上周，我接诊了一个被便秘困扰的孩子。这孩子三天没拉粑粑了，严重的时候，七八天都不拉一次。我一摸他小肚子，很鼓，硬邦邦的。
我就跟孩子家长说，去超市买一小袋大米，回家煮碗米汤，让孩子每天坚持喝。
第三天家长给我发消息，说孩子真拉出来了，大便很软，排便一点都不费劲。
家长都知道，大米是五谷之首，它虽然没有哪一项特别突出，但是性子平和，能调和各种食物，滋养众生。
大米性平味甘，对脾胃特别好，能补中益气，养血生津，被称为 “人间第一补物”。
清米汤
适量大米（粳米更好），淘洗后加一升水，冷水入锅，用养生壶煮半小时，只喝米汤，不吃米渣，不喝凉米汤，隔夜不喝。
不过得提醒一下各位家长，食疗方作用有限，要是孩子便秘严重，需要及时就诊。
门诊案例昨天有个10岁的孩子来复诊，已经便秘三四年了。大便又干又硬，跟羊屎蛋似的，五到七天才能排一次，每次排便都特别费劲。
这孩子平时就爱吃肉和油炸食品，特别挑食，一点蔬菜都不碰。胃口倒是挺好，可特别容易积食，一积食肚子就胀痛。一开始，孩子妈妈就给孩子吃消食片，可时间长了，消食片也不管用了。
除了便秘，这孩子小便发黄，脸色也不好，发黄。晚上睡觉不踏实，翻来覆去的，还磨牙，早上起来口气特别重。整个人又瘦又小，不长个儿也不长肉，脾气还特别大。
我看了看孩子的舌头和脉象，发现他舌质红，舌苔黄腻，判断是脾虚积食产生了内热，这才导致便秘，影响了生长发育。
这孩子出现这么多问题，家长得负很大责任。首先，在饮食上就没把好关，孩子吃零食、挑食，家长也不管，时间长了，脾胃肯定得受损，各种问题就都来了。还有，孩子都便秘三四年了，家长才想起来带孩子看医生，这反应也太不及时了。
好在办法总是有的。这孩子长期脾虚积食，日久化热，所以治疗得从消食、清热、通便、滋阴、健脾这几个方面入手。
开方：丹皮、炒栀子、柏子仁、太子参、酒黄精、鸡内金、炒谷芽、焦山楂、茯苓、山药、白术等。
这个方子里的丹皮、炒栀子、柏子仁能清热润肠，帮助排便；太子参、酒黄精能益气养阴；鸡内金、炒谷芽、焦山楂能消食开胃；茯苓、白术能健脾益气化湿等等。
孩子吃了7天药，排便情况就有好转，两三天就能排一次，肚子也不胀了，睡觉也踏实了。又吃了五天，排便基本正常了，一天一次，脸色也变得红润，吃饭也正常了。一个月后，孩子长高了1公分，体重增加了2斤，孩子妈妈说，孩子看起来健康多了。
最后，我还得再跟家长们唠叨几句。要想彻底治好孩子的便秘，关键得让孩子养成健康的饮食和生活习惯，不能盲目依赖开塞露，不然便秘容易反复，拖累身体。
