在这个快节奏、高压力的现代生活中，乳腺疾病正悄然成为，威胁女性健康的一大隐患，现代城市女性工作压力大，作息不规律、睡眠差导致内分泌紊乱，乳腺疾病的发病年龄越趋年轻化，且发病率呈上升趋势。
正所谓“预防胜于治疗”，今天，湖南妇女儿童医院将全面科普如何有效预防乳腺疾病，为您的健康保驾护航。
常见的乳腺疾病包括哪些？1、乳腺增生
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，多发于20-45岁的女性，其主要表现为乳房肿块、乳房胀痛等。乳腺增生的病因与内分泌失调、精神压力、生活习惯等因素有关。
症状：乳房出现结节、肿块，质地较硬，可有触痛，乳房胀痛，尤其在月经前期更为明显。
2、乳腺纤维瘤
乳腺纤维瘤的发生与女性激素代谢紊乱有关，还与精神压力、环境污染等因素有关。
症状：乳房内出现单个或多个肿块，质地较硬、表面光滑、可移动。
3、乳腺囊肿
乳腺囊肿是乳腺内液体充满的囊状结构，多为良性，常见于育龄期女性，与月经周期相关，可随月经周期变化而变化。
症状：乳房出现圆形或椭圆形的肿块，质地较软，边界清晰，可活动，通常无痛或轻微触痛。
4、急性乳腺炎
乳腺炎是女性在哺乳期的一种常见疾病，不仅对孕妇本身有影响、伤害，还对孩子的影响也很大。绝大多数发生在未满月的初产妇，是乳腺疾病中的常见病。致病菌大多为金黄色葡萄球菌，链球菌少见。
5、肉芽肿乳腺炎
肉芽肿性乳腺炎是一种自身免疫性疾病，可能由感染、创伤、化学刺激等因素诱发。
症状：乳房疼痛、肿胀、皮肤破溃或溢脓、乳头溢液、乳房结节等。
临床诊断总结概括为三个“3”：
病程约3个月；
发病年龄30多岁；
末次生育距今3年左右。
6、乳腺癌
乳腺癌是女性中最常见的恶性肿瘤之一，其发病率随年龄增长而增加。乳腺癌的早期可能无明显症状，但随着病情发展，可能会出现乳房肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等症状。
症状：乳房出现无痛性、边界不清的肿块，皮肤凹陷或橘皮样改变，乳头溢液，尤其是血性分泌物，乳房大小、形状的突然变化。
如何预防乳腺疾病？1、避免肥胖：坚持有氧运动，保持健康的体重；
2、饮食健康：不吸烟，限制或避免饮酒，避免食用霉变食品，不吃油炸、腌制、烧烤食品，少吃加工肉，少喝含糖饮料，适量喝茶，多吃新鲜的蔬菜、水果；
3、管理情绪：如果一个人长期处在一种压抑、郁闷、紧张的精神状态下，会导致免疫功能下降，最终影响我们的身体健康；
4、合理使用性激素类药物：不要自行使用含性激素的保健品、护肤品；
5、作息规律：睡眠不足会影响卵巢功能引起内分泌紊乱，使体内雌激素水平异常，增加乳腺癌的发病风险。
6、胸部清洁：洗澡时要避免用热水刺激乳房，避免在热水中长时间浸泡。
学会自检：很多女性朋友都会有疑问，乳腺疾病如何做到早发现呢？对此，湖南妇女儿童医院乳腺科毛杰教授也给广大女性朋友介绍了自我检查乳腺的三个步骤：看、摸、捏。
1、看，观察胸部是否出现大小不一的情况，表面是否有凹陷、皮肤变化、增厚等情况；
2、摸，沿着一定方向触摸乳房，如顺时针方向，由外侧外上外下，内侧内上内下的方向，有条理有顺序的去触摸，检查是否有异常增厚或肿块；
3、捏，适当地挤压乳头，检查是否有异常分泌物，如黄色带脓性、暗红色、棕色、棕褐色液体，如果出现上述分泌物，建议尽快到医院进行详细的检查。
乳腺的常见的检查方法有哪些？1、超声检查：
超声检查操作简单，无须特殊准备，能够快速获取乳腺组织的实时影像。与X线检查相比，超声检查无辐射，对患者尤其是年轻女性和孕妇更为安全。
2、钼靶检查：
乳腺钼靶检查痛苦小、简便、分辨率高，可检测出触摸不到的乳腺肿块，特别适用于大乳房和脂肪型乳房，对乳腺癌的诊断敏感性和特异性均较高。由于钼靶有放射性。
湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 田家惠
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