说起明朝皇帝的寿命，基本上都不是太长，比如明仁宗朱高炽活了48岁，明宣宗朱瞻基比他爸还要少十年，只活了38岁；后面的成化帝朱见深活了41岁，明孝宗朱佑樘活了36岁，明武宗朱厚照31岁，最短的天启帝朱由校只活了23岁。

有明一朝只有三个皇帝活过了60岁，分别是明太祖朱元璋活了71岁，明成祖朱棣活了64岁，以及嘉靖帝朱厚熜刚刚活到60岁。这就让人非常好奇了，嘉靖帝朱厚熜不是迷信修仙、天天吃丹药吗？那些没吃丹药的皇帝都英年早逝，他怎么还活到了60岁呢

不仅是嘉靖帝，陪着他一起吃丹药的严嵩、徐阶也都是长寿之人，严嵩活到了87岁，徐阶活到了81岁。我们再来看看给嘉靖炼丹的那些大明国师们，邵元节活了80多岁，陶仲文活了85岁，没有哪一个是三四十岁就吃丹没了的。这到底是怎么回事？丹药吃多了不是有害的吗，为什么他们还个个如此长寿

影视剧中的嘉靖帝

影视剧中的李世民

可能有朋友会问，会不会是他们的身体底子好、抵抗力强，所以吃丹药也能活那么久呢？我们还是以嘉靖帝为例，嘉靖帝之所以练丹追寻长生，就是因为他从小就是个病秧子；嘉靖十三年九月，此时的嘉靖还没有罢工，但他连续一个月都没有处理政务，年轻时候的他最看重的祭天，也在这一年缺席了两次

《明世宗实录》清晰的记载，嘉靖帝就是因为生病才这样，有几次情况严重，差点把命都搭了上去，而且每次发病要五到七天才能好；也是因为这个原因，嘉靖帝早年生不出孩子，即使有了也接二连三的夭折。这样的身体状况跟底子好三个字完全没有关系

难道嘉靖帝长寿真的和吃所谓的丹药有关系?的确，但首先我们要明确，吃丹药长生是迷信思想，不可能的。我们印象中的丹药配料都是铅、汞这些重金属，在唐代以及之前的王朝，加上炼丹技术也不成熟，皇帝服用这些丹药往往是吃一个死一个，比如唐太宗李世民、唐宣宗李忱都是服用丹药后驾鹤西去

影视剧中的唐宣宗李忱

宋徽宗赵佶

越来越多的皇帝和炼丹的道人，都是在服用所谓的丹药后暴毙，古人们渐渐也发现了问题。于是在宋代之后，炼丹的人调整了他们的秘方，将那些重金属从丹药中去除，或者将比例调到很小；与此同时为了增加追求长生的神秘感，添加了一些奇奇怪怪的东西，比如嘉靖帝每天要喝的宫女经血，这东西虽然恶心但不致命

因此宋朝之后的皇帝往往不会吃丹药而当场暴毙，除非真的将丹药当饭吃，一次吃很多。炼丹的秘方在调整之后，有时还会加上一些补品，《明世宗实录》就记载嘉靖皇帝炼的丹里面有龙涎香，嘉靖帝为了寻找它，曾接见葡萄牙人，让他们帮忙满世界收购

还让大臣们在国内寻找龙涎香，认真寻找的大臣会得到嘉奖和升官，比如户部尚书高耀；而不认真寻找的会被训斥和贬官，比如高耀的前任户部尚书梁材。在这种，丹药配方重金属的东西降低取而代之的是补品后，吃到五六十岁就不是什么稀奇事了。宋徽宗赵佶，也吃丹药的皇帝，在金国那种恶劣条件下也活了将近六十岁

影视剧中的严嵩

五禽戏

嘉靖帝也不是光吃补品，《明世宗实录》记载嘉靖在炼丹期间还是个素食主义者，吃的东西都很绿色、很健康，除了炼丹之外他封的国师们还会带着他，早上打打太极做做五禽戏，这些都是非常养生的，在潜移默化地达到锻炼身体的作用

嘉靖帝还有一点长生的秘诀就是不上朝，不用和百官就朝政的各种问题进行争吵，每天都不生气、心情舒畅。而且嘉靖帝开始炼丹后，对临幸嫔妃一事也非常的克制，嘉靖帝有40多个妃子，但在他40岁之后受封的只有两个，一个还是因为大火中保护他而死被追封的，也就是说中年后的嘉靖不怎么近女色

综上所述，丹药到嘉靖时期不再是重金属的化学作物，嘉靖帝自身也在锻炼身体、吃健康的食物，不上朝让他少生气、有个良好的心态，最后就是对欲望的克制，这些因素综合起来，才是嘉靖帝长寿的秘诀......