2、每天通过舌苔、口气、排便判断孩子是否积食；
3、不追着喂饭，让孩子自主进食，能吃多少吃多少；
4、3岁以上的孩子，不要一喊饿就给孩子吃东西，养成一日三餐的好习惯；
5、2岁以上的宝宝，可以试着戒掉睡前奶；
6、晚餐尽量不吃难以消化的食物，肉蛋奶等高蛋白的食物尽量放到白天。
