一觉睡醒，突然发现脸上有了皱纹，以至于很多人觉得衰老是一夜间的事情。
可事实上，衰老并不是一夜之间，而是长期渐进的过程。
在这道皱纹出现之前，它一定发出过很多信号，只是主人没有认真对待它而已。
虽说大家阻挡不了衰老的脚步，但庆幸的是可以提前预防，最起码在收到衰老信号的时候，能提前预防。
只不过，什么样的信号才算是衰老信号呢？这才是大家关注点重点。毕竟衰老已经在路上，自己却还不自知，是特别恐惧的事情。
想告诉大家的是：衰老，不是只体现在某一方面，而是全身上下都可能会有衰老的表现。
这些信号，说明身体衰老了
第一个：皮肤
皮肤，作为身体的最大器官，也是最容易衰老的地方。
随着年龄增长，皮肤会慢慢失去弹性，变得松弛，皱纹和色斑也会随之而来。
这一切，都是源于皮肤细胞的更新速度减慢，脸上的胶原蛋白和皮肤弹力纤维流失导致的。
皮肤的衰老信号：皮肤松弛、皱纹增多、色斑出现、皮肤敏感易过敏。
应对策略：
护理皮肤：定期使用保湿产品，保持皮肤水润；不论什么季节，都要做好防晒错误，不要让皮肤被晒。
第二个：骨骼
作为身体的支撑结构，年龄增长后也会逐渐失去钙质，变得脆弱。
年轻时候身强体壮，就算走很远的路或者爬山，也不会觉得腰酸背痛。
可是现在，只要走路时间久就觉得不舒服，更别说爬山这样危险的事情。说到底，还是骨骼老化，各种骨骼问题蜂拥而至。
骨骼的衰老信号：身高变矮、驼背、关节疼痛、骨折风险增加。
应对策略：
补充营养：骨骼需要大量的钙元素维持平衡，所以生活中要多吃富含钙质的食物，为身体补充更多钙才行。
第三个：大脑
太软发现，大脑功能不如从前，恭喜你这就是衰老的信号。
年龄越大，会发现记忆力越差，很多前一秒发生的事情，后一秒就没有印象。
就连反应能力、认知能力都在明显下降，这种现象在中老年群体中最为普遍。悲催的是：很多人不愿意服老，单纯觉得自己是太累了，或者没有休息好。
衰老信号：记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、情绪波动大。
应对策略：
保持学习：活到老学到老，什么时候都不要放弃学习，这是保持大脑活跃度的最好方式。再有就是，多和周围人交流，保持一定的社交活动，能延缓大脑衰老。
衰老，是一个自然的过程，大家没有办法阻止它的到来。能做的就是，保持良好的心态坦然接受它的存在，与衰老和平共处。
当然，在相处的过程中也要找到健康的生活方式，确保自己的身体更健康。始终记得：良好的心态，能让一个人看起来更显年轻。
