对女人而言，有2件事是一生当中都十分关注的。一件是对颜值的要求，一件是抗衰抗老。长相是爸爸妈妈给的，颜值爆表对一个女人而言有点儿可遇而不可求。而延缓衰老，则是能够有所作为的。

在日常的礼仪知识中，问女人的年龄是一件较为避讳的事儿。可是，他人不谈并不等于他人猜不出来。由于，许多情况下女人的年龄写在自身的脸部。尤其是有的女人，尽管年青可是看上去却较为老气。

分辨一个女人老没老，首先看她脸部这4个主要表现，藏是藏不住的：

出现皱纹

平常，大家见到小朋友的脸，总想要去摸一摸。由于，小孩脸上的肌肤十分光洁，十分柔嫩、十分有延展性。由于，小朋友的肌肤中胶原的占比是最大的。

长大以后，伴随着年龄慢慢扩大，胶原会逐渐外流。这原本是一个一切正常的生理现象，

可是在现实生活中，有一些女人因为多种缘故，肌肤中的胶原蛋白粉会过多外流，因此就会发生皱褶。这种太早发生的鼻沟纹、鱼尾纹等就会出售女人，让女人看上去更为老气。

眼睛混浊

都说双眼是心灵深处的门户网，实际上双眼或是体现女人年龄的对话框。双眼是女性面部最开始老化的人体器官。

随着年龄的提高，双眼的水晶体会产生变化，双眼渐渐地沒有青春时那般清楚光亮，逐渐越来越浑浊，很有可能还会继续伴随眼睛视力下降的状况。尤其是长时间玩手机和电脑上，用眼过度的女人，双眼的变老更为显著。

鼻空增大

大家平常描述女人美丽与否，一般都是会使用五官端正这个词。鼻部便是五官中的一官。伴随着年龄渐渐地增大，鼻部的弹力会逐渐减少，因此鼻子的全身肌肉逐渐松弛，鼻腔看上去就会增大。

嘴唇变薄

不清楚各位是否发觉一个状况，那便是老年人的嘴巴一般全是非常薄的。这是由于，年龄增大之后，在外流胶原的与此同时，嘴巴的肌肉组织也会松弛，因此嘴巴就会愈来愈薄。

见到这儿，大家日后就不容易看不上自身嘴唇厚了吧？由于，厚嘴唇的女人更经老，而薄嘴唇的女人更非常容易老气。

尽管变老难以抗拒，可是变老是能够 延迟的。针对女人而言，要防衰老要做到以下几个方面：

饮食要科学

最科学合理的膳食方法是荤素搭配三七开，换句话说荤菜占30%，素餐占70%。在现实生活中，许多女性朋友

为了更好地瘦下去，非常少吃荤腥，以素餐为主导。实际上，这类行为是不利延缓衰老的。在摄取含有维他命的青菜的与此同时，还需要适度摄取一些肉类食品，那样能够及时补充皮肤所必需的胶原，避免肌肤提早变老。

高度重视气血的补充

在现实生活中，女性朋友最易于发生气血不够的状况。这是由于，女性每一个月都是会来月经，尽管是常规的生理现象，能够排除人体的内毒素，

但倘若养护不合理，也很容易造成 女人因而而气血不够，乃至发生缺铁性贫血的状况。因而，填补气血也是女性防止皮肤老化的一个主要的层面。

提议女性朋友在月经走了第五天开始，每日喝一杯大枣桂圆枸杞茶。

大枣、干桂圆、枸杞子全是协助女性补血补气的清补食物，再再加上橘子皮、黄菊花、红色玫瑰，根据那些食品中的营养元素可以协助温宫排寒，推动瘀血的排出来，还可以缓解痛经，调整月经失调，有益于身体内气血的一切正常运行。

仅有身体的气血充裕，女性的皮肤才会更为圆润，更为有光泽度，更为有精神，也可以防衰老的速率，比同龄更显年青。

坚持运动

我们可以看一下生活中的女人，这些有运动习惯的女人，一般精神面貌更强，也更显年轻。这是由于，健身运动可以促进身体的基础代谢，立即排除身体内的内毒素，让人体细胞维持年青情况，那样女人看上去就会更为年轻。

除此之外，每日坚持有效的活动能够能够更好地控制体重，避免肥胖症，让身材比例更均称。同时，运动还能让全身肌肉更有弹性。因此，有效的活动能够防止变老。