民间有种说法叫“夏季无病三分虚”，意思就是在夏季，人体容易受到暑邪影响，从而出现虚损。

夏季，恐湿气入体

因夏天酷热高温，人们喜冷饮，又饮水多，导致湿气易侵入人体。

外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的运化功能产生障碍，就会积水为患，引起食欲不振等。

因此，在这个时节，祛湿就显得格外重要。

笔者下面就给大家介绍位于小腿处的一个神奇＂祛湿穴＂——承山穴。

承山穴——承起“人体小山”

承山穴的古义就是承起一座山。

山，就是我们的身体，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴的位置是筋、骨、肉的集结之处，是最直接的受力点。

承山之意

其穴名字的来历还有一种说法，因为紧邻上面连成一线的是承筋穴，在上面是委中穴。

承筋穴是凸起来的，貌似山峰，下面的承山穴凹陷之处犹如山谷一样，山谷托起上面的山峰，所以称为承山穴。

膀胱经上的祛湿要穴

·为何说承山穴是足太阳膀胱经上的祛湿要穴之一呢？

膀胱经主人体一身之阳气，承山穴是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

通经活络，改善肌肉抽筋

除了祛湿，此穴还具有通经活络、柔筋缓痉等功效。对于治疗小腿抽筋有特效。

我们临床上有些患者常常在睡眠中小腿肌肉突然抽动，扭转急痛，必须忍痛用力伸足，此为小腿抽筋常见现象，中医也叫“转筋”。多由于气血不足，寒湿侵袭或局部肌肉过劳所致。

那此时，通过用拇指按压或按揉此穴，便可以起到放松肌肉、缓解疼痛的效果。

01

如何取穴？

承山穴位于小腿后面正中，伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌两肌腹与肌腱交角，腓肠肌两肌腹下出现尖角凹陷处。

0２

如何按摩？

以大拇指或点穴棒点按承山穴十分钟，揉按时开始要轻轻地揉按，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢的可以加重手法，在能保障效果的情况下，应该尽量把疼痛减到最小。