民间有种说法叫“夏季无病三分虚”,意思就是在夏季,人体容易受到暑邪影响,从而出现虚损。
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夏季,恐湿气入体
因夏天酷热高温,人们喜冷饮,又饮水多,导致湿气易侵入人体。
外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的运化功能产生障碍,就会积水为患,引起食欲不振等。
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因此,在这个时节,祛湿就显得格外重要。
笔者下面就给大家介绍位于小腿处的一个神奇"祛湿穴"——承山穴。
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承山穴——承起“人体小山”
承山穴的古义就是承起一座山。
山,就是我们的身体,人站着的时候,小腿肚子会紧张,承山穴的位置是筋、骨、肉的集结之处,是最直接的受力点。
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承山之意
其穴名字的来历还有一种说法,因为紧邻上面连成一线的是承筋穴,在上面是委中穴。
承筋穴是凸起来的,貌似山峰,下面的承山穴凹陷之处犹如山谷一样,山谷托起上面的山峰,所以称为承山穴。
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膀胱经上的祛湿要穴
·为何说承山穴是足太阳膀胱经上的祛湿要穴之一呢?
膀胱经主人体一身之阳气,承山穴是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。
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通经活络,改善肌肉抽筋
除了祛湿,此穴还具有通经活络、柔筋缓痉等功效。对于治疗小腿抽筋有特效。
我们临床上有些患者常常在睡眠中小腿肌肉突然抽动,扭转急痛,必须忍痛用力伸足,此为小腿抽筋常见现象,中医也叫“转筋”。多由于气血不足,寒湿侵袭或局部肌肉过劳所致。
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那此时,通过用拇指按压或按揉此穴,便可以起到放松肌肉、缓解疼痛的效果。
01
如何取穴?
承山穴位于小腿后面正中,伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌两肌腹与肌腱交角,腓肠肌两肌腹下出现尖角凹陷处。
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02
如何按摩?
以大拇指或点穴棒点按承山穴十分钟,揉按时开始要轻轻地揉按,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢的可以加重手法,在能保障效果的情况下,应该尽量把疼痛减到最小。
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