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近几年，特别流行一个词，叫作PUA，主要是指在感情中，一个人对另一个人的控制，带有一些贬义的色彩。

尤其是有些内心不够强大的女生，就很容易被对方控制，从而失去底线原则，让自己受到伤害。

当然，男人PUA女生是有一定套路和方法的，只要你能够识别出来，就不会那么容易被伤害。

所以，女生一定要有强大的内心，这样才能及时分辨，然后帮助自己及时止损，果断抽身。

今天就给大家分析一下，有怎样的迹象就是自己已经在被PUA了，然后和你分享一些保护自己的方法，希望对所有女生有所帮助。

第一，变得患得患失。

好的感情一定是平等的，绝不会是一个人居高临下，另一个人唯唯诺诺。

所以，如果你的另一半总是把所有错误的原因都怪给你，从来不会与你一起承担，还总是贬低你，那么他就是在PUA你。

因为不够爱你，所以才会要求你无下限地为他付出，而他不停地抱怨，就是希望你能够把一切错误都揽在自己身上，让他始终高高在上。

和这样的男人在一起，你会变得越来越患得患失，生怕自己做了什么事情让对方觉得不舒服。

可是啊，不爱你的人是不会心疼你的付出的，你越是小心翼翼，对方就越是变本加厉，你永远得不到想要的幸福，更不可能会被重视和珍惜。

第二，对自己不自信。

容易被PUA的女生，大多都不够自信，总是害怕别人不喜欢自己，害怕对方会离开自己，更是害怕离开这个人以后再也遇不到好的感情。

可是你一定要知道，真正爱你的人不会让你忐忑，真正好的感情也会给你安全感和幸福感，而不是让本来就不自信的你变得更加不自信。

所以，面对这样的感情，就赶紧离开吧，不要再在焦虑和担忧中度日，让自己修炼好以后再出发，去遇见真正属于你的幸福。因为只有这样，你才能够逐渐建立起自信，也才能够一天天变得强大，不用依靠任何人就活出最好的自我。

第三，总是给对方找借口。

很多被PUA的人其实并不是不知道对方在伤害自己，也不是不知道自己在这样的感情中会很难受。

只是，她们没有强大的内心支撑自己离开这段感情，所以就习惯给自己和对方找一些理由，去合理化这样的行为和感受。

我就遇见过这样的女生，身边的人都已经看不下去了，觉得她实在是太委屈了，可她却还在说：“其实他是爱我的。”

对于这样的女生，别人真的没有办法去帮你，只有你自己努力强大起来才可以。毕竟我们都叫不醒一个装睡的人，只有等到你真的意识到这个问题，然后努力强大起来才可以。

当然，我还是希望你能够早点醒悟，不要等到遍体鳞伤了才后悔，那时可能就晚了。

第四，丢掉自己的原则底线。

我见过很多男人PUA一个女人的过程，他们大多都是先试探，看看你的底线到底在哪里，如果你退一点，那他们就往前进一点，直到你彻底丢掉自己的原则和底线。

所以啊，想要幸福的女人就千万不要丢掉自己的底线，不管对方怎样逼迫你，不管你多么喜欢对方。而且一定要保持理智和敏锐感，及时发现男人对你的试探，然后离开这样的渣男。

总之，请一定要记得，爱你的人不会对你有那么多套路，更不会让你一退再退，只有不爱你的人才会不停地伤害你。

第五，从来不会考虑自己的感受。

被PUA的女生大多都会比较卑微，只关注对方的情绪，不关注自己的喜怒哀乐，甚至会为了取悦对方而伤害自己。

我觉得，这就是因为对方完全控制了你的情绪，你一定要意识到这一点，然后赶快离开对方。

因为这样的感情再继续下去，你能够感受到的就不再是幸福和快乐，只有害怕和恐惧。

被PUA的确是一件比较可怕的事情，因为时间长了，我们就会丢掉自己，也很容易对爱情彻底失去信心。

那么，到底要如何拒绝感情中的PUA？我给你三个建议。

首先，重新建立起自己的边界感。

任何感情都是需要边界感的，因为你只有意识到自己是个独立的个体，才有可能掌控自己的人生，不因为对方的控制而失去自我。

所以，要想拒绝PUA，你就要强迫自己建立起这样的边界感，不该答应的事情就不要答应，不想做的事情就不去做，让对方知道你也是有原则和底线的，不敢轻易伤害你。

当你逐渐建立起边界感后，你就能对自己负责，也会在自己的世界里怡然自得，这样的女人，强大且自信，男人就很难控制你。

其次，把注意力拉回自己身上。

被PUA的女生大多都不太关注自己，因为她们太害怕对方会生气，会离开自己，所以就没有办法再好好爱自己。

那么你想要改变这样的现状，就一定先要学会把注意力拉回到自己身上，不管发生什么事情，都先想想你自己是不是开心快乐，然后再去关注对方怎么想。

记住，想哭就哭，想笑就笑，不要因为别人的想法而压抑自己，要让自己的感受主宰自己的行为，这样，你才能不被任何人控制，过上真正属于自己的人生。

最后，让自己在不断自我提升的过程中建立安全感和自信心。

可能你会说，这些道理你都懂，但就是做不到。如果是这样，你就要想想，是不是你的能力不足，导致了内心不够强大。

我认识许多被PUA过的女生，她们大多人的软弱都是来源于能力的缺乏，所以，只要不断提升自己的能力，这样就可以在感情方面变得强大起来。

比如说，你可以去做自己擅长的事情，让自己全情投入，这样就不会陷入感情想东想西。比如说，你可以通过学习get一些新技能，这样就可以在不断成功的过程中强大自己。

方式有很多种，目的只有一个，就是让自己通过能力的提升变得更加强大，从而摆脱别人对你的情感控制，成为自己感情的主人。

这个过程可能会很漫长，但希望你千万不要放弃，一点点积累，一点点改变，你一定可以。

容易被PUA的女生内心大多比较柔软，也比较善良，所以总是喜欢考虑别人的感受，从而忽略自己。

这样的你并没有什么太大的问题，只是要稍微改变一下，让自己变得更爱自己，才能不给别人伤害你的机会。

毕竟这个世界上还是有很多坏人的，他们喜欢对这样的女生下手，去达到自己的目的，你只有让自己强大起来，才能够不成为他们的目标。

希望你能够一直保持理智，及时发现自己被PUA的征兆，然后找到自己的问题所在，尽快改变自己。

可能你需要付出很多努力，可能你会忍受孤独，但你一定要坚定信心，相信一切都会过去，相信曙光总会到来。

等有一天，你真的成为了自己人生的大女主，你就会明白，这世上没有人值得你伤害自己，这世间的一切美好也都会因为你的努力而朝你奔来。

等到了那一天，也没有人再敢伤害你，因为他们看到了你的强大，也明白你有原则和底线。

加油，你一定可以。

我是夕言，专栏作者，人不老心也不老的大龄少女，喜欢写温暖的文字，做感性的节目，已出版《你的余生，与我有关》，如果你有故事，记得来找我。