大家好，我是居家的小男人！进入第四个月，小宝宝们的睡眠也有了一些变化。比如白天清醒的时间更多了，夜里也睡得更长了，这一时期宝宝有怎样的睡眠规律呢？怎样睡得更好？夜奶会不会影响宝宝睡觉呢？

从宝宝四个月大开始到十一个月，推荐的睡眠时间是十二到十五个小时，不过睡眠时长迟到十八个小时也都是正常的。是的，你没有听错，正常范围可能相差八小时之多，只能说孩子与孩子天生不同，他们需要的睡眠也不尽相同。我们只需要仔细观察，在他们感到困倦的时候提供舒服的安抚，帮助他们得到足够的休息。

另外，这个年龄段的宝宝白天通常还会睡两到三次小觉，一次是上午，一次是中午。有些宝宝在傍晚时还会眯个小觉，特别是当中午那一觉睡得不够好时。一般来说，只要不影响到夜里正常入睡，宝宝白天爱睡多久就睡多久，不需要叫醒，让他们获得充足的睡眠。

但是如果夜里入睡困难。或者睡得比较晚，你和家人觉得困扰，希望宝宝早些入睡的话，你可以试试让宝宝的傍晚小觉缩短一些，早点叫醒他。那有什么帮助宝宝入睡的办法吗？

当然还是包襁褓了，除非宝宝不喜欢，那就别包了。要注意的是包好之后要以仰卧的姿势放下婴儿，保持背部朝下，也就是躺着睡，不能侧卧、俯卧，目的是减少新生儿睡眠意外，包括新生儿猝死。

到了宝宝三个月后，惊跳反射逐渐消失，你就可以调整包强保的方式，把婴儿的手露在外面，通常可以先给宝宝放出一只手，几天之后再把双手都放出来。

现在也有一些为新生儿设计的睡袋，可以在前三个月把宝宝的手装在睡袋里，而惊跳反射消失后，可以将宝宝的手从睡袋里放出来。依然要提醒大家注意的是，包裹襁褓的时候，一定要给宝宝屁股以下的腿部留足够的活动空间，不能把双腿并拢包住，避免影响臀部和腿部发育，也避免导致髋关节脱臼。

包襁褓时，胸部也不要包得太紧，要让宝宝能够自由呼吸，不要给宝宝穿得太厚，裹得太厚也不要遮住头，还要确保宝宝没有感染或者发烧。如果宝宝和大人睡在一起，不论是睡在床。皇上还是别的什么地方，一定不能包裹婴儿。

首先一起睡就是不推荐的，如果和宝宝一起睡还包襁褓会更不安全。另外，当你发现宝宝已经可以翻身了，尤其是可以翻身来趴着睡了，也不用再包裹婴儿了。总得来说，这个时期的宝宝睡眠会越来越好，到了宝宝六个月大时，他们晚上醒来的次数会变少。

八个月大时，百分之六十到百分之七十的宝宝可以不需要父母的安抚，再醒来后自行再度入睡。不过好像通常天使宝宝只在别家有，所以如果你的宝宝仍然需要你的安抚才能再度入睡，也是正常的。有的孩子就是无论我们怎么做，他们都会在夜里醒来，让得到安抚，这种情况可能持续到五岁。

但无论如何，宝宝的睡眠总体上是越来越好的，安抚也会变得越来越容易。总得来说，母乳喂养的宝宝夜间醒来的次数可能更多一些，不过宝宝在喝奶的时候常常是迷迷糊糊的，其实是处于动态睡眠间。

有研究发现，母乳喂养宝宝的睡眠时间并不会比配方奶喂养的宝宝少。并且和我们很多人认为的不同，母乳喂养的妈妈实际上也并不会比配方奶喂养的妈妈睡得少。很奇怪吧？如果是妈妈夜间照顾宝宝的话，配方奶其实也是很不容易的。

而且哺乳会让妈妈分泌出一种。感到困倦的荷尔蒙，帮助妈妈重新入睡。一岁前的宝宝喝夜奶还是比较普遍的，尤其是母乳喂养的宝宝，因此妈妈不用过分担心。夜奶和奶睡对于六到七个月的宝宝，大运动的发展也可能会影响到他们的夜间睡眠，因为很多宝宝会在睡梦中练习他们白天学到的本领。

比如很多宝宝在四个月后会在夜里翻身，六个月后可能会夜里翻身坐起来，这时候可能需要你多帮帮他，比如帮他回到躺着的姿势。

最后还是提醒你在睡眠习惯方面继续让零到三个月是那样帮助宝宝养成睡前程序，让宝宝知道做了某件事就意味着要睡觉了。

一开始宝宝可能不知道这是要睡觉的信号，随着他们长大，每天的作息规律就渐渐熟悉了。每天坚持同样的睡前程序，会让宝宝入睡越来越容易，妈妈们将来也会更轻松。

好了今天的文章就分享到这里，希望我们可以因为孩子的到来而有机会变成更好的自己，学会思考，学会判断，学会分析，陪伴我们的孩子和他一起长大！