在门诊看了40年的生长发育，我发现很多孩子长不高，都逃不过这3个原因，家长们可以对照一下自家孩子，关注的早了，都有逆转的机会。
1、遗传偏矮孩子将来能长多高，有个遗传公式，家长可以给孩子算一下：
男孩遗传身高=（父亲身高+母亲身高+12）÷2
女孩遗传身高=（父亲身高+母亲身高+12）÷2
但是，大家都知道，遗传不是绝对的，后天管理的好，孩子有机会突破遗传5-10cm。
2、骨龄偏大经常看我科普的家长都知道，孩子能长多高，不看年龄看骨龄，骨骺线决定了孩子的身高线。如果骨龄偏大，也就意味着孩子会提前结束长个。
延缓骨龄的方法有很多，比如饮食调整、减重、中医中药、抑制针等，方案从弱到强，具体用哪种方案，需要根据孩子的年龄、骨龄、症状等，综合判断。
3、胃强脾弱有这样一群小朋友，平时很能吃，但就是不长肉也不长个，体质也很差，这种症状表现，我们叫“胃强脾弱”。
胃的功能过强，能够接纳很多事物，孩子总觉得饿，特别想吃东西。但是脾的运化能力有限，跟不上孩子的食欲，不能完全消化，所以就导致了反复积食，发烧咳嗽，不吸收、不长肉、不长个。
这类孩子除了中医药调理，还要改变饮食习惯，给脾胃减负。
以上3种类型的孩子，想要在春天改善体质，多长几厘米，都可以用到这4种方法。
1、每天1个鸡蛋，2盒牛奶，雷打不动脾胃不好的孩子，可以放到早上和中午喝牛奶，睡前2小时尽量不喝奶，不吃东西，给脾胃足够的休息时间。
2、10点前进入深睡眠晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，想让孩子快点长，小年龄的孩子9点前就要入睡，大年龄的孩子9点半前入睡，学习压力大作业多的孩子，可以考虑把写作业的时间放到早上。
3、不吃导致骨龄偏大的食物昨天已经详细说过了哪些食物会导致大骨龄，今天再说一遍：
人参、冬虫夏草、蚕蛹等大补的食物；
烤肉、烤串等油炸类食物；
速成的鸡鸭等家禽；
罐头类、腌制类食物等等。
4、养好孩子脾胃，消化吸收好脾胃是后天之本，有一个好脾胃，能吃、能消化、能吸收，体质好，个子才能噌噌长。
如果调整了孩子的日常饮食，还是有积食、挑食、舌苔厚、有口气、便秘、腹泻、睡不安等症状，可以从中医药的方法来调整，具体需要根据孩子的症状来辨证。
调理好脾胃后，运化才能更充分，像积食、便秘等问题也就迎刃而解了，这样孩子才能长得更好。
