朱南孙教授1921年出生于一个医学世家，是“朱氏妇科”第三代嫡传人。其祖父朱南山、父亲朱小南都是我国著名的中医妇科学家。朱南孙天资聪颖，勤奋好学，不仅继承了祖业，而且使之进一步得到发展。在接受家庭教育的同时，朱南孙还接受了系统、正规和医学高等教育，1942年毕业于上海新中国医学院。

出身世家，继承绝学，接受高等教育，这使她的起跑线早于一般的医者，通过多年的临床实践，终成我国一代妇科大家。朱2017年，96岁的朱老被授予“国医大师”的荣誉称号，这是对朱老最好的肯定。

如今，朱南孙教授已经102岁高龄，但是她身体硬朗、耳聪目明、思维清晰，每周坚持2次出诊，解决患者难题。特别是遇到重大疑难问题，医院都会请她会诊。

问及养生秘诀，朱南孙教授毫不保留。她认为，自己的养生经验如果对大家有帮助，也是一种治病救人。朱老的养生方法，主要有7条：

第一，从不吃煎炸食物。长期从事妇科临床工作，朱南孙教授通过总结，了解到很多的女性的病理特点：阴虚火旺者居多。这都是油煎油炸食品引起的。油炸食品一个最大的特点就是油腻兼燥热，身体很难将它们运化，于是就产生了痰湿。体现在体态上就是肥胖。所以，朱教授一生都不碰油炸食品。

第二，以食补为主。很多人有一个错误的观点，认为补药是个好东西。其实，对于正常人来说，是不需要吃补药的。补药乱吃反而有害，只有当身体出某方面的问题时，才需要吃药。其实，从养生的角度来讲，“药补不如食补”。如果处于亚健康状态，可以用食补。比如，气血虚的话，多吃当归羊肉汤；脾弱就多吃山药等等。坚持食补，能够把机体的一些问题给调理好的。

第三条，清晨梳头。中医认为，“发为血之余”，朱老每天早上都会用手按摩头皮，梳理头发，促进头部供血，保证良好的精神状态。

第四条，每天按摩后背。人的背部有人体比较重要穴位，同时，背部是人体五脏六腑的反应区。按摩背部，可以把穴位和经络打通，调理心、肝、脾、肺、肾。

第五条：在睡前泡脚。用45度左右的水温，泡15－20分钟。可以畅通脚底的穴位和经络，促进下肢血液回流。

第六条：坚持运动。这样可以促进全身的新陈代谢，同时可以锻炼身体的肌肉，保持活力，排出毒素。因此，朱老每天坚持散步、太极拳等运动。

第七条：保持好的心情。朱老认为，好心情是健康的重要保障。心情的好坏会直接反映在身体的健康上。心情郁结不仅非常容易生病，而且会让人看起来很颓丧。朱南孙对什么事情都看得开，天天开开心心工作和生活。

多年来，朱南孙教授一直笔耕不辍，先后主编专著、发表论文50余部。其代表性著作有《朱南孙妇科临床秘验》《朱小南妇科经验选》《朱南孙膏方经验选》《朱氏妇科药对药组精粹》《海派中医朱氏妇科》等。

朱老的这些著作，是妇科学中的精品力作，不仅对从事中医妇科的医生非常有帮助，而且非常适合女性朋友阅读，可以提高自己的日常养生能力。

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