帕金森病的治疗除药物治疗和手术治疗以外，康复锻炼也是至关重要的治疗方法，应该贯穿患者疾病治疗的全过程。

有很多方法可以帮助帕金森病患者进行锻炼，无论哪种训练方式，安全性是第一位的，患者和家人都需要做好防护，避免跌倒及摔伤。

1、面部：

像是戴了一副“假面具”，表情比较呆板，俗称“面具脸”，帕金森病患者会因为运动迟缓、肌肉僵硬而出现面无表情，常常导致帕金森病患者受人误解。

患有帕金森的患者在患病期间可对着镜子做皱眉、用力睁闭眼、鼓腮、露齿、吹哨、微笑、大笑、露齿笑、撅嘴等动作。

2、语言：

帕金森病逐渐进展，会影响患者的发音，导致发音困难、声音低沉、言语模糊等。

锻炼舌部的运动，舌头可以做上下、左右、旋转的动作，也可以做大声的朗读、阅读、唱歌的这些训练。

若已经出现了言语障碍的患者，可以发出简单的音节，如“啊……啊……”或是数数字，如“1、2、3……”但是要求数字一声比一声长，一声比一声高。

3、走路：

很多帕金森病患者坐下无法起立，起立无法迈步，迈步后小碎步前行。

对于有一些患者起步困难的时候，要在原地踏步，可以自己打着节拍，数着1212123，帮助患者轻松的抬起脚步。在转身的时候一定要在原地踏步，脚转动以后再转动身体，这样就不容易摔倒，可以有效锻炼走路。

4、伸展：

肢体的伸展锻炼，包括：

颈部锻炼：做头向后仰、前后左右转动、左右摇摆等这些动作；

上肢锻炼：向上举、向前伸、左右打开等，可以根据简单的瑜伽课程锻炼；

手部锻炼：一定要多锻炼小关节，使小关节伸直、握拳、对直、抓握等；

下肢锻炼：可以多锻炼一下平衡，两脚分开站立、双手平举站立，逐渐锻炼好了以后，可以双脚并拢、双手平举。

5、平衡：

平衡不稳，很容易摔倒。

可以打太极，太极这种低到中强度的锻炼用于针对帕金森患者平衡性和步伐稳定性恢复较好，能够提升肢体灵活性，平衡性，以及运动的范围。长期锻炼，能帮助患者在任何方面倾斜，而不会失去平衡，从而有助于身体方向性的掌控和步行能力。

包括单脚站立、走直线、瑜伽等练习，能够增强患者平衡感和稳定性，减少跌倒风险。

6、运动：

散步、慢跑、游泳和骑自行车等，能够增强心肺功能，提高身体耐力和灵活性。

对于帕金森病患者来说，有氧运动有助于改善步态、减少跌倒风险，并增强肌肉力量。

帕金森病患者应根据自身情况选择适合自己锻炼方法，并在专业人员指导下进行锻炼。通过坚持锻炼，患者可以改善运动功能、提高生活质量，并享受更加健康、积极的生活。